kolano

[...] i gard ani chwalić ze trenuje to ci nastukam - to jest idiotyzm w czystej postaci. Nalezy najlepiej jednym lub 2 ciosami spowodować żeby nie mogl cię gonić (np kopnięcie w kolano, w "klejnoty") - cios ten należy wykonać po tym jak zgadzamy się na oddanie np komórki i jest pewny że nie stawimy oporu - z zaskoczenia. po oddaniu tego [...]

dodam ze kij od miotly to dobra broń typa niedawno nim sklepalem xD ale i tak jedyny sposob na nozownika to dystans ( chyba ze ma jakies takie rzucajne noże ;p )i jak to ktos pisał zadać cios w miejsce typu kolano i w długą ; ] Zmieniony przez - Gogeta400 w dniu 2008-11-15 23:23:34

[...] nawet życiem. 2b. Kola macha Ci nożem przed oczami, wyciągasz z kieszenie drobniaki (polecam mieć ich troche zawsze przy sobie) ciskasz mu nimi w twarz posyłasz mu kopa w kolano, jajka cokolwiek co go unieruchomi chwilowo i tu podejmujesz być może najmądrzejszą decyzje w swoim zyciu a mianowicie kierując się głosem w swojej głowie który [...]

[...] to potrafią. kolo macha Ci nożem przed oczami, wyciągasz z kieszenie drobniaki (polecam mieć ich trochę zawsze przy sobie) ciskasz mu nimi w twarz posyłasz mu kopa w kolano, jajka cokolwiek co go unieruchomi chwilowo Dobry sposób :) Ale inaczej może być w praktyce. Ale ja wierzę, że dobrej klasy karatecy, nie co trenują rekreacyjnie, [...]

[...] to potrafią. kolo macha Ci nożem przed oczami, wyciągasz z kieszenie drobniaki (polecam mieć ich trochę zawsze przy sobie) ciskasz mu nimi w twarz posyłasz mu kopa w kolano, jajka cokolwiek co go unieruchomi chwilowo Dobry sposób :) Ale inaczej może być w praktyce. Ale ja wierzę, że dobrej klasy karatecy, nie co trenują rekreacyjnie, [...]

[...] odsunąć atakujaca reke z jednoczesnym zejsciem lekko na bok i do przodu utrudniając atakujacemu akcję - i dopiero wtedy można wykonac bezpiecznie dzwignię, kopniecie w kolano, goleń i wiele innych możliwości. tylko, zeby to miało "ręce i nogi" musi byc wykonane jednym ruchem co chyba jest oczywiste. Jak już tu kilka razy pisalem - [...]

pytanie kozak, ostatnio tak rehabilituję kolano, ale fachowej nazwy nie znałem.

w spodniach jest latwiej bo slizga sztangą po nogach. w krotkich nie da rady tak latwi a i kolano można rozj**ać(skórę zetrzeć)

rozwalone kolano straszna rzecz

Ja to tylko siedzę i oglądam te wypociny wasze %-) Takie koksy miały być... polaco_92 dobrze podsumował }:-( Temu plecy się zepsuły, tamtemu kolano... jakiś wysyp kontuzji w tym 3 etapie 8-)

Wpisowe od 200zł w najszybszym terminie na imprezach ogólnopolskich, ja w tym sezonie na 7 startów wydałem 1500 zł i w żadnym nie wystartowałem, bo kolano j**ło %-)

Na spokojnie, bo trener się drze, że mam robić wytrzymałość na niskim tętnie i mocy, a nie zap*****lać :D Poza tym kolano boli :/ 10 kg w niespełna 3 tyg :O

Cześć dziewczęta i chłopcy :-) Jak zobaczę jeszcze raz taki temat z marudzeniem, to przez kolano przełożę i poślady spiorę porządnie %-) Miłego dnia :-)

Cześć dziewczęta i chłopcy :-) Jak zobaczę jeszcze raz taki temat z marudzeniem, to przez kolano przełożę i poślady spiorę porządnie %-) Miłego dnia :-) ale obiecaj ze na gołe :D

Cześć dziewczęta i chłopcy :-) Jak zobaczę jeszcze raz taki temat z marudzeniem, to przez kolano przełożę i poślady spiorę porządnie %-) Miłego dnia :-) Musisz wsiąść na mustanga i ganiać po prerii... %-) Miłego nawzajem!

a mi chrupalo kolano w golumie-goblecie Zmieniony przez - preria w dniu 2015-03-06 14:28:40

[...] powtórzeń: 10, obciążenie: 30kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 30kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 30kg Uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano Seria nr 1: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 25kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 25kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 25kg

no niektórzy nauczyciele od WFU to chyba nie wiedzą co czynią rozciąganie?? to ja już więcej wiem 100 razy o tym od mojego nauczyciela od WFU . Siad płotkarski praktycznie od razu po rozgrzewce ?no zayebiście nie dziwne ,że później widzę milion osób w stabilizatorze na kolano

Solis więcej zrobił Witkowi w jednej rundzie niż Adamek w dziesięcu. Szkoda, że mu kolano siadło. Mam nadzieję, że trenuje ostro, bo to wielki talent. Hehe, właśnie oglądam sobie Pride 11. Gary Goodridge versus japoński wrestler Yatsu. Bardzo lubię tę walkę mimo iż jest na dość niskim poziomie. Jeden z największych wpierdzieli w dziejach MMA, [...]

[...] w opadzie przy ścianie 3x 8 (10/12/12 kg) Wyciskanie żołnierskie 3x 6 (10/12.5/15 kg) Szrugsy 3x 10 (5/6/6 kg) Gwoli wyjaśnienia - moim głównym problemem jest lewe kolano, jestem po operacji. Niestety wiele ćwiczeń z tego względu wykonuję zachowawczo. Nie idzie mi również bieganie :-( Dziś jest jeden z tych dni, kiedy mam wrażenie, że [...]