kolano

[...] się z bidy. :-D Jakich frontach? Toż to był regularny przysiad. :-D Ale bidę sobie wyhodowałem. Jakbym przeczytał dwie strony dalej, to może by nie było tak źle. Prawe kolano się buntuje. Nie bardzo mogę je zginać do kąta prostego nawet leżąc na plecach. Ból pod kolanem połączył się z bólem po zewnętrznej stronie. Nie wiem co o tym myśleć i [...]

Trzeba uruchomić trzy obszary: biodro, kolano, staw skokowy. Właśnie sobie wczoraj szykowałem ściągę. :-) /SFD/Images/2016/5/23/79f8c31625ad4cad8d5344368b97f428.jpg /SFD/Images/2016/5/23/6e5c0a98e6bd415696fd88288184efb9.jpg

[...] miednicy. U mnie wyszło dużo wyżej niż się spodziewałem. :-( Żeby dotknąć głową kolan to jednak musisz zgiąć kręgosłup. Stań wyprostowany, tak żeby ucho, ramię, biodro, kolano i kostka znalazły się w jednej linii. I teraz zginając tylko i wyłącznie staw biodrowy zrób skłon do przodu. O to chyba chodziło temu Fanu. :-) Po kawę dzisiaj [...]

[...] Zaczęło się po 500 metrach. No i złapałem jakąś tendencję do bolesnych przeprostów w kolanach przy wspinaniu się w górę. Drugiego dnia myślałem, że nie stanę na prawą nogę (kolano jakby coś kosiło w bok) Dziwne, ale sprawiedliwe. Wiążę to z rozbijaniem stawów tymi wszystkimi piłkami i wałkami. Obiecałem sobie powrót do jakiejś formy aktywności [...]

Maciek tylko nie zbiegaj !!!!!! po wczorjszej wycieczce nap*****la kolano !!!! co wy macie do chomika ? |-) po nim kolana nigdy mnie nie bolały !

Czekam na wykrok w jednej linii: - stopa tylnej nogi - kolano tylnej nogi - stopa przedniej nogi :-) TGU fajnie uczy geometrii, jak kilka niuansów zrozumiałem (i zastosowałem), to płynniej zaczęło iść, mniej męczyło i mogłem dołożyć kilogramów i powtórzeń :-) A i tak zawsze można jeszcze coś poprawić! Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-02-21 [...]

[...] Jakby zrobić taki wykrok na wąskiej desce, o! Gdzie tam wtedy moc i stabilność? https://www.youtube.com/watch?v=e1dsz1LaEDk 2:41 - jest wykrok i widać, że punkty stopa-kolano-druga stopa są w jednej linii w miarę, ale patrząc z góry - nie będzie to linia prosta. 5:14 - przesunięcie dłoni 5:14 - nie ma pionu w linii dłoń-barki-dłoń (a mi to [...]

Co to jest ta niacyna, nigdzie wczensiej tego nie widzialem, a btw to zaczelo mnie bolec kolano, po zjezdzalni na basenie i nie wiem czy rpzelozyc kuracje czy to nie ma znaczenia ?

[...] przedawkuje to nawet Apap moze byc niebezpieczny ) i w 100 % legalne. Osoby ponizej 18 lat nie musza sie w to bawic, bo maja jeszcze sporo aktywnych plytek ( nadgarstek, kolano ) i tak dalej. Jesli chodzi o naturalne metody stymulacji wydzielania Hgh to walkowana metoda na tym forum ( piroglutaminian argininy , l-lizyna ) jest bardzo [...]

[...] to uniki w bliskim dystansie łatwiejsze ruchy lewo prawo głową, oraz w bliskim dystansie uderzanie obydwiema rękoma, zauważ że Ci co kopią z przedniej nogi np boczne na kolano stają w węższej pozycji, mam tu na myśli rozstaw stóp. Jednakże epoce gdy wolno było kopać bokserzy stawali inaczej, a jak to już pisałem. Jeśli nie, to co za [...]

