kolano

Stan ankiety na dzień 12.09.2011 14x kolano 4x ręka 3x piszczel 3x staw skokowy 2x udo 1x ramię total votes - 27 Zmieniony przez - wirda w dniu 2011-09-12 13:32:29

[...] Białej Lekarz Sportowy Siatkarek BKSU Aluproof Bielsko Biała przyjmuje w siedzibie klubu. Chodzą do niego reprezentantki krajuskierował mnie na USG do swietnego specjalisty który przyjmuje w Kętach/Pszczynie tam zrobił mi wlasnie to USG. powiem Ci szczerze ze mi juz prawie zeszła opuchlizna i ból czuje tylko jak kucne na wygięte kolano ...

ekhm, pierwsze ćwiczenia bo treningiem bym raczej tego nie nazwała, zrobiłam 20 minut na mojej bieżni zmiennym tempem (na razie szybki marsz i bardzo szybki marsz, na bieg to moje kolano jeszcze nie pozwala) i padam :/ moja kondycja leży na dnie a raczej puka od spodu ;-]

Lejjla dziękuję bardzo, na pewno poczytam, zwłaszcza że przy szybszych spacerach czasem mnie kolano pobolewa. };-) dziś po śniadaniu byłam na pierwszym spacerze, po szybkim marszu na chwilę zaliczyłam zjazd, znaczy kołowrotek w głowie i słabo mi się zrobiło, ale przeszło jak odpoczęłam i napiłam się wody :) poszłam dalej :) miska na dziś: [...]

[...] na masę i brzuch, mam nadzieję że z czasem będzie lepiej ale pojawia się pytanie: czy mogę część skoków zamienić na szybkie wchodzenie po schodach, albo coś innego? moje kolano mi nie pozwala (jeszcze) na tyle skakania i odzywa się moja rzepka oraz naderwane wcześniej więzadła a o dziwo chodzenie po schodach znosi za to ok. Mam w domu dostęp [...]

[...] zerwanie ACL. Nastepnie udałem się do lekarza ktory mi przepisal bezpłatne badanie MRI. W sumie zaliczyłem z 5 ortopedów, z tego 2 stwierdziło zerwanie ACL, ale Ci to byli kolanowcy.Pozostali jak się pytalem operowali kręgoslupy i stwierdzali że mam zbyt duża obrone miesniowa. Musze przyznać, że u mnie objawy ( ból itp.) przeszły szybciej. W [...]

[...] z piłką wt, czw, sob - bieżnia, albo rowerek próbowałam robić wytrzymkę shrimp, ale ja jeszcze nie bardzo mogę skakać, biegać :( (raz że masa mi nie pozwala, dwa że lewe kolano jest po kontuzji więzadeł) przy skokach boli mocno, ale nie mam problemu np. z wchodzeniem po schodach, przy przysiadach z piłką też jest ok myślę, że będzie lepiej [...]

[...] prawią arto to ostateczność. Dwa, rób izometrię jak wspomniał kolega, bo stracisz masę mięśniową w 3 tygodnie i to mocno. Wystarczy orteza na cały staw unieruchamiająca kolano tzw. 0 stopni. Leżąc unosisz nogę nieco wyżej do napięcia mięśnia czworogłowego i trzymasz 5 sekund i tak rób 5 minut co 2-3 godziny. W kolanie zapomnij o zginaniu [...]

[...] sie w okolicach punkcji prawdopodobnie jest to jakis zrost albo kwriaczek po igle. Najgorsza sprawa w Twoim przypadku to uszkodzenie lakotki. jezeli jest rozerwana to kolano calkiem unieruchomione powinno byc i jedyna metoda leczenia- szycie operacyjne. Z przykroscia musze stwierdzic ze czeka Cie kilka miesiecy wyjetych z aktywnego zycia. [...]

