kolano

mam 18 lat,miałem kontuzję kolana,ortopeda stwierdził ,że to zerwanie wiązadła bocznego kolana.Czekajac na operację kolano wrócilo do normy,byłem bardzo potrzebny zespolowi,grałem w opasce na kolanie,nie bolało,czy konieczna jest operacja,czy to napewno było zerwanie,bo inni mówia ,że przy zerwanym scięgnie nie mógłbym chodzić, a co dopiero [...]

Witam, nie wiem czy to dobry dział do takich pytań ale nie znalazłem nic innego. 3/4 lata temu pękła mi torebka stawowa w kolanie nosiłem opaskę 1-2 miesiące. 1. Teraz kolano jest bardzo wrażliwe na ból w miejscu 2cm pod rzepką. czy to normalne? 2. Po takiej kontuzji mogę robić ćwiczenia na siłowni obciążające kolana??

[...] robiąc pompki w podborze tyłem morze sie coś stać z kręgosłupem? bo ja ostatnio robiłem i jak zrobiłem chyba 17 poptórzenie to mnie tak dziwnie kręgosłup zaczął boleć że już 18 nie robiłem a drugie pytanie to czy przy uginaniu hantla w podporze o kolano tez może źle wpłynąć na kręgosłup. mi się wydaje że nie ale kolega mi mówił że tak. pozdrawiam

Planik na biceps : UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 12 10 8 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z„SUPINACJĄ"NADGARSTKA)8 8 8 (na kazda reke) UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 10 10 10 Przez dlugi czas robilem modlitewnik... dlatego chce zrobic przerwe od niego na jakis czas(dlatego prosze [...]

Witam, Jeśli zly dział to przepraszam i proszę o przeniesienie. Ale do rzeczy. Około półtora miesiąca temu skręciłem kostkę uszkadzając sobie również kolano (talent do robienia sobie krzywdy). Moje pytanie brzmi czy znacie jakieś ćwiczenia aby noga powoli powracała do swojej sprawności? Ból nie jest duży, aczkolwiek noga podczas dłuższego [...]

Witam ;) co teraz zapodac ? cykli na krecie ponad 7 ;) hp nitro xpand cell pump zjedzone plus jeszce duzo innych. ostatnio hp + cell ;) bylo milo gdyby nie kolano... teraz cykla planuje zrobic ;) dieta jest. staz 3 lata. co zapodac ? jack3d czy meso czy Xtreme pump ? + pojedyncza forma. zalezy mi na pompie przed tre i moze byc wiecej porcji bo [...]

witam, dzisiaj niefortunnie uderzylem udem w kolano przeciwnika, zbijajac je. ponadto boli mnie przy chodzeniu w tej samej nodze pod kolanem cos, od strony miesnia lydki,. jutro mam wazny mecz w reczna, i nie weim co robic! smarowalem mascia, ale watpie czy cos da! blagam, doradzcie, co zrobic, by zniknal bol, bo niemoge chodzic, nie mowiac o [...]

otrzymalam w kolano dwa zastrzyki diprophos i wystapil rumien na twarzy i ponioslo mi sie cisnienie czy moge zrezygnowac z trzeciego zastrzyku to znaczy przerwac przyjmowanie tych zstrzykow ?

[...] poleca się stosowania kolagenu dla osób podatnych na kamienie nerkowe. Narzeczona jest 2 lata po usunięciu woreczka i od kilku miesięcy stosuje kollagen ze względu na bolące kolano i ogólnie na poprawę "wyglądu " czyy da takie przeciwskazania ? Drugie pytanie czy dla osoby 60+ z problemami z kolanem(kilka zabiegów nieoperacyjnych, rehabilitacja [...]

Witam. Bardzo proszę o pomoc. W lipcu będę miał artroskopie kolana. Mam uszkodzoną łąkotkę. Dodam że jak chcę zrobić przysiad to nie mogę do końca ponieważ jest dziwne uczucie jakby kolano się blokowało i tak samo mam jak chcę podskoczyć np: kolanami do klatki piersiowej :(. Czy po tej operacji będę mógł normalnie trenować ? (siatkówka).

zauwazylem ze nie prostuje nogi jak jezdze na rowerze - i bol mnie kolano - wszyscy mi mowiea ze to od tego - jak to jest ?

