kolano

Co to znaczy badania w normie? To, że coś mieści się w normie laboratoryjnej nie znaczy, że jest ok. Dla mnie CKD (a tym bardziej dla kobiety), jest strzałem w kolano, tym bardziej przy nieregularnym miesiączkowaniu i utraci libido, zminimalizowanie spożycia kalorii może przynieść nieodwracalne skutki na ...długie lata, a kobieta (niestety mamy [...]

blue_hope - dlaczego dieta CKD jest strzałem w kolano jak to napisałeś? możesz to jakoś uargumentować?

[...] wzór owszem - może być odnośnią, organizm jak piszesz jest inny, ale nie znam dorosłego organizmu, który jadając mniej niż swoje PPM nie robi sobie po czasie krzywdy. Ave470 @ nie mówię, że CKD u nikogo się nie sprawdza, napisałam odnośnie żony autora postu, przy takie kaloryczności, zaburzeniach libido itd...to po prostu strzał w kolano.

[...] -ściągnie wyciągu za kark 4*8 -zginanie przedramion z hantlami 3*8 -zginanie przedramion sztanga łamana stojąc 3*8 -modlitewnik 3*8 -zginanie przed ramienia opartego o kolano 3*8 *czwartek (klatka piersiowa, triceps) -wyciskanie na ławce płaskiej 4*8 -wyciskanie na ławce skośnej, góra 4*8 -wyciskanie hantli na ławce skośnej, góra 4*8 [...]

Ja to nie wiem jak można nie lubić porządnie się styrać na treningu. Odkąd nóg nie robię typowo pod hipertrofie bo ciągle mnie kolano bolało to aż mi się nie chce tego robić, ale takie plecy to uwielbiam %-) Eh, no ale ja nic nie zbuduję na małych ciężarach %-)

[...] innym miejscu niż ból. Chociaż teraz jak sobie przypomniam to w miejscu kręgozmyku normalnie mnie pobolewa od kiedy pamiętam, myślałam że tak każdy ma. No, i przy testach na kolano wychodziło że mam bardzo słabe mięśnie stabilizujące tułów i niby z jedno ćwiczenie na to mi dali, robiłam, choć wcześniej zawsze naiwnie myślałam że Chodakowska i [...]

[...] 4*15 -wyciskanie na suwnicy palcami 3*10 Piątek Trening pull (niższa intensywność) -martwy ciag na prostych nogach 4*8 -wiosłowanie hantlem 4*8 -unoszenie sztangi wzdłuż ciała 4*8 -unoszenie hantla z ręka oparta o kolano 4*8 SOBOTA NIEDZIELA REGENERACJA Gdzieś bym jeszcze wplótł brzuch wiec jestem otwarty na sugestie ;) Co sądzicie?

[...] po 6 pow. (1min20sek) 16kg oburącz Wykroki z hantlami - 5 s. po 10 pow. (1min) 5kg na ręke Wiosłowanie hantli - 5 s. po 6 pow.(1min) 10kg na ręke Wyciskanie hantli żołnierskie siedząc - 5 s. po 10 pow. (1min) 5kg na ręke Wyciskanie francuskie - 5 s. po 10 pow. (1min) 7.5kg oburącz Hantelki w oparciu o kolano - 7 s. po 10 pow. (1min) 5kg na ręke

[...] (9-8-8-5-9) 4 Wyciskanie hantli żołnierskie siedząc - 5 s. po 10 pow. (1min) 5kg na ręke 5 Drążek podchwyt - 3 serie po 4 pow. (1min 15sek) 6 Podchwyt biceps gryf stojąc - 8 s. po 6 pow. (1min20sek) 16kg oburącz 7 Wyciskanie francuskie - 5 s. po 10 pow. (1min) 7.5kg oburącz 8 Hantelki w oparciu o kolano - 7 s. po 10 pow. (1min) 5kg na ręke

Mnie tylko delikatnie wysyfia na clomidzie, ale tez nie zawsze i w różnym stopniu. Na cyklu tylko delikatnie szybciej sie skora przetłuszcza, i tyle. Jeden jest łysy jak kolano, drugiego wysyfi, a trzeci tak obrośnie, ze gdy wejdzie do basenu to wołają żeby wyciągnąć tego szarika z wody. Czwartemu nic nie będzie ale za to moze miec słaby gen i [...]

