kolano

no taką piłeczkę to można trzymać jak do ręcznej, jak kolano wyleczę to się zaopatrze w taką i zobaczymy jak bardzo chwytna jest:-)

No środki przeciwbólowe dają złudne działanie ja już się nauczyłem na swoich wcześniejszych błędach, jakoś da się żyć bez kosza bo mogę chodzić na siłkę i pływać :-) w końcu ratownik powinien pływać heh Teraz robię kurs instruktora pływania weekendowo to mam dużo pływania więc to napewno zbawiennie działa na kolano:-)

[...] to w dobrym kierunku, rower może być tu ważny bo przyzwyczajam się do ruchu bez obciążania jakiegoś kolana. Marzę już żeby móc rano wstawać i nie martwić się o to, czy kolano będzie boleć, a wyobraź sobie żę ostatnie 4 miesiące zanim podniosłem się z łóżka to zawsze modliłem się żeby po dotknięciu kolana nie czuć bólu, straszne uczucie [...]

ja polecam jednak zainwestowac w rehabilitacje...to nie jest skrecenie kostki. Kolano to duzo wazniejsza sprawa i trudniejsza. Oczywiscie mam na mysli dobra rehabilitacje a nie cwiczenia z babciami na rowerku. Trening czucia glebokiego, powiekszania zakresu ruchu, mobilizacja rzepki...Nie od dzis wiadomo ze rehabilitacja przy tej kontuzji jest [...]

2:25 - jakbym widział swoje kolano %-)

jedno pytanko, kolana a linia palcy. Teoretycznie mówi się że należy pilnować by kolana maksymalnie nie wysuwały się do przodu dalej niż linia kolan a na tym filmiku ewidentnie widać że no trochę facetowi idą do przodu kolana za linię kolan, stąd pytanie czy to też jakiś mit czy jednak należy się trzymać zasady że kolano nie dalej niż palce?

Poniedziałek : Super Slow Przysiady z sztangą - 1x Martwy ciąg - 1x Wiosłowanie końcem sztangi - 1x Wyciskanie płasko - 1x Francuskie hantlami - 1x Uginanie w oparciu o kolano - 1x Unoszenie hantli w przód -1x Podsumowanie : Trening miazga, po nogach czołgałem się po ziemi i miałem straszne zawroty głowy. A w uszach miałem głucho... uczucie takie [...]

Mel masz mocne nuki :-P A u mnie noey trening tak sobie. Nie miał mi kto techniki pokazać więc na razie spróbowałam sama coś pokaleczyć. Dodatkowo kolano mi nawaliło przy przysiadach :-(

Dzień 4 NT Dzień minął bez większych rewelacji - od rana do wieczora na uczelni. Do bilansu nie wliczyłem domowego żurku %-). Kolano spokojne, także myślę, że jutro też nóg nie odpuszczę. W bilansie trochę więcej węgli niż zwykle ale to za sprawą jabłka, dlatego nie ma się co przejmować. Dieta [...]

Dzień 5. Treningowy Wolne na uczelni, ładna pogoda, także umyłem auto z tej zimowej, drogowej/kuchennej %-) soli. Przed treningiem znowu byłem śpiący i podczas rozgrzewki ziewałem niemiłosiernie. Ale dzięki ukochanym przysiadom wszytsko przeszło i chęć do treningu wróciła. Muszę jeszcze trochę nad techniką siadów ze sztangą z przodu poćwiczyć, bo [...]

[...] idę do ortopedy dowiem się coś więcej, w poniedziałek podczas zwykłego dwutaktu coś mi chrupnęło w kolanie i od wtedy noga jest niestabilna tj. ucieka do przodu podczas chodzenia. Zaleczyłem kolano skoczka i prawdopodobnie teraz jakiś problem z więzadłem jest :-/ także teraz można się uwsteczniać 8 miesięcy treningu pewnie pójdą na marne...

Papryka Ty masz przerąbane ... niedawno wyleczyłeś kolano skoczka i juz kolejna kontuzja ;/ przewalone ... a odpowie mi ktoś na to pytanie dotyczące tego allegro ? thx :d

jak Ci coś chrupnęło to może być problem gdzieś z łąkotką, albo tak jak mówisz więzadło, ale przy naciagnięciach ACL to raczej byś miał problem z pełnym zakresem ruchu w stawie. Same problemy z kolanami więzadłami... może do fizjoterapeuty się przejdź, wymaca Ci kolano i zbada sprawę?

dziwne, bo ciekawe czy jest jakiś związek między kolanem skoczka a tym co Ci się stało? Może nie byłeś przygotowany do takowego wysiłku przez tą przerwę i kolano nie wytryzmało obciążeń

cwiczenie na sciegna....wtf? wyskoki moga byc ale na poczatku treningu papryka, kolano moze uciekac przez to po kontuzji miesien jest oslabiony i "nie trzyma". Jakby poszlo ACL to bys poczul, noga by zdretwiala, spuchla itp. Przy lakotce podobnie + ograniczony zakres ruchu czesto wystepuje.

[...] np. wstaję czy siadam. Wczoraj dałam luz z treningiem ale dzisiaj chce zrobić podejście, mam nadzieję ze nie będzie mnie bolało. Trening odpuszczam dzisiaj, cały czas prawe kolano mnie boli przy jakichkolwiek skłonach. Czekam do jutra, może to jakieś przeciążenie. Zastanawiam się, czy przez ostatni czas ćwicząc power walk, się tak nie [...]

wie ktoś może gdzie kupię opaskę na kolano skoczka ale zamiast tej rurki metalowej odciażającej więzadło z kompresem żelowym, to samo co klasyczna opaska ale żel zamiast tej rurki, ma ktoś może jakiś link do owej opaski? szukałem i nic nie znalazłem

Dzisiaj już lepiej, zrobiłam na próbę kilka przysiadów i kolano nie boli. W takim razie Allelluja i do przodu! Wypiski z wczorajszego żarełka nie będzie, większość czasu spędziłam poza domem, ale jadłam czysto ( na obiad np. był pstrąg z grilla + sałatka).

Mav ta opaska mullera ma silikonową rurkę, bardzo dobrze trzyma kolano Zmieniony przez - papryka88 w dniu 2012-03-27 12:39:56

Idź do DOBREGO ortopedy.Żadne domowe leczenie nie pomoże wiem to z własnego doświadczenia sam już lecze kolano 4 miesiące nie zwlekaj tak jak ja zwlekałem tylko idź jak najszybciej.