[...] jak na walce? Kto zabroni bokserowi wylepić z łokcia, judoce atakować nogi, tajowi rzucić a BJJ-tsuce wyłamać palce dźwignią przeciwnikowi przy próbie obchwytu albo wyłamać kolano skrętówką? Zawodnicy nie są idiotami - przynajmniej w większości- i w prawdziwej walce nie będą się ograniczać ani hamować. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu [...]

[...] deser kiwi Jak trener przykazal dolozylam po jednej serii do kazdego cwiczenia i odczulam to dosc mocno %-) Nie dolozylam 1` serii do split squat bo dzisiaj pobolewalo mnie kolano - jutro mam masaz, wszystkie napiecia poiwnny troche popuszczac. Od weekendu odzywa mi sie znowu coraz bardziej nagdarstek musze isc z nim do nastawienia bo jak ide [...]

[...] w 3 i 4 serii krotki odpoczynek na złapanie oddechu ;-D Wrażenia z treningu na trening coraz bardziej pozytywne i coraz lepsze %-) Na koniec lekko bolało mnie lewe kolano po wewnętrznej stronie troczka bocznego. Będę obserwować. Dzisiaj pierwszy raz zaczęłam odczuwać lekki głód, własnie teraz %-) Od jakiś 15 minut siedzę i mnie lekko [...]

[...] wykroki. Przysiady zrobie sobie w domu na rozruch przed dluga podroza, natomiast wykroki odpuszcze, bo na wczorajszym treningu podczasz ich robienia strasznie ciagnelo mnie kolano, co u mnie spowodowane jest maksymalnie spietym naciagaczem/naprezaczem biodra. (Podczas wizyty u Wojtka padla taka diagnoza, ze takich spietych napinaczy jeszcze nie [...]

[...] DB front step up bede musiala miec zamienione na inne cwiczenie, podczas wchodzenia na skrzynie w momencie kiedy wciagam ciezar ciala na gore kluje mnie chore kolano, w zamian za to zrobilam sobie face pull. Reszta treningu poszla dobrze i sprawnie. Dieta: 1.platki owsiane, borowki, melon, bialko 2. po treningu : bialko + banan 3,4 [...]

[...] kolana czuje ze sa poluzowane! Dzisiaj tak dobrze mi sie robilo przysiad jak nigdy. Zejscia coraz nizej i zero dyskomfortu, jedyne odczucie w ostatniej serii czulam lekko kolano po stronie zewnetrznej ale to jest do rozbicia na wizycie ktora mam w tym tygodniu. W koncu czuje sie troche poluzowana i od razu mam wiecej checi do cwiczen :-)) [...]

[...] 5b. Seated face Pull 3x 15 2010 (75s) 15x10kg/15x12.5kg/15x12.5kg/ W swingu i w rozpietkach odzywa mi sie nadgarstek I zaczyna mnie znowu pobolewac. Lewe kolano w wykrokach lekko odczuwalne dlatego obciazenie pozostaje na ten tydzien bez zmian. Dieta bez zmian DT - 2600 DNT 2300 Dodatkowo suple: CM3 z beta lanina, spalacz - [...]

[...] 5b. Seated face Pull 3x 15 2010 (75s) 15x10kg/15x12.5kg/15x12.5kg/ Hip trust zamienilam na glute bridge (65kgx20) na pietach a walking lunges odpuscilam bo bolalo mnie kolano. Dziwnie sie czuje od samego rana. Bardzo boli mnie glowa i czuje jak boli mnie cale cialo, nie wiem czy jest to spowodowane choroba i tym ze nie odlezalam zeszlego [...]

Zeby mieć całkowita pewność to proponuje rozważyć jeszcze kwestie kopniec bocznych w kolano i wykorzystania szabli husarkiej, ew. Wynik starcia w przypadku jakby karzel jechal na tygrysie

[...] to jeden z NAJlepszych kickboxerów wagi ciężkiej w historii. A Butterbean też był solidnym zawodnikiem który nie jednego "dotyranego" by uśpił. Dokładając do tego wszystkiego "moje reguły", kto wie jaki potencjał "uliczny" drzemie w takim Mighty Mouse który by mógł przez długi czas nękać większego przeciwnika jabem w oko czy kopem w kolano.