kolano

[...] Nie spotkałem się ze "sztuką walki" stricte "na ulicę" ale na pewno powinna to być sztuka stosowania prostych kombinacji, głownie w zwarciu - łokieć, kolano, "krótki łeb". Do celów skutecznej samoobrony stworzonych zostało wiele systemów łączących elementy z różnych sztuk walki + techniki natychmiastowego [...]

[...] powinienes robic 10-12 powtorzen tak zeby ostatnie bylo ostatnim ktore mozesz w stanie zrobic . Na biceps przykladowo tak 1.)uginanie przedramienia z hantelkami w oparciu o kolano ze skretem 12,12,10 serie na kazda reke. 2.)Uginanie przedramion ze sztanga prosta stojac 12,10,8 3.)Uginanie przedramion ze sztanga lamana na modlitewniku 12,12,10 [...]

[...] na szerokości barków 3 serie progresja 12,10,8. Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 3 serie progresja 12,10,8 3. Uginanie ramienia ze sztangielką w podporze o kolano(lub stojac)- 3 serie 8-12 powt.stały ciężar Uginanie ramienia ze sztangielką stojąc-3 serie 8-12 powt. stały ciężar. PIĄTEK(klata+tric.) Wyciskanie sztangi na ławce [...]

[...] tym to widze,ze nie doceniasz Kyokushinu-to naprawde twarde chamy i sporo trzeba sie natrudzic,zeby ciosami ich rozpakowac-sporo wytrzymuja Wierz mi,ze dobry lowkick na kolano,albo frontkick na kichy i przeciwnik mocno traci werwe do walki.A boxerow takich co naprawde dobrze chodza na nogach wcale nie jest tak wielu-sporo ma maniere [...]

A co myslicie o kopnieciach w kolano,udo,kostke moga słuzyc jako rozlusnienie akcji a puzniej szybki atak w nogi??Bo nieraz tak widziałem jak koelsie robili kopie w odwrotna strone kolana(tam gdzie sie zgina:D)koles prawie zekuca i wejscie w nogi.

Pytanie do ekspertow - czy Therma wplywa na krzepliwosc krwi? Bo aspiryna tak - bylem dzis u doktorka i dostane pare zastrzykow w kolano na odbudowe stawow i doktorek powiedzial, ze jak biore duzo aspiryny to moge miec jakies krwawienia. W skladzie Thermy nie ma explicite aspiryny ale prawdop. te ziolka dziala jak aspiryna w koncu to ECA, nie? I [...]

MOJA PROPOZYCJA PONIEDZIAŁEK Klatka wyciskanie leząc na ławce prostej 4x 10 wyciskanie na skośnej ławce 4x 10 SZTANGIELKI rozpiętki na ławce lekko skośnej4 x 10 Triceps wyciskanie na ławce prostej w wąskim uchwycie4x10 NIE POTRZEBNE ściąganie drązka na sztywnych łokciach 4x10 NIE WIEM CO TO? hankielka do tyłu 4x10 MIE POTRZEBNE 1.PROSTOWANIE [...]

[...] sztangi płasko 3 serie po 6 powtórzeń Wyciskanie sztangi w głowa dół 3 serie po 6 powt Wyciskanie sztangi wasko Biceps+Triceps Podnoszenie sztangielki z oparciem o kolano 3 serie po 6 powt Podnoszenie sztangi stojąc 3 serie po 6 powt No i RUSKIE nie znam innej nazwy dla tego ćwiczenia Na trica Ściąganie drązka wyciagu 3 serie po 6 powt [...]

hmmmmmm ciekawa kombinacja neftan lowkick za kolano to dobry sposób a jak gość się schyli to idealna pozycja dla łokciaalbo półobrotu "wielka siła to wielka odpowiedzialność"

hm...wole kolano, bo powtorze kilka razy, jak nie trafi czysto pierwsze kopniecie to trafi drugie itd., ale lokiec tez spox. co cwiczysz? netfan

[...] brzucha (w schaby) uwielbiam to uczucie jak czuje na stopie mieeki jak żaba brzuch przeciwnika.A na ulicy to oczywiście juz bez takich bajerow fajna sprawa jest lowkik a potem jakas kombinacja rąk i wykończeniem noga np. low na kolano prosty na ryjca poprawka hakiem i prostw kopniecie w brzuch! "Karate ni sente nashi"-Gichin Funakoshi.

[...] popularny i 200 kg podnosi wielu cwiczacych okolo 3 lata. 160 podnosi moj kolega ktorego trening teraz prowadze, na lawce wyciska 115, przysiadow nie robi ze wzgledu na kolano. Nie zdziwil bym sie jak by chlopak dzwigal 160, niektorzy maja predyspozycje do tego cwiczenia i co ciekawe pwoem wam ze wielu bez techniki podnosi wiecej niz [...]

[...] lub pchniecie. A niestety kazde zranienie pow 2 cm glebokosci to jest dla organizmu ogromny szok. A jak bedzie walil gazeta to pomyslcie ze to byla palka teleskopowa i wlasnie mogl wam zlamac reke, lokiec lub kolano. A teraz niech w gazete wsadzi kilka monet ... ZYCZE ZDROWIA i oby nigdy nie stanal przeciw wam uzbrojony przeciwnik ...

Juras, ja tez jestem tkd itf, gdzie są :łokcie, niskie kopy w nabiał, w kolano, są podciecia, palce w oczy itp. itd. technik ręcznych w itf jest 2/3, ale jak ktoś tylko zawody, no sorry winetou )) IRAS

Jeśli jest tak nieskuteczna to czemu została zakazana jak wcześniej napisał Kuba(chyba).Ciekawe co każdy z was zrobi podczas kopnięcia,sądze że przyjmie jie i odda albo odskoczy.Ciekawe czy któryś z was odważył by sie wejść pod jakieś kopnięcie i założyć na kolano (po waszemu Nożyce).założe sie że nie Pozdrawiam nara Capoeira

[...] z kolesiem jako "tarcza" i chronić się przed atakiem drugiego pacjenta. Przynajmniej nie na dłuższy czas (kilkadziesiąt sec.), wolałbym już jednemu wypłacić w kolano aby nie mógł biegać, a drugiego wykończyć kondycyjnie i zająć się nim w stanie "zdyszania" - gdy przyhamuje podczas pościgu. Chyba, że to Wy 1 przyhamujecie [...]

Dać w papę, złamać kolano, i takie tam ... IRAS

[...] - samobójstwo. Ronowicz- co do low kicka - Roy kopał podbiciem stopy - combat56 to nie sport, tylko kopanie w butach, więc mjr.Kups n......ala z czuba w mięsień lub w kolano. Co tu dużo mówić - kombat ma inne zadania i wykonywany jest w innych warunkach. Z ciekawostek miałbym pytanie do panów z bjj - Roy kilkakrotnie wymiał nazwę stylu [...]

[...] boczna powieszchnia przedramienia hiji lokiec sokuto kant stopy zewnetrzny teisoku sklepienie stopy chusoku poduszka stopy haisoku podbicie stopy kakato pieta sune golen hiza kolano kaji udo atama glowa "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

Podobno pozniej powiedzial, ze zostal uderzony w kolano, ale ja tam nic nie widzialem. :( Jednak dzisiaj troche sie zrehabilitowal. Zdobyl 21 punktow w ciagu 21 minut i mial naprawde dobre akcje. Kwame Brown takze zagral bardzo dobrze, mial 6 blokow co jest jego rekordem kariery. W drugim meczu na TNT Portland przegralo z Sacramento. Bardzo dobry [...]