kolano

Behemot. Najlepszy sposob na DUZO wiekszego wg mnie. 1.Markowane kopniecie w kolano(ala Royce) wejscie w pas i zajscie za plecy,z tad juz mozna wychaczyc goscia na glebe albo przejsc do mataleo(gole duszenie na tetnice szyjne)w stojce badz hdaka-jime na krtan(nie polecam hadaka-jime mozesz uszkodzic przeciwnika a mataleo i tak jest lepsze bo [...]

[...] na boki i dół, do punktu wyjścia. ROZCIERANIE STRON BOCZNYCH STAWU KOLANOWEGO - w formie ruchów okrężnych opuszkami palców obu rąk, równocześnie po obu stronach stawu kolanowego. Osobiście każdą technikę wykonuję przez ok 2 min, co daje na jedno kolano 8 min. Łącznie to będzie aż 16 min ale opłaca się. Zwykle wykonuję taki zabieg po [...]

[...] mnie zaczyna boleć to zawsze używam takiej maści do masażu nazywa się to Arcalen śmierdzi ale mam wyciąg z arniki i jest skuteczna. jak to nie działa to łykam dwie tabeletki diclofenacu(niestety na receptę) i smaruje kolano maścią która się nazywa viprosol, jeszcze się nie zdażyło żeby mi nie pomogło. Pozdrawiam Lojalność Szacunek Zaufanie

[...] "zeslizgnie sie" kij (tzw. krav dziob ) z jednoczesnym uderzeniem prawa piescia w twarz. Po przechwyceniu reki z kijem mozna rozwinac atak poprzez poprawienie prawym lokciem w twarz, kop na kolano lub w krocze i na szarym koncu po "rozpakowaniu" przeciwnika, rozbrojenie go z kija. Tak to mniej wiecej wyglada w krav maga.

[...] palcami na sównicy. 4x20 ŚRODA - PRZERWA CZWARTEK BICEPS: 1. Uginania na modlitewniku. 8,8,6,6 2. Uginanie rąk naprzemian ze skrętem nadgarstka. 4x8 3. Uginanie z oparciem o kolano. 4x8 TRICEPS: 1. Ściąganie sznura na wyciągu. 4x8 2. Francuskie wyciskanie. 8,8,6,6 3. Wyciskanie sztangielki zza głowy. 4x8 PIĄTEK BARKI: 1. Wyciskanie sztangi przed [...]

Witam. Moim zdaniem 12 serii na plecy to zbyt mało.Natomiast jeśli chodzi o biceps to wyrzuciłbym uginanie o kolano gdyż jest to ćwiczenie bardziej izolowane a na mase lepsze są ćwiczenia podstawowe(proponowałbym zamiast tego uginanie ramion ze sztangą stojąc)

mnie kolano, ciebie plecy - jak emeryci ja robię świetne masaże, wiec kto wie... pozdrowienia! i powrotu do sprawności, ja olewam kolano - jutro biegam 1,5 godziny. od 7 rano, więc spadam sie wyspać. pa maga

Badu - zastosowales tajne ciosy krav magi: nosem w kolano, okiem w piesc pozdrawiam

eeee... tak mi sie wyrwało. po twoim "I nie przesadzaj z iloscia platkow o 18 !" z wykrzyknikiem!!! przeprosin nie bedzie. luzzzzzzz... musze sie dopytac o jakies lepsze masci na kolano. pa maga

24-18=6 :) Ja tez nie swiecilem z matmy:) a 7 sie pojawilo zeby to tak troszke inaczej wygladalo;) MOZE na kolano lepszy by byl jakis usztywniacz czy cos w tym stylu??? ROCES PIJ DUZO MLEKA A BEDZIESZ SILNY JAK KARATEKA

[...] bo inna z podstawowych koncepcji to 'qi xing' - siedem gwiazd. Oznacza to po prostu 7 podstawowych części ciała używanych do uderzeń - głowa, bark, łokieć, ręka, biodro, kolano, stopa. Prosta, logiczna nazwa. A użycie takich "dziwnych" terminów było czymś w rodzaju grypsu, żeby ludzie z zewnątrz nie chwytali o czym mowa, bo czasy [...]

