kolano

Coz ja wynioslem jedna kontuzje z karate - przeciwnik kopnal mnie w kolano i kosc wyskoczyla. Do dzisiaj mam niesprawne lewe kolano... Na judo to juz gorzej bylo. Wpadlem w czasie randori na lawki i zlamalem obojczyk (lewy)... W walce na ziemi stopa mi sie jakos dziwnie skrecila i cos strzelilo. Do dzisiaj lewa stopa mnie boli (szczegolnie w [...]

Jak chcesz szybko to tylko po znajo lub za $$$ inaczej raczej poczekasz w kolejce sobie z innymi pacjetnami. Jak mi padlo kolano to polozylem 1000PLN za wyrko na dobe zeby mi odrazu staw odblokowali bo zerwane wiezadla mi go zablokowaly, stan zapalny, kolano baniak etc. Po jeszcze koperta bo czekala mnie next operacyjka i chcialem zeby koles sie [...]

No to jadziem: (blizn nie liczę a jest ich dużo... ) Prawe kolano: rozerwana troebka stawowa, pęknieta rzepka, raz skręcone Lewe kolano: 2 razy skręcone 32 wybicia palców u nóg i rąk 3 razy złamany nos naderwane (do połowy ) lewe ucho połamane obydwa nadgarstki dużo by jeszcze wymieniać....

KURVA!!! Grałem w kosza i spadłem kurva kolanem na ostry krawężnik. Mam rozcięte prawe kolano z prawej strony. Nie mogę zgiąć nogi bo mnie tak nap*****la, że kurva mać. Przychodze tak do domu, a moim starzy: "A nic się nie stało, idź spać, zagoi się". Myślałem, że ich za******le kurva, kolano nap*****la jak zginam nogę, przecięcie [...]

[...] po 4-6 powtórzen,wniosy hantli bokiem 4x(6-8),odwrotne rozpiętki na maszynie 4x(6-8)) biceps - uginanie ramion z hantlami z supinacją 4x(5-7),uginanie ramienia w oparciu o kolano 4 serie na max. przedramie - uginanie ramion w nachwycie ze sztangą prostą 4 razy max,uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem 4 razy max brzuch- 2 serie na max [...]

Jeżeli mogę zasugerować (może pomoże) - spróbuj kopnąć wyciągając wysoko kolano w przód, jak przy frontalnym, gdy kolano jest wysoko - przekręć się na stopie podporowej jednocześnie wyrzucając w kierunku kopnięcia biodro i dokładając "kopiący" ruch nogi. Przy dollyo chagi (zbliżone do mawashi) - pomaga, a nie sądzę (z autopsji), by te [...]

[...] w piłke). Idiota jakiś. Nieposłuchałem go, normalnie trenowałm, 4 razy w tygodniu+ mecz co tydzień. Jak do niego poszedłem za pół roku, to nie mógł wyjśc z zachwytu jak jego zalecana terapia wpłyneła na moje kolano (powiedziałem mu że nie trenuje i stosuje się do jego zaleceń). Dziś mam kolano zdrowe i dobrze że nie posłuchałem tego palanta.

lekarze nei wszyscy ale sa be.mnie zkontuzja kostkiod 3 latdsylaja do domu a mi juz kolano zaczelo wysiadac i biodro od tej kostki bo sie zapada do wewnatrz i obaciaza inne stawy.a lekarze jak pan chodzi to nie ma co z tym robic jak si epogorszy to zrobimy i co zrobia kostek potem kolano a potem biodro.czekaja az stanme sie kaleka poprostu [...]

[...] w waskim chwycie * nie potrzeba tylu cwiczen na triceps. 5 punkt mozesz odrzucic albo wybrac pomiedzy 4 a 5. 6. uginanie na modlitewniku 7. uginania nachwytem lub o kolano * zabawnie nazwałeś, nie spotkałem sie jeszcze z takim nazewnictwem ale wiem o co chodzi, polecałbym chwyt młotkowy w podporze o kolano 8. przysiady ze sztanga 9. [...]

[...] na 315cm. Na 305 nie musiałem łapać i szło po normalnym dwutakcie. Szczęście nie trwało długo bo, któregoś pechowego dnia spadając wleciałem prosto na krawężnik i lewe kolano tego nie wytrzymało - jak się gra po 6-7 godzin w weekendy i kilka godzin codziennie to występuje zmęczenie materiału. Za kilka miesięcy znowu grałem i do ponownego [...]

nie wiem co inni o tym sadza ale wedlug mnie za malo cwiczen na biceps i triceps. Na przedramie jestem pewien ze za malo cwiczen. Doloz jesce "Uginanie nadgarstkow ze sztangielkami w oparciu o kolano nachywtem" "Uginanie nadgarstkow ze sztangielkami w oparciu o kolano podchwytem"

[...] do przodu w części piersiowej (część lędźwiową pozostaje prosta na podłożu) jednocześnie unosimy jedną nogę w górę zginając część udową w biodrze do konta 90° i kolano również zginamy do kąta 90°. W pozycji uniesionej klatki i nogi przytrzymujemy lekko obiema rękami kolano dłońmi i obu stron. Jest to pozycja maksymalnego [...]

dudek! wczoraj zrobilem te wszystkie cwiczenia i loozik dzisiaj na treningu pierwsza godzinke spoko ale potem sie chyba zbytnio przeciozylo i zaczelo mnie bolec(lewe kolano) i boli mnie do teraz. co zrobic przerwac? czy smarowac mascia_ czy poczekac do jutra bo dopiero jutro kolejny trening.wiem ze to sprawa indywidualna ale mi sie to nie podoba [...]

[...] pozostaje prosta -prawa stopa jest cala na ziemii, lewa stopa oderwana, prostopadle do podloza, czyli pieta w gorze a palce na ziemii, cala stopa "wbija sie" w podloge -wazne przy tym jest zeby patrzac z gory na noge z przodu kolano zaslanialo stope tzn zebys jej nie widzial, tylko kolano mam nadzieje, ze w miare zrozumiale napisalam

szkoda kasy na lekartzy, idz do rehabilitanta/tki, moze byc specjalny sportowy, robia cuda z zrabanymi wiazaniami sciegnami itp. raz mi sie kolano rpzekrecilo jedna wizyta i ok. a lekarz SPORTOWY chcial mi dac blokade w kolano, jak odmowilem to chcial gipsu ja pier.. nie idz do lekarza bo bedziesz kulal hehe

[...] drobne problemy z dużymi palcami u stóp po cwiczeniach tego typu: idziesz przez calą matę tak jak byś komuś wchodził w nogi. W momencie gdy przednia noga przechodzi na kolano, dostawiając drugą by z niej się odepchnąć przy wywracaniu robiłem coś takiego: gdy przechodziłem na kolano przednią nogą pieta szła troszkę na zewnątrz, w ten sposób [...]

male w stylu 2.5 tak ale te 5 i 10 niech Ci lepiej koledzy na gryf zaloza.no bo jak w sumie chodzisz z tym obciazeniem to to prawe kolano ma wieksze obciazenie.i jezeli robisz na wet na gorna partie to wykonuj to na siedzaco,np biceps rob na modlitewniku a nie na stojaco. a czesto Cie boli to kolano, w jakich okolicznosciach i jak bardzo?

Na klate 3-4 ćwiczenie (wyciskanie na prostej, głową do góry, rozpiętki...), biceps 3-4 (uginania na modlitewniku, uginanie stojąc, uginanie w podporze o kolano) triceps 2-3 (wyciskanie na poziomej na szerokość palców i klatki, sciąganie linek), plecy 3-5 (martwy ciąg, wiosłowie nadtchywytem i podchwytem, podciąganie na drązku, oodciągnie [...]

[...] barkowych, dobrze jest go wzmocnic sprzet masz wytarczajacy tr. plecow + bicepsow 1. podciaganie na drazku do klatki 3xMax 2. wioslowanie sztangielka jednoracz w oparciu o kolano chwyt neutralny 12,10,8 3. wioslowanie sztanga nachwytem oburacz w opadzie tuowia 12,10,8 4. wnosy tuowia w opadzie albo grzbietki(takie odwrtne brzuszki lezac na [...]

[...] odpoczynku. Nie chodź na treningi, nie rozciągaj się. Leż przed telewizorem Jeśli po tym czasie nie będzie poprawy, nie daj Boże będzie gorzej - DO LEKARZA!!! Jeśli kolano puchnie Ci: do lekarza!! Jeżeli odczuwasz jakąś dziwną, inną niż zawsze ruchomość w stawie kolanowym: do lekarza! NIE próbuj się leczyć radami z internetu. I nie idź [...]