kolano

[...] czlowieku niewiesz jaka sobie mozesz krzywde zrobic olewajac te sprawy. Po artroskopi czeka cie dluga rehabilitacja. okolo 2 miesiecy conajmniej nawet do pol roku... kolano to jeden z najbardziej waznych stawow w ciele. Pod zadnym pozorem nie uprawiaj sportu. zablokowanie kolana moze sie skonczyc w pozniejszym etapie zerwaniem wiazadla... [...]

Tak, cwiczenia przed operacayjne czy jakas rehabilitacja sa jak najbardziej wskazane ale nie normalne lekcje w-fu gdzie biegasz, grasz w noge czy siate zablokujesz sobie kolano i wtedy bedzie problem. pod okiem specjalisty lub fizjoterapeuty ok ale nigdy samemu chyba ze takie cos w stylu lezaysz na plecach prosto plecy nogi proste i unosisz 5 cm [...]

[...] jakichkolwiek urazów wiązadeł ? Na USG też niby nic nie wykazało. To oznacza, że jest nadzieja, że mój pierwszy ortopeda się mylił i to jest coś innego ? Mniej szkodliwego dla mnie ? Jedyne co nie ustaję to to, że kolano co jakiś czas sztywnieje na jakiś moment i przechodzi i jest już dobrze. no i rzadkie bóle ale to naprawdę bardzo rzadko ...

[...] Davis - Nog, tam kolana w parterze na głowę akurat by zapaśnikowi pomogły. Wszystko zależy od sytuacji. Ta zasada była by dobra, bo w niektórych walkach aż się prosi o kolano, nawet na tułów kiedy zawodnik kurczowo, lecz ch**owo ciśnie po obalenie, albo zamula na glebie w odpowiedniej pozycji, jednak drugi mu z kolana nie przypjerdoli, bo [...]

[...] już 10 lat temu Boruta udowadniał że kolana na głowę nie są kontrą na dobry takedown :P Czyli dobry takedown to tylko taki który wyjdzie, rozumiem? :-> Jak ktoś zrobi kolano w tempo to ten co wjeżdża w nogi może mieć nieprzyjemności tak czy siak. http://www.youtube.com/watch?v=0WDpLD8k1ik uderzenia z główki to najgorszy pomysł EVER. Bo co, [...]

No to na bicka dorzuce uginanie w oparciu o kolano 4x12, dlaczego nie łączy się barków i trica?

[...] (skos, gdy priorytetem jest góra) 1. Uginanie ramion ze sztangą 12/10/8 2. Naprzemienne uginanie ramion z supinajcą nadgarstka 3x 12-10 3. Uginanie przedramienia w oparciu o kolano 3x12-10 Dzień II- wtorek Nogi 1. Przysiady 15/12/10/8 2. Prostowanie nóg w siadzie 4x 12-10 3. Wspięcia na palce na podwyższeniu 4x20 (aż do palenia) 4. Uginanie nóg w [...]

[...] (skos, gdy priorytetem jest góra) 1. Uginanie ramion ze sztangą 12/10/8 2. Naprzemienne uginanie ramion z supinajcą nadgarstka 3x 12-10 3. Uginanie przedramienia w oparciu o kolano 3x12-10 Dzień II- wtorek Nogi 1. Przysiady 15/12/10/8 2. Prostowanie nóg w siadzie 4x 12-10 3. Wspięcia na palce na podwyższeniu 4x20 (aż do palenia) 4. Uginanie nóg w [...]

[...] wrocilem. Wiekszosc finalow wygrali zawodnicy strefy walki, choc nie wszystkie. Kapu zajal pierwsze miejsce, Szczeka wygral z Robertem Siedziako w finale przez balache na kolano, w kolejnym finale Baza wygral z C.i.p.a.o na punkty, Slawek Barczak takze wygral final ale najwieksza niespodzianka to chyba wygrana poznaniaka (nie znam nazwiska) [...]

