Jajka codziennie ?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Pawelec71

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 341 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6107

Ja jem 4-5 jajek dziennie.Ale podziwiam tych ktorzy moga wiecej hehe.Ja bym patrzec nie mógł.

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111381

pawelek curva czytaj ostatni post a nie pierwszy -.-
K_D dzieki ^^

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111381

Temat : Czy ten ból jest normalny?
Chodzi o to że jak skacze na skakance np. 150x albo mam dość długo słuchawki na uszach to boli mnie :

Chodzi o miejsce zaznaczone na czerwono. Pomocyy :|

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

nowy_K_D

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 46406

nie można powiedzieć dlaczego przecież nie wiemy dokładnie gdzie jaki jest ból i przede wszystkim nie jesteśmy lekarzami

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12066 Napisanych postów 160513 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234674

jestes hipochondrykiem?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111381

Takiej odpowiedzi się spodziewałem,do jakiego lekarza się z tym udać?
#edit
tomq,raczej nie ;s

Zmieniony przez - dideek w dniu 2011-12-25 21:43:19

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Cały czas dopatrujesz sie u siebie jakiegos bólu wady czy jakiegos innego scierwa .

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111381

Powiedzmy,stwierdzam fakty :S Skoro mam skurcze,bóle albo coś to raczej to stwierdzam nie? Nie wyolbrzymiam nic..

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111381

Teraz druga opcja.. ^^
Mam zamiar cisnąć FBW A-B-A-B-A
A:
Nogi: Przysiady 3x12
Plecy: Negatywy 3x6
Klata: Wyciskanie hantli na ławeczce głową w górę 3x12
Barki: Wycisnanie hantli 2x12
Bicepsy: Uginanie ramion z hantlami stojąc (uchwyt młotkowy) 2x12
Tricepsy: Wyciskanie Francuskie Jednorącz hantla w siadzie 2x12
B:
Nogi: Przysiady wykroczne 3x12
Plecy: Negatywy 3x6
Klata: Rozpiętki 3x12
Barki:Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 2x12
Bicepsy: Uginanie Ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano 2x12
Tricepsy: Wyciskanie Francuskie sztangielki w lezeniu 2x12

Co zmienić/co poprawić?
Jak dobrze pójdzie zaopatrzę się w sztangę i pozmieniam kilka ćwiczeń !

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

dideek
Teraz druga opcja.. ^^
Mam zamiar cisnąć FBW A-B-A-B-A
A:
Nogi: Przysiady 3x12
Plecy: Negatywy 3x6
Klata: Wyciskanie hantli na ławeczce głową w górę 3x12
Barki: Wycisnanie hantli 2x12
Bicepsy: Uginanie ramion z hantlami stojąc (uchwyt młotkowy) 2x12
Tricepsy: Wyciskanie Francuskie Jednorącz hantla w siadzie 2x12
B:
Nogi: Przysiady wykroczne 3x12
Plecy: Negatywy 3x6
Klata: Rozpiętki 3x12
Barki:Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 2x12
Bicepsy: Uginanie Ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano 2x12
Tricepsy: Wyciskanie Francuskie sztangielki w lezeniu 2x12

Co zmienić/co poprawić?
Jak dobrze pójdzie zaopatrzę się w sztangę i pozmieniam kilka ćwiczeń !

Co to negatywy ? Bo domyslam sie ze nazwałes tak jakies cwiczenie . Bo z tym stazem samej fazy negatywnej nie masz co cwiczyc , jest to zbedne .
3 treningi tygodniowo ? Jesli tak to zwieksz liczbe serii , na duze partie 4 serie na trening a na male 2-3:)
Na klate na Twoim miejscu dałbym wycisk na poziomej a na barki push press , bardziej naturalne dla barkow .
Żadnych rozpietek w FBW !! FBW to tylko i wylacznie cwiczenia zlozone !

Zmieniony przez - papet96 w dniu 2011-12-25 22:45:39

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat