kolano

[...] ławeczka skośna 12,10,8 Wyciskanie hantli 3x10 Łamana sztanga na modlitewniku 12,10,8 Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 12,10,10 Unoszenie sztangielki w podporze o kolano 3x10 Środa : Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim nachwytem 12,10,8 Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 12,10,10 Przyciąganie linki wyciągu dolnego w [...]

Widziałem walke i zgadzam się z Kainem- udeżenie głową było!!! Ale napewno nie było tak brzemienne w skutkach jak kolano które wyłapał w czache siedząc przy linachszkoda bo lubie Murilo ale jego postawe po walce pozostawiam bez komentaza......... "Kto odważy się - zwycięża"

Parter zaczyna sie w momencie gdy przeciwnik dotknie maty inna czescia ciala niz stopa. Czyli kolano lub reka na przyklad. Kolana i lokcie sa dozwolone. Lionheart - Walka to moje życie!

[...] on jest??? Ja bym go troche zmienił: I Klatka + Biceps laweczka pozioma 4x12/10/8/8 Hantle na skośnej w górę 5x12/10/8/8/6 Rozpiętki 4x8-12 Hantlem stojąc 3x12/10/8 O kolano 3x12/10/8 Młotkowato 3x12/10/8 II Plecy + Triceps Ściąganie z góry 4x12-15 ( Rozgrzewkowe ) Wiosłowanie hantlem lub sztangą 4x12/10/8/ Podciąganie kąca sztani [...]

Już wyjaśniam .Chodziło mi o (stop kick) czyli kopnięcie na goleń/kolano z przedniej nogi.Jest to jakby odpowiednik l.prostego w boksie z tym że jest znacznie dłużesze i trudniejsze do obrony.Polega na stosowaniu zasady "najdłuższe na najbliższe" ,(odległość między stopą "punkt A" jest najkrótszym odcinkiem między kolanem [...]

[...] w opadzie tyłowia 4x10 Martwy ciag 5x 16,14,12,10,8 Szrugsy 5x 10 STALY CIEZAR I LICZBA POWT Biceps: Uginanie ramienia ze sztangielka w siadzie - w podporze o kolano 4x 10,10,8,8 Uginanie ramienia ze sztangielka uchwyt mlotkowy 3x10 Modlitewnik 4x 12,10,10,8 Piatek Barki: Wzniosy hantelków bokiem 4x 10 STALY CIEZAR Wyciskanie [...]

[...] porządny lowkick tylko nie dostałem ich jeszcze 3/4 pod rząd a "nie udanych" bloków mam już kilka za sobą. Aktualnie moje oba piszczele wygladają jak śliwki, lewe kolano czerwone, zbite lub strzaskane (jak kto woli) oraz kuśtykam na prawą nogę od lowkicków wylecowanych w łydkę Dalej sie upieram przy utwardzaniu uda no ale może z [...]

Dokładnie tak... Bokserzy nie są przygotowani na wiele rodzajów ataku z uzyciem nóg, np. szybki klincz i kolano, low kick i wiele innych... Już mam trochę dosyć tych spekulacji, czekam niecierpliwie na walkę Tysona w K-1 (o ile oczywiście nie spęka i się zgodzi), ale nie z Sappem, tylko z kimś naprawdę dobrym, np. Mirko, Le Bannerem, Sefo czy [...]

[...] ciężarem) 3x12 Szrugsy ze sztangielkami 3x12 Biceps Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją nadgarstka 3x10 Uginanie przedramienia ze sztangielką w podporze o kolano 3x10 Czwartek : Brzuszki 3xmax Piątek : Barki Wyciskanie sztangielek 3x10 Unoszenie sztangielek bokiem w góre 3x10 Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia [...]

Spójrz na rysunek(). Strzałka czerwona oznaczona numerem 1 to kierunek nacisku na stopę. Strzałka oznaczona dwójką to nacisk na kolano, trójka to na biodra, które sa unieruchomione. Niebieska łamana odzwierciedla kierunek wygiecia kości względem siebie. I tak to mniej więcej działa, że kiedy punktem podparcia są stopy, to na kolana jest tak jakby [...]

[...] do brody wzdłuż tułowia 3 4.unoszenie ramienia bokiem w górę w opadzie ze sztangielką 3 BICEPSY 1.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 4 2.Uginanie ramienia w oparciu o udo/kolano 4 3.Uginanie ramienia z suplinacją nadgarstka 2 PRZEDRAMIONA 1.uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem 2 2.uginanie nadgarstka ze sztangą nadchwytem DZIEŃ 2 [...]

[...] na skrze, w koncu tam są sami specjaliści medycyny sportowej. A jesli stac cie na prywatną, to polecam taką koło szpitala MSW przy Wołoskiej. Mojemu kumplowi leczyli tam kolano i byl zadowolony Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za [...]

Wiem żę ma słabe warunki ale mimo to kolano ma dobre. three time k1 world champion, "the dutch lumber jack" Peter Aerts.

Hantlami, reka oparta o kolano 25-30kg. Sztanga 60-100kg. Pozdrawiam METROWIEC

Boli cie to kolano? Miales wczesniej jakis uraz zwiazany z kolanem? tomyg

[...] do stop kicka, to fakt, bardzo fajna technika, ale osobiście dwa razy zastanowiłbym się zanim wykonałbym je w czasie sparingu - niesie ono ze sobą spooore ryzyko trafienia w kolano,a wiadomo dobrze czym się to może skończyć. Ulica - co innego. "Using No Way As A Way" B. Lee "I`m Not Afraid of Any Man On Earth. I`ll Fight Them [...]

[...] okreslic o KTORYM, *konkretnie* turnieju mowimy... Zasady były zawsze, a teraz to czesto jest ich FULL Nikomu nie zalezy na antyreklamie (czytaj zgonach...) Boczne stopa na kolano - hmm - jak pisałem wolniejsze od frontkicka, a do tego niewygodna (niebezpieczna) pozycja jak nie wyjdzie. /Staying alive is the primary reason why you should never [...]

Zgadzam się ze wszystkim prócz z klinczami. Bo tyson szybciej wyprowadzi podbródkowego niż Ignashov kolano. three time k1 world champion, "the dutch lumber jack" Peter Aerts.

[...] jest na ogół wszystko ok przy biegu, przysiadach z dożum obciążeniam nic. Tylko jak tal sobie luzem napne z całej siły czworogłowy to boli( nie hest to mocny ból). No i te kolano sie mniej wyprostowuje tutaj różnica może tak 5 stopni mniej prostuje to znaczy że te wyprostowuje sie ponad 180 stopni ale mniej niż te drugie. Modlitwa i praca o [...]

[...] której też są bardzo skuteczne a co do tych kopnięć to sąrównież skuteczne jeżeli przeciwnik ma jakimś przypadkiem ciężar na tej nogdze to proste kopnięcie z przodu w kolano potrafi nieźle narobić(niezły ból). Ja osobiście już tego niestosuje ale niekturzy moi qmple wiem że jak by nadażyła się okazja w bójce to z iego skorzystają pozdro [...]