kolarstwo

Pewnie wygra znowu Lance P.S. Żeś się rozpisał erminho. Kolarstwo to fajna rzecz P.S. Szkoda że w tej edycji Tour de France nie ma żadnego Polaka. P.S. Pamiętam jak kilka lat temu startował Piotr Wadecki (naprawdę nieźle się spisał,w wyścigu był dwudziesty któryś)

[...] 6 i 7 jem ile fabryka dała. Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu, mała ilość powtórzeń (7-8) z dużym ciężarem. Ćwiczę już 2 lata, ale z tą dietą od 3 tyg. Dodam, że trenuję kolarstwo szosowe. Pochłaniam duże ilości wody/ napojów. Mam potwornie szybki metabolizm. co chwilę głodnieję, dlatego też szybko tyję. Podstawa to białko i węglowodany no i [...]

[...] kmh i wyprzedzasz 99-100% z nich %-) nie lepiej samemu rowerek złożyć ?.. wracając do kilometrażu jaki robicie i prędkości, ja mając single speed'a, bo taki się sprawdza ( przerzutki dla mięczaków :-D ), nie mam problemów aby robić 80-100km dziennie ze średnią prędkością 28/30 km/h. Kurde, może kolarstwo zacznę trenować :D Pozdro szosowcy ! :)

dzieki za dobre rady! tylko zaznacze ze ja kolarstwo uprawiam zmienia to postac rzeczy?

http://www.kolarstwo-szosowe.gda.pl/bb.html mialem blad literowy sory :)

[...] chyba nie może się doczepić do jego formy jaką prezentuje w ringu. Kondycyjnie facet na razie wydaje się nie do zajechania. W przeszłości uprawiał w końcu piłkę nożną oraz kolarstwo ,to ostatnie podobno najbardziej przypadło mu do gustu. Dynamicznie i szybkościowo prezentuje się rewelacyjnie praca nóg jaką prezentuje w ringu jest również bez [...]

[...] powodow wyjasnie krotko, moj celem bylo doswiadczyc dzialania pewnych zakazanych lekow ktore sa czesto naduzywane w zawodowym sporcie w ktorym biore udzial, takim jka kolarstwo i narciarstwo poza trasami. Menu ktore mialem w glowie to ludzki hormon wzrostu, testrosteron, i pewna roznorodnosc sterydow anabolicznych, co uzywane jest zeby [...]

[...] - 182 Staż treningowy - 1,5 roku Cel cyklu - siła-masa Stosowane już wcześniej suplementy - monohydrat, spalacze Uprawiane inne sporty - kult, kolarstwo. Stosowane wcześniej spalacze leviathan, tse. Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni leviathan, tse, mono (antykatabolicznie) Przewidziane [...]

[...] genetyki i "suplementów" i to zajmuje więcej niż parę miesięcy, samo schodzenie może nie, ale budowanie całej formy to kwestia kilku, kilkunastu lat. Acha i BigMysza, użyłeś słowa klucz "profesjonalne kolarstwo". My a oni, to samo tyczy się kulturystyki, to dwa różne światy. Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-01-07 10:00:38

Może kolarstwo? Wtedy jak najbardziej warto dostarczać węglowodany np. w formie żelu.Fakt , są dyscypliny nastawione na tak długi wysiłek ale wydaje mi się że osoba która juz trenuje tak bardzo wymagajace dyscypliny powinna już być na takim etapie żeby nie pytać o takie podstawy.Dlatego tak jestem ciekaw o co chodzi bo autor nie napisał nic [...]

podam ci sposób. W konkurencjach wytrzymalościowych ( kolarstwo ) -> osobiście stosuje. Bedziesz musial zmieżyć sobie tętno tylko. Odnośnie testu ortostatycznego (zmęczenia) to musisz leżeć 10 minut i po dziesięciu minutach stanąć w pietnastej sekundzie zmierzyć tętno i jeżeli różnica jest: 15-20 to super 20-30 to dobrze 30-40 i więcej to źle a [...]

[...] REZUN ,a jeslibym wziął te efedryne powiedzmy po 4 godzinie maratonu,czyli na poczatku jechalbym na kofeinie i po tej 4 godzinie dopiero efedryne to czy wtedy to tez byloby takie ryzyokwne , a czy znasz może jakiegos kolarza który to stosował bo ty używałes tego w sportach walki gdzie masz o wiele krótszy wysiłek ,a mi chodzi o kolarstwo

moge wtrocic pare sluw, bo akurat bralem efedryne i inne tam experymenty robilem. Jeżdze wyczynowo, scigam sie, uprawiam kolarstwo szosowe. interesuja was moje wnioski?

[...] zyje, choc co to za zycie qrva - zus, podatki,... jakis miszcz kolarski mial 40kilka stukniec na minute (normalnie). dlatego tez jak wsiadam na moj zaiebisty rower stacjonarny, to czuje sie jak mistrz kolarski - obaj mamy rowery i obu nam wolno bije pikawka. w ogole to przesiadam sie na kolarstwo, bo z ciezarami to juz chyba nic nie zdzialam.

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 83,5 Wzrost : 188 Cel treningowy : czysta masa Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy ciągły (ogólnie 14miesięcy) Uprawiane inne sporty : kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne ciężary + brama i wyciąg góra/dół Dieta : 3500kcal Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

generalnie bym odradzal w tym wieku jesli jednak trenujesz wyczynowo kolarstwo to ma to swoje uzasadnienie , jak wspomnial kolega wyzej trzymaj sie dawki stalej

http://www.awf.wroc.pl/awfnew/site.php?ID=78 - zjedz gdzies do połowy strony myszka i czytaj o kierunku SPORT oraz ten informator ---> http://www.awf.wroc.pl/awfnew/studia/rekrutacja/2008/info/informator08-09.pdf zeby dostac sie na SPORT musisz uprawiac jakas dyscypline sportowa (z dyscyplin które oni biora pod uwage) przez co najmniej 3 lata a [...]

Właśnie, czy kolarstwo będzie dobrym treningiem aerobowym? Odżywiam się normalnie, tym co jest, bez jakiś konkretnych diet. Czy mam tylko obliczyć bilans kalorii i zredukować, czy może zmienić całkowicie swoja dietę?

[...] tego nie dostrzega. Niech podadzą mi dyscyplinę w której kadetki i juniorki zdobyły w jednym roku 17 medali. Poza tym dla mnie śmiech na sali, że w pierwszej grupie jest np kolarstwo i narciarstwo. W pierwszym przypadku jedynie sukcesy kolarek górskich (bodajże dwóch), w drugim sukcesy Kowalczyk. Skoczkowie dobijają się do czołówki, ale nie [...]

[...] ale z reguły nie. Co innego w przypadku bardziej profesjonalnego uprawianiu sportu, gdy mamy dwa treningi dziennie lub nawet wysiłek typowo wytrzymałościowy, jak pływanie, kolarstwo, triatlon, bieganie długodystansowe. Wtedy straty glikogenu są dość spore. Wysoceprzetworzone cukry stosuje się głównie w sytuacji gdy w diecie musimy dostarczyć [...]