kolano

[...] uciska kręgosłup specjalnymi klawikami, masuje mnie, a ponadto biorę środki przeciwbólowe - dodał. Plecy to jednak nie jedyny problem Małachowskiego. - Do tego dochodzi kolano, w którym coś chrupnęło miesiąc temu w Brazylii, ale to tylko pikuś w porównaniu z plecami. Mimo problemów zdrowotnych dyskobol stawia sobie ambitne plany przed [...]

Czy upadek następuje po tym jak np nieostrożnie postawisz nogę i kolano Ci ucieka czy też po prosu z niczego nagle zaczyna boleć? Swoją drogą zwlekać 1,5 roku z diagnostyką tego... Skąd w ogóle pomysł, aby brać jakieś odżywki na stawy?!

ja odpadam z rywalizacji. Na więcej niż 3x10km / tydzień nie mogę sobie pozwolić. Po niedzielonym biegu wczoraj nawet podczas marszu knajpa -> dom bolało mnie kolano. Powodzenia Panowie i Panie

Yang32 jesteś skarbem tego forum Rozwiałeś moje wątpliwości, reszta to kwestia moich preferencji. Jedyny problem to moje prawe kolano, czort wie czemu lekko pobolewa w trakcie ruchu. W nazwie karabinu AK-47 podmieniłem liczbę na rok mojego urodzenia, więc tak, jestem pełnoletni. Obóz/seminarium, przyznam się nie pomyślałem o tym. Sądziłem, że to [...]

[...] progres : + 2.5kg w przedostatniej serii. 2)Wiosłowanie sztangą 10x22.5kg/10x25kg/10x25kg/10x27.5kg 3)Wyciskanie poziom 12x35kg/10x47.5kg/10x50kg/10x50kg progres : + 2.5kg 4)Wyciskanie sprzed głowy 12x15kg/10x20kg/10x20kg/10x20kg progres : + 2kg 5)Uginanie ramion w oparciu o kolano 10x9.5kg/10x9.5kg/10x9.5kg 6)Pompki na triceps 12x3

Plan na czwartek 1)Przysiad ze sztangą na barkach 10x35kg/10x40kg/10x40kg/10x40kg 2)Wiosłowanie sztangą 10x25kg/10x25kg/10x25kg/10x27.5kg 3)Wyciskanie poziom 12x35kg/10x50kg/10x50kg/10x50kg 4)Wyciskanie sprzed głowy 12x15kg/10x20kg/10x20kg/10x22.5kg 5)Uginanie ramion w oparciu o kolano 10x9.5kg/10x9.5kg/10x10kg 6)Pompki na triceps 12x3

[...] ma wiele aspektów i co bym nie napisał nie opiszę tego ani wyczerpująco ani tak bym był dobrze zrozumiany. Podam tylko, że moim ulubionym kopnięciem jest rodzaj bocznego kopnięcia w kolano, taki chiński low kick. Normalnie nie się tego trenować w sparingu sportowym, a jednak zdarzyło mi się 2 razy w samoobronie skutecznie tej techniki użyć ;)

[...] na calym swiecie tylko u nas apteka goruje ale oczywiscie jak stac cie na apteke to dobrze rekonwalestencja pooperacyjna jest przyspieszona - ale jak to bedzie zabieg na jedno kolano to druga noge mozna delikatnie cwiczyc polkola mozkowa przekazuje duza czesc impulsu do wzrostu masy na nietrenaowana strone wiec dramatu powinno nie byc az takiego

Łukasz dzięki za info. Zabieg na jedno kolano. Czyli dawka testa ok 700 week plus gh nie powinno przeszkadzać w rehabilitacji? A co powiesz o biciu samego gh pod względem poprawy sylwetki oraz rehabilitacji? Lub o włączeniu gh do cyklu dopiero w połowie. Nie będzie szkody dla więzadła ścięgien? Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2011-08-23 22:39:36

masz na myśli głębszą wersje kopnięcia w kolano które ćwicząc na tym filmiku:http://www.youtube.com/watch?v=6rOBAEHcRmo&feature=feedrec_grec_index