[...] poszły fajnie, główna seria dalej dośc lekko. No chociaż tu mi dobrze idzie ;-) Ale potem na hack maszynie w głównej serii coś strzeliło mi w kolanie, i niestety czułem to kolano do końca treningu. Mimo to, udało się wszędzie dołożyć. W 8x8 nie dodałem ciężaru, ale wyrobiłem wszystkie serie na 8x. Ostatnio 2 ostatnie szły na 7. [...]

[...] dobrze, niżej wrzucam zdjęcie CHOROBY PRZEWLEKŁE: żadne PRZEBYTE KONTUZJE: wcześniej naciągnięcie mięśnia uda i przeciążenie bicepsa, zawsze przed miesiączką boli mnie kolano i często kręgosłup na samym dole WADY POSTAWY: mam problem z garbieniem się od podstawówki do dziś, niedługo jak mi się uda zapiszę się do fizjoterapeuty ALERGIE: nie [...]

[...] (gilotyna) 3:22, runda 2 Kata główna 145 lbs.: Gabriel Benitez pokonał Jasona Knighta przez jednogłośną decyzję 135 lbs.: Marlon Moraes pokonał Aljamaina Sterlinga przez KO (kolano) 1:07, runda 1 155 lbs.: Scott Holtzman pokonał Darrella Horchera przez jednogłośną decyzję 185 lbs.: Eryk Anders pokonał Markusa Pereza przez jednogłośną decyzję 135 [...]

[...] atakując ciosami rywala jednak mało brakowało, by wpadł w trójkąt Aljamaina. Walka szybko wróciła do stójki i kiedy Sterling spróbował zejść po nogę, nadział się na potężne kolano Moraesa, które zgasiło mu światło. Cała walka potrwała zaledwie 1:07. Dla Aljamaina Sterlinga była to porażka po dwóch wygranych pojedynkach z Augusto Mendesem i [...]

[...] sztangielką Klatka piersiowa: -Przenoszenie hantla za głowę Barki: -Unoszenie hantli przodem Triceps: -Francuskie wyciskanie siedząc Biceps: -Uginanie hantli w podporze o kolano Trening B Nogi: -Wspięcia na palcach -Uginanie nóg w leżeniu z hantlą Plecy: -Podciąganie nachwytem Klatka piersiowa: -Pompki z nogami na podwyższeniu Barki: [...]

Ważne jest tylko, aby buty nie trzymały za mocno w osi, tzn. by pozwalały na obrót. Inaczej można sobie kolano uszkodzić.

[...] - ściąganie oburacz linki wyciągu z góry - wyciskanie francuskie na wyciągu Biceps : - mlotkowe hantla - ze skretem nadgarstka, hantla - i uginanie z łokciem opartym o kolano, hantla Nogi : - suwnica - przysiady - wyprosty na maszynie na czworoglowy - maszyna na dwuglowy uda Wiem, że trochę amatorka, nawet pewnie trochę bardzo ale od [...]

Witam, w wakacje mialam kontuzje jednego kolana. Zaczelam chodzic do fizjoterapeuty, dzieki ktoremu kolano przestalo bolec ( 2 miesiace temu zakonczylam rehabilitacje ). Mialam pozwolenie od niego, ze moge juz cwiczyc nogi na silowni, powoli dodajac obciazenie. Tak tez bylo. tydzien temu na treningu robilam przysiady i martwy ciag sumo, z tym, że [...]

Witam, w wakacje mialam kontuzje jednego kolana. Zaczelam chodzic do fizjoterapeuty, dzieki ktoremu kolano przestalo bolec ( 2 miesiace temu zakonczylam rehabilitacje ). Za pozwoleniem moglam cwiczyc nogi na silowni, powoli dodajac obciazenie. Tak tez robilam. tydzien temu na treningu robilam przysiady i martwy ciag sumo, z tym, że chcialam [...]

Kolano pod względem swojej budowy ma wiele różnych więzadeł. Dzięki nim staw kolanowy ma odpowiednią stabilizację i mobilność. Podstawowy podział to więzadeł wygląda następująco: - więzadła wewnętrzne (krzyżowe przednie (ACL), krzyżowe tylne (PCL), poprzeczne), - więzadła zewnętrzne (rzepki, poboczne piszczelowe, poboczne strzałkowe, podkolanowe). [...]