[...] nogi wykroki przysiady wspiecia uginanie prostowanie wtorek klata rozpitki wyciskanie sztaga dół hantle gora hantle sroda brzuch czwartek plecy martwy sciaganie w szerokim wiosłowanie sztaga wiosłowanie wyciag waski piatek barz bic i tric zołnierskie wznosy boczne w opadzie uginanie prostowanie hantlem o kolano papki naporeczach sobota brzuch

jak długo trwa rekonwalescencja po artroskopii kolana i ile trzeba chodzic o kulach miałam coś z łekotką i chrząstkami ,czy to prawda ze zabieg jest mało skuteczny ,ze jak sie raz miało to po paru latach znów się kolano odzywa

Witam, od 2 dni mam zwichnięte kolano i jest prawdopodobieństwo zerwanych więzadeł. Od tego tygodnia miałem zacząc silownie, ale klops. Czy jest sens robic cwiczenia tylko na gorne partie ciala? Jakie cwiczenia sa dobre bez wykorzystywania nogi, wszelkie przysiady a nawet podnoszenie ciezarow stojac odpadaja. Jak moze wygladac rozgrzewka? Czy w [...]

mialem tydzien temu artroskopie chirurg usunal mi troche przerosnietej blony maziowej a poza tym mam chondromalacje I stopnia wiec troche ta chrzastke chyba wygladzil. i jak sadzicie bede mogl terz wrocic do normalnej sprawnosci, czy dalej przez ta chondromalacje bedzie mnie bolalo kolano?

syn-5 lat po uderzeniu sie rok temu w kolano(sprawa zagojona -USG i przeswietlenie wykazalo,ze wszystko jest dobrze tzn.kosci nie byly uszkodzone ani przemieszczone) teraz odczuwa bol w tym kolanie i znowu pojawil sie obrzek.jest to prawe kolanko,a obrzek jest z prawej strony pod tym kolankiem.nie pozwala nawet tego dotykac przy smarowaniu zelem [...]

witam , mam nadzieje ze mi pomozecie. sprawa wyglada tak ze mialem zabieg na kolano , bolalo mnie wiezadlo POD rzepką, zalozyli mi orteze na 2 tygodnie i problem jest taki ze po zdjeciu ortezy boli mnie wiezadlo NAD rzepka przy wyskoku albo jak staje na jednej nodze i powoli robie przysiad, mam nadzieje ze wiecie o co chodzi. czy ktos mial cos [...]

[...] na plaskiej 3x10 wyciskanie zza glowy 3x10 uginanie ramion ze sztanga 2x10 popmki na poreczach 2s max brzuszki 3x max B: przysiady 3x10 podciagnie sztangi w opadzie 3x10 wyciskanie hantli na laweczce plaskiej 3x10 wyciskanie sztangi z przed glowy 3x10 uginanie ramion siedzac w podporze o kolano 2x10 wyciskanie francuskie stojac brzuszki 3x max

1. Klata + Biceps Biceps: a) Hantle stojac razem: 4x 6-8 b) -//- młotkowy: 3x 8-10 c) o kolano: 3x 10-12 2. Plecy 3. Barki + Triceps 4. Nogi + Oczywiscie czas na resta. Reszty planu treningowego nie bede rozpisywac. Czy biorac pod uwage to, ze trening bicepsu moze byc robiony czesciej niz jeden raz w tygodniu, to czy moge dodac go w jakis dzien? [...]

Hej, mam do was takie pytanie. Mam mieć rekonstrukcje. Skręcone kolano w lewej nodze, zerwane ACL i pęknięta łękotka bodajże. Teraz mam takie pytanie czy jak pójdę na tą rekonstrukcję to od razu wszystko zrobią? Czyli czy usuną zerwane wiązadło i dadzą nowe czy będę musiał mieć 2 operacje, artroskopie i rekonstrukcje ? Robią teraz na 1 raz ? [...]