kolano

[...] : Trzymanie sztangi na czas 100x10 sekund, 140x6sekund, 140x5sekund Wrażenia: Martwy ładnie z zapasem i o dziwo sporym i gdyby nie chwyt 222,5kg poszło by z 5-6 razy i dlatego zapadła męska decyzja o kupnie magnezji ponieważ chwyt już nie wydala. O dziwo po raz drugi przysiad na maszynie rónież ciekawie i kolano nie bolało. Trening ładny

Wuchta, niezłe ciężary. Zdrowiej, by twe marzenie mogło się spełnic. Przypadkiem nie próbuj siadów puki kolano nie będzie zdrowe, ale raczej nie musze tego mówic, nie rozmawiam w końcu z amatorem. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-02 22:27:43

Na gwiazdkę 2008r 300kg musi pęknąć i pęknie byku napewno jest moc i super wzrost formy, aby tylko sie kolano jakims glupim przypadkiem nie spie*doliło a na gwiazdke napewno bedzie 300KG

[...] troszeczkę delikatniej za tydzień bez ciągów ale za to mocniej w siadach. Wysłałęm filmik do HELLSSINGA z prośbą o wstawienie. Wieczorem powinien już być. Prośba o nie komentowanie , że zaczynam dupskiem wysoko , niestety nie mogę zejść niżej z obawy o kolano. Podobnie , że kociak - przy takich % to o technikę już raczej ciężko. Pozdrawiam.

Dziękuję Wszystkim za przychylne opinie i komentarze. Ni ejest to co bym chciał ponieważ nie mogę wykorzystać w pełni siły nóg ze względu na kolano (kolana). Faktycznie na filmiku wygląda to w miarę mechanicznie ale zapewniam , że walka była. Podejrzewam, że gdyby było 240kg również dałbym radę na 3-4 ruchy ponieważ nie trenuję MC na dużą liczbę [...]

[...] albo czymś poprawić sobie humor. Po solidnej rozgrzewce wiedząc, że do 300kg w ciągu potrzebne są mocne nogi spróbowałem 1/2 przysiadu i o dziwo udało się. W pierszej serii kolano bolało ale później stałem już szerzej i było prawie ok. Zobaczymy jutro. Jest nadzieja chociaż na 1/2 ruchu i myślę , że na kolejnym treningu da radę coś dołożyć. [...]

Niestety aż tak nisko nie mogę zejść ponieważ kolano nie pozwala. Ciężko jest określić ale dużo nie brakuje. Głównie cieszę się, że jest to ruch jaki pomoże w ciągu...

Im szerzej staniesz tym bardziej prostowniki bioder zaangażujesz(dupa, dwugłowy, przywodziciele) i przy okazji powienieneś mniej kolano "czuć" w takim ustawieniu. Planik ciekawy. Proponuję, żebyś zamieścił go w trójbóju

ja nie bede słodził . Uważaj z tymi siadami bo ja kiedys mialem kontuzje nadgarstka i tez zacząłem treningi niby lekko ale jak sie okazało za bardzo sie rozpędziłem i kontuzja wróciła dlatego radze za***iscie uważac na to kolano i nie polecam szarżować z cieżarami. Lepiej wolno a bezpiecznie, taka moja rada.

[...] tripa co zaowocuje w przyszłości polepszeniem wyniku w WL. Ciężar również będzie z tygodnia na tydzień coraz większy. Nogi - prawie siady to już dobrze rokuje. Wprawdzie kolano troszeczkę bolało ale mam nadzieję , ze tak jak KNIFE wyleczył ciężkim treningiem mi również się uda. Do kąta już dużo nie brakuje. Nie będę szarżował ponieważ może [...]

[...] Lukasz - zajrzę i odpiszę. Russell - jeszcze ni ema nic szczególnego. JEst lato także nie oczekuję od siebie nic szczególnego. Będzie lepiej Perez - tak, na chwilę obecną kolano już nie dokucza zobaczymy jak długo. Animal - dziwne równiez dla mnie , że mimo temperatur tropikalnych z siłą nie jest tak źle. Organizm ludzki potrafi zaskakiwać [...]

KOLANO BOLI? ORTOPEDA -> USG/RTG/REZONANS + LECZENIE. Maści, bzdury glukozaminy cuda - nic nie dają w 95% przypadków.

No niestety wujek miał 4 operacje na kolano, i to mi się obiło od niego o uszy. Nie widzi się to to nie komentować i tyle. Proste.

No niestety wujek miał 4 operacje na kolano, i to mi się obiło od niego o uszy. Nie widzi się to to nie komentować i tyle. Proste. Dietę na masę też masz chyba od dziadka. Nie sądzisz że obiło o uszy to trochę za mało żeby doradzać. Nie masz pojęcia o czymś to nie doradzaj i tyle. Proste. Albo najpierw zastosuj na sobie, owiń kapustą na noc uszy, [...]

[...] 3. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 4 serie (Tutaj zmieniam kąty co tydzień) BICEPSY 1. Młotki w siadzie 3 serie 8-12 powt. 3. Uginanie ramienia w oparciu o kolano 3 serie BRZUCH 1. Spięcia 3 serie 15-25 powtórzeń 2. Wznosy nóg na drążku 3 serie max. NOGI NOGI 1. Przysiady ze sztangą na karku 4x6 stały ciężar co tydzień [...]

[...] z tym zrobić??? czy mogę przyjąć rozkład znaleziony w 'co jedzą ladies' 30/30/40% BTW ??? przy ilu kaloriach (nie chcę redukcji)??? bardzo potrzebuję wyznaczników... *** kolano za to już coraz mniej boli... 25.09 Nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 1x, zielona herbata 3x, woda 8x 3. papryka, cebula biała, cebula [...]

[...] karmienie, więc nie wpływa na twój organizm tak bardzo, dasz sobei radę, i fajnie , ze sie maluch cieszy ;-) za duzo masz tłuszczy w misce zmneijsz do 80g dodaj weglowodanów. I nie skacz tak po kaloriach, ustalmy , ze 1800kcal ci starczy Co sie dzieje z kolanem twoim? spróbujwykonac przysiad głeboki jak ci wychodzi? jak sie kolano czuje

[...] to ćwiczenie (ktoś pomoże?), mam bardzo mały zakres ruchu 5.wznosy z opadu 15x bez obciążenia & 15x 1kg 6.przysiad 15x bez obciążenia & 15x bez obciążenia * z uwagi na kolano robię je bez piłki i bez obciążenia; ostatnie powtórzenia obu serii wolne i strasznie ciężkie... 7.wznosy bioder leżąc na piłce 15x & 15x * to ćwiczenie mnie zabija, [...]

[...] wariacje tego ćwiczenia i dalej nie wiem, na czym ono polega? 5.wznosy z opadu 15x bez obciążenia & 15x 1kg 6.przysiad 15x bez obciążenia & 15x bez obciążenia *z uwagi na kolano robię je bez piłki i bez obciążenia; nadal trochę boli! 7.wznosy bioder leżąc na piłce 15x & 