No rozumiem. Dzięki. Będę dalej się bawił jadł po swojemu i dokształcał się cały czas. A tym czasem przeciazylem kolano i to z obu stron. Od wewnętrznej pod kolanem ból jak ciągnę nogę do góry a od zewnetrzenj na samym środku kolano ból jak wciskam w pedal. Cudownie. W niedziele miałem kręcić moje amatorskie 150km ale raczej nic z tego. A było [...]
/SFD/2021/8/19/2a9ec4f66fbb40eb8250a9fc113860e0.jpg Przez wiele lat pojawiał się w świadomości trenujących mit o tym, że kolano podczas przysiadów nie powinny wychodzić poza palce stóp. Było badanie, które wskazywało, że przypilnowanie migracji kolan do przodu ogranicza ich obciążenie, ale jednocześnie wzrasta obciążenie stawów biodrowych. Jednak [...]
[...] V do brzucha z wyciągu dolnego 2011 2s Ściąganie nachwytem do klatki na szerokość barków 3210 2s RP Face pull 3010 1s + podwójny dropset Uginanie hantla w oparciu o kolano 2111 3s Uginanie sztangi na modlitewniku 2111 2s RP Allahy 4 serie Podciąganie kolan do klatki 4 serie Cardio 25min Kroki13 tyś Odczucia: Wczoraj jeszcze trochę [...]
[...] główna (godzina 3:00 czasu polskiego): 170 lbs.: Logan Storley pokonał Dante Schiro przez niejednogłośną decyzję 265 lbs.: Marcelo Golm pokonał Billy’ego Swansona przez TKO (kolano i ciosy) 4:57, runda 1 140 lbs.: Jornel Lugo pokonał Keitha Lee przez techniczne poddanie (duszenie zza pleców) 5:00, runda 1 Karta wstępna (godzina 0:30 czasu [...]
[...] siedzac 3x12x42kg obwodzenie ramion na maszynie 3x12x28kg uginanie mlotkowe 10x15kg, 2x8x20kg prostowanie ramion na wyciagu gornym 3x10x35kg uginanie ramienia w oparciu o kolano 3x8x10kg prostowanie ramienia zza glowy 3x10x12,5kg Trening zrobiony, wstepnie mialy byc przysiady przednie ale odczuwam bol kolan po treningu pilki i nie chcialem [...]
[...] na razie chciałbym skupić się na ramionach. Myślałem nad trenowaniem jak w 4 etapie podanego artykułu: Tydzień 1-A/B/A Tydzień 2-B/A/B Plan A - Uginanie hantli w oparciu o kolano - Uginanie hantli stojąc z obrotem - Pompki - Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami Plan B - Wiosłowanie jednorącz - Wiosłowanie na boki - Francuzy leżąc - [...]
25.08.2021 DT Trochę jeszcze mnie życie pokopało w robocie i na spacerze z psiulą - wyrąbałam się na prostej drodze... Kolano z sińcem i otarciami. Po takim wypadku kusiło zostać na kanapie - ale poszłam i nie żałuję. Robiłam klatkę, barki i łapki. Znowu udało się 14kg wycisnąć na 8p - nie zrobiłabym dziewiątego... Ale cieszę się, bo muszę [...]
[...] Bardzo chetnie policze w połowie września,ale poki co musze ogarnąć liczenie teraz, bo zbliża mi się @ i widzę, ze zaczynam płynąć. A u mnie aktualnie druga faza cyklu to moze i 3 tygodnie trwać, więc lepiej byłoby nie narozrabiać, bo ostatnio całkiem dobrze to wszystko wyglądało. po upadku kolano bolało w nocy i lewy nadgarstek...
[...] jest tak twardy ze wszystko w du... ładuje...bo boi się bić w inne mięsnie ?/? na ile ja wiem to masz problem z barkiem i bierzesz się za Bpc to wbijasz w bark ...boli Cię kolano bij w nogę im bliżej tym lepiej ... a wracając do meritum może i zastrzyk w du... przy urazie barku cos pomoże ale to tylko coś ...produkt nie zostanie tak [...]
[...] 8x75 10x55 Ściąganie V do brzucha z wyciągu dolnego 8x9 9x8 Ściąganie nachwytem do klatki na szerokość barków 8x8 12x7 Face pull 16x23 7x18 Uginanie hantla w oparciu o kolano 8x20 12x15 12x12 Uginanie sztangi na modlitewniku 9x32 8x25 Allahy 4 serie Podciąganie kolan do klatki 4 serie Cardio 25min Kroki12 tyś Odczucia: Trening poszedł [...]
[...] z kolanem. Pojawię się tylko i wyłącznie podczas schodzenia z gór. Po płaskim lub pod górę mogę iść bez żadnych problemów. Gdy zaczyna się schodzenie po chwili zaczyna boleć prawe kolano, a dokładniej jego górna część. Miał ktoś coś podobnego? Raczej bez fizjo się nie obędzie, ale pytam najpierw tutaj może ktoś będzie potrafił zdiagnozować. Pozdr
Pewnie wystąpił u Ciebie tzw. zespół fałdu błony maziowej, częsty u osób bardzo aktywnych fizycznie, narażonych na ciągłe zginanie i prostowanie kolan. Po dłuższym wysiłku ten fałd doznaje obrzęku i podczas schodzenia ze zbocza błona jest przyciskana przez prostujące się kolano, co boli. :)
[...] 3x10x45kg uginanie ramienia z supinacja sztangielka 15x10kg, 12x12,5kg, 10x15kg prostowanie ramienia zza glowy 15x7,5kg, 12x10kg, 10x12,5kg uginanie ramienia w oparciu o kolano 3x15x7,5kg prostowanie ramienia na wyciagu gornym sznurek 3x12x28kg unosznie nog w zwisie na drazku 6x12xcc Trening bez szalu, jakas znowu stagnacja. Wedlug [...]
[...] przez jednogłośną decyzję 145 lbs.: Anthony Dizy pokonał Jessego Stirna przez jednogłośną decyzję 148 lbs.: Bobby Moffett pokonał Jasona Knighta przez jednogłośną decyzję 145 lbs.: Alejandro Flores Garcia pokonał Carla Deatona przez jednogłośną decyzję 155 lbs.: Brandon Jenkins pokonał Jacoba Kilburna przez KO (latające kolano) 2:56, runda 1
wywar kolagenowy z kurzych lapek , codziennie 200ml przez conajmniej 3 miesiace,,, ja gotowalem w szybkowarze chyba 3 h , i na tydzien mi starczalo , .. na kolano -pomoglo pij razem z vit C Zmieniony przez - patrykpatryk88 w dniu 2021-08-29 22:06:24
[...] aromatyzacji oraz obniżeniu shgb), -lgd 20mg ed ciśnienie do 160 dochodziło ( gdzie teraz potrafię ledwo do 120 dobić), - po dłuższym stosowaniu ( tak wiem przeczy to typowemu cyklowi na sarmie), estro padło z supresji i kolano mi się odzywa jak tylko estro zbije za dużo, -rozjechał mi się lipidogram, najgorszy jaki miałem, miałem na sarmach,