Wyciecie jest dobre tylko na krotka mete. Z czasem zwlaszcza u osob aktywnych fizycznie po wycieciu lakotki dochodzi do degradacji calego stawu; zanika chrzastka, kosci zaczynaja o siebie trzec bo zmniejsza sie szpara stawowa, zmniejsza sie stabilnosc kolana, permanentny stan zapalny sprawia spory uciazliwy bol. Jezeli jest mozliwosc lepiej szyc. [...]

ja już mam 2 raz skrecone to samo kolano 1 raz miałem z 5 lat temu i wtedy miałem jak balon je i spuszczali krew ale teraz jakos wielkiej opuchlizny nie bylo .. A i jeszcze raz dziennie zastrzyk przeciwzakrzepowy dostalem Clexane

ja 2 lata temu mialem wypadek na moto na to kolano, czesciowe zerwanie przyczepu 4 glowego ale wszostko sie spoko zgoilo, a noge tez mialem mega banie pewnie ze 100ml by bylo wtedy ale nie spuszczali, pozszywali tylko rany szarpane na kolanie

[...] zabiegi na 2015-2016, chyba ze prywatnie to miesiac, staram sie do niego na wizyte dostac to mam 2 grudnia dzwonic to moze mi sie uda na styczen zapisac:/ witek a jak tam kolano?jak wyglada? chodzisz? ja zaczynam chodzic ale czuje bol i niestabilnosc troche, no i obrzek pojawia sie odrazu jak pochodze, w 2 dni poszedlem do zgiecia jakies [...]

[...] usg, rozpoznanie uszkodzen, podejrzewam ze badanie manualne tez bardzo dobrze przeprowadzone, jedyne co to wydaje mi sie ze troche na poczatku troche za bardzo obciazales to kolano jak bylo swiezo po urazie ale bylo minelo, dobrze ze jest teraz duzo lepiej. jeszcze jeden plus dla lekarza ze odrazu skierowal cie na rehabilitacje, nie czesto sie to [...]

[...] wykroczne 3x12 Plecy: Negatywy 3x6 Klata: Rozpiętki 3x12 Barki:Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 2x12 Bicepsy: Uginanie Ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano 2x12 Tricepsy: Wyciskanie Francuskie sztangielki w lezeniu 2x12 Co zmienić/co poprawić? Jak dobrze pójdzie zaopatrzę się w sztangę i pozmieniam kilka ćwiczeń !

[...] wykroczne 3x12 Plecy: Negatywy 3x6 Klata: Rozpiętki 3x12 Barki:Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 2x12 Bicepsy: Uginanie Ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano 2x12 Tricepsy: Wyciskanie Francuskie sztangielki w lezeniu 2x12 Co zmienić/co poprawić? Jak dobrze pójdzie zaopatrzę się w sztangę i pozmieniam kilka ćwiczeń ! Co to [...]

[...] 4x12 Plecy: Negatywy 4x6 Klata: Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4x12 Barki:Push Press 3x12 Bicepsy: Uginanie Ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano 3x12 Tricepsy: Wyciskanie Francuskie sztangielki w lezeniu 3x12 Taki plan ? :) Tylko że w A i B mam wyciskanie na płaskiej :| czy mięśnie sie zbytnio nie [...]

[...] Jednorącz hantla w siadzie 3x12 B: Nogi: Przysiady wykroczne 4x12 Plecy: Negatywy 4x6 wiosło lub MC Klata: Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4x12 skosa nie ma? Barki:Push Press 3x12 ja bym dał unoszenie hantelek w opadzie Bicepsy: Uginanie Ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano 3x12 daj sztangą Musowo dokup obciążenie!

[...] Wyciskanie Francuskie Jednorącz hantla w siadzie 3x12 B: Nogi: Przysiady wykroczne 4x12 Plecy: Negatywy 4x6 Klata: Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4x12 Barki: Arnoldki 3x12 Bicepsy: Uginanie Ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano 3x12 Tricepsy: Wyciskanie Francuskie sztangielki w lezeniu 3x12 Zgadza się?

[...] te wykroki ?? Plecy: Negatywy 4x6 Klata: Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4x12 Barki: Arnoldki 3x12 Bicepsy: Uginanie Ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano 3x12 żart, prawda? Tricepsy: Wyciskanie Francuskie sztangielki w lezeniu 3x12 W treningu FBW wykonujemy same ćwiczenia złożone. A Nogi: Przysiady Plecy: Negatywy [...]