[...] sztangielka w opadzie 3s Klata: Wyciskanie sztangielek na łąweczce 3s Barki: Wyciskanie sztangielek siedząc 2s Biceps: Uginanie przedramienia ze sztangielka w oparciu o kolano 2s Triceps: Dipsy (pompki tyłem) 2s PLAN B: Nogi: Wykroki ze sztangielkami 3s Plecy: podciąganie nachwyt 3s Klata: pompki z nogami wyżej 3s Barki: podciąganie [...]

semi-knockdown to to samo co zwykly knockdown tylko z ograniczona mozliwoscia atakowania glowy,zabronione jest kolano na glowe,mae geri, yoko geri . na glowe dozwolone sa kopniecia okrezne-mawashi,ushiro mawashi. stosuje sie najczesciej w turniejach juniorskich oraz dla dzieci.w zaleznosci od stylu lub rangi zawodow przepisy moga sie nieznacznie [...]

[...] 4s Francuz sztangą 4s Prostowanie w tył ramienia z hantlą 4s Dzień 2 MC 4s Podciąganie na drążku 4s Wiosłowanie sztnagą 4s Uginanie ze sztangą 4s Uginanie w podporze o kolano 4s Dzień 3 Przysiady ze sztangą na barkach 4s Wykroki 4s Uginanie w leżeniu 4s Wspięcia na palce 4s Wyciskanie sprzed głowy 4s Unosznie na boki 3s Unosznie na boki w [...]

a jeśli brak drążka to dołożyć martwy ciąg?A na bica dać hantlą przez kolano lub sztangą?

[...] tułowia 3 s. 8-10p - Przyciąganie drążka wyciągu do brzucha siedząc 3 s. 8-10p Biceps - Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku lub sztangielka jednorącz w oparciu o kolano 4 s. 8-10p - Uginanie ramion ze sztanga trzymana podchwytem 3s. 8-10p Triceps - Francuskie wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 4 s. 8-10p - Wyprosty ramion [...]

[...] Klata: Pompki, Rozpiętki Barki: Wyciskanie sztangielek, unoszenie sztangielek bokiem Brzuch: Brzuszki Wtorek & Piątek Plecy: Wiosłowanie sztangielką, podciąganie na drążku Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami podchwytem, uginanie w podporze o kolano Brzuch: Brzuszki Piękny plan... Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-07-19 19:36:44

Ja znam moich rodzinnych lekarzy: "gralem w kosza i kolano mnie zaczelo bolec-to nie graj w kosza" "jem odzywki i mam srake-to nie bierz odzywek" U nich wszystko jest takie banalne

Obawiam się że ten wypad do sądu to strzał w kolano po prostu jesli szukasz sprawdzonych produktów nie garażowych to najpierw pytaj a później kupuj Wiadomo ze byly dobre opinie o nich ale to dalej nie jest pewne źródło xD

[...] 4 x 10 -wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 4 x 10 -rozpietki z sztangielkami 4 x 8 Biceps -uginanie ramion z sztanga stojac 3 x 10 -uginanie ramienia w podporze o kolano 4 x 10 Środa: Plecy -martwy ciag 3 x 8 -rozpietki z sztangielkami lezac na brzuchu 4 x 8 -podciaganie sztangielki w opadzie 4 x 10 Triceps -francuskie wycikanie [...]

[...] ze sztanga stojac(podchwyt/nachwyt) 10/10/10 uginanie przedramienia ze sztangielka na modlitewniku 10/10/10 zamień na młotkowy ugiananie przedramienia w oparciu o kolano 12/12/12 dwie serie Wtorek(plecy tric) PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 5x 12/10/10/10 WIOSLOWANIE KONCEM SZTANGI 4x 12/10/10/8 jak masz drążęk to zamień [...]

[...] 4s 12-10-10-8 ściąganie drążka wyciągu górnego 4s 12-10-10-8 Biceps: uginanie ramion ze sztangą 4s 12-10-10-8 modlitewnik 4s 12-10-10-8 uginanie ramienia w podporze o kolano 4s 12-10-10-8 co sądzisz o tym planie Viren? Z innych tematów wziąłem i trochę zmieniłem. Ten Twój wydaje mi się troche niewygodny, dałoby się go zastąpić tym wyżej?