[...] lydek siedzac 5s x 12p x 45kg DZIEN 3 OFF DZIEN 4 Wyciskanie sztangi lezac z przytrzymaniem 6s x 6p x 75kg Wioslowanie sztanga 6s x 6p x 75kg Przysiad głeboko 6s x 5p x 90kg DZIEN 5 Wznosy boczne stojąc 6s x 7p x 10kg a1 uginanie hantli o kolano 6s x 7p x 14kg a2 francuz hantlami 6s x 7p x 14kg Wznosy boczne w opadzie 5s x 7p x 8kg DZIEN 6 OFF

[...] tam czuję, ale nie ból tylko po prostu, że dość "ostro" "zginam" rękę. Czy wy przy ćwiczeniu D macie idealnie proste plecy :D? Zauważyłem, że przy ćwiczeniu E(pistolety) kolano mi nie idzie jakby na linii ze stopą tylko do środka lekko schodzi, czy to coś poważnego x2 Zmieniony przez - StrangeCC w dniu 2011-08-24 20:49:02

[...] płasko 4serie 3.rozpietki płasko 4serie biceps: 1.uginanie ramion ze sztangą 3serie 2.uginanie ramion z hantlami z supinacja 3 serie 3.uginanie ramienia w oparciu o kolano 3serie środa: Nogi+barki Nogi: 1.przysiady ze sztanga na barkach 4 serie 2.prostowanie nóg na maszynie siedząc 4 serie 3.uginanie nóg w leżeniu 4 serie 4.wspięcia [...]

[...] Dziś dzień „ treningowy „. Po za tym drugi dzień brania leków i zauważam poprawę , co jest bardzo budujące ;) i mam nadzieję, że do końca tygodnia kolano będzie sprawne ;) Dziś postarałem walnąć sobie szejka po treningowego , bo chciałem spróbować Mass Activatora – smak banan ;) – wymiezzałem z [...]

[...] 5 kg w plecaku , później już pasek ;p A co do zmiany układu , jakoś nogi na początku mi się nie widzą , plecy już bardziej :) Chociaż nie neguję tego wyjścia w przyszłości :) No zobaczymy co tu z tego wyniknie , na dziś dzień leczę kolano i jadę takim zamotanym planem ,żeby " coś" ćwiczyć . Pozdro i lecę kimać bo to już 1 dochodzi :)

[...] pochyleniu tulowia z rolowaniem palcow + Pompki tylem z dodatkowym obciazeniem na udach albo: podciaganie na drazku wasko podchwytem + pompki trojkatne/docisk 1/3 Uginania o kolano itp nie znajda miejsca w Twoim planie, jedyna izolacja ktora moze byc na swoj sposob progresywna to modlitewnik stojac - jako jedyny "snajperskie" cwiczenie [...]

[...] 2.Seria łączona:3 x 12/10/8 Uginanie sztangielkami oburącz siedząc na ławce skośnej Uginanie ramienia chwytem młotkowym z linką wyciągu dolnego 3.Uginanie o kolano: 3 x 12/10 4. Wyciąg prostowanie ramienia 4 x 10+10 ( 10 powt.podchwytem +bez przerwy 10 powt. nachwytem) 5. Seria łączona: Francuskie wyciskanie sztangi leżąc [...]

Piątek 26.08.2011 Dziś postanowiłem wybrać się na salę z rana po śniadaniu. Chciałem posprzątać graty z okazji zbliżającego się roku szkolnego. Jednak nie mogłem oprzeć się pokusie stygnących poręczy :D Poćwiczyłem jakieś 45 min . I byłem mile zaskoczony. Bo wystartowałem z myślą , że po 2 tygodniach bez sali –będzie dentka. Jednak [...]

[...] , że najlepsze to one za ***a nie były. Jak widać miałem całkowity tydzień przerwy , do tego borykałem się z przemęczeniem , a na domiar złego teraz mam zajechane kolano . Ale od tygodnia powili dowalam do pieca i coś ćwiczę. Myślę , że jeszcze jeden tydzień i będę mógł ćwiczyć jako tako  Co do wzrostu wagi – to [...]

Witam wszystkich Przed treningiem poszło 20 g pure power razem z 10 g bcaa i 2 kaps. kofeiny Dzisiaj wykonałem trening KLATKI, BICEPSÓW I ŁYDEK - tak jak mówiłem klatke i bicepsy będę trenował 2 razy w tygodniu W czasie gdy poszedłem na trening przyjechała do mnie witamina D A tak wyglądał mój trening: Oczywiście ten trening jest z mniejszą [...]