[...] 12,10,10,8 powt. -Uginanie ramion ze sztangielkami (uchwyt młotkowy) progresja ciężaru – 12,10,10,8 powt. -Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie w podporze o kolano, progresja ciężaru – 12,10,10,8 powt. Barki: -Wyciskanie sztangi sprzed głowy, stały ciężar 4 x 10 powt. -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, progresja [...]

[...] Wypady do przodu - Stań prosto. Ciężarki trzymaj w dłoniach skierowanych do siebie. Ręce ułóż wzdłuż tułowia. Wykonaj wypad do przodu lewą nogą, uginając oba kolana tak, by kolano nogi z przodu znalazło się w linii nad kostką, a pięta prawej stopy była uniesiona. Odepchnij się i wróć do pozycji wyjściowej. Zmień nogi. Bardzo dobre moim zdnaiem [...]

MOZE zmiany zwyrodnieniowe ??? :) Lepiej idz do tego lekarza! Mnie tam tez kiedys pizgalo kolano ale po 3 tyg przeszlo!! A Lekarz powie ci na poczatku to samo co kazdemu ! Ze kolano za mocno jest obciazone i nalezy troche schudnac. ROCES PIJ DUZO MLEKA A BEDZIESZ SILNY JAK KARATEKA

swoja droga to sa lowki na kolano dozwolone ???? "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

Widzisz z mawashi geri gedan na kolano jest tak,że jest to zabronione ale w walce taka technika jest jak gdyby trudno do zauważenia i zadko kiedy sie za to daje chui- w japonii kopanie po kolanach na zawodach uważa sie za cos normalnego.Ponadto wewnętrze mawashi na udo jest poleśniejsze od zewnętrznego gdyz tam idzie cały splot nerwowy tego sie [...]

[...] ćeiczenie, czyli trzecie) Barki ok.-spróbuj czy może nie wolisz wyciskać sztangi zza głowy. Biceps-1.uginanie ze sztangą podchwytem 2.Uginania ze sztangielkami w oparciu o kolano ( po 4 serie) Jeżeli tak bardzo chcesz co na mięsień ramienny to jako 3.uginania młotkowe-3 serie. Triceps-najpierw wyciskanie francuskie sztangi leżąc, potem [...]

[...] Wypady do przodu - Stań prosto. Ciężarki trzymaj w dłoniach skierowanych do siebie. Ręce ułóż wzdłuż tułowia. Wykonaj wypad do przodu lewą nogą, uginając oba kolana tak, by kolano nogi z przodu znalazło się w linii nad kostką, a pięta prawej stopy była uniesiona. Odepchnij się i wróć do pozycji wyjściowej. Zmień nogi. Bardzo dobre moim zdnaiem [...]

[...] 3x10 - szrugsy na kaptury 3x10 Biceps: - uginanie rak ze sztanga podchwytem 4x12 - uginanie rak ze sztanga nachwytem 3x12 - uginanie rąk ze sztangielkami w oparciu o kolano 4x12 Środa: Dzień wolny..... Czwartek: Barki: - wyciskanie sztangi z przed karku lub z zza karku wg własnego uznania 3x10 - wznosy sztangielek bokiem 3x10 - wznosy [...]

[...] bronic sie przed sprowadzeniami. Wiesz te wszystkie wycinki w judo ( pamietam z olipiady i jednego randori, w moim wykonaniu ) sa bardzobolesne, szczegolnie gdy trafiaja w kolano. http://www.grapplearts.com - przyjemny wywiad z czarnym paskiem w bjj, mozna poczytac o ewolucji tej MA. Moze faktycznie Rickson napisal do Fiodora.. nie wiem.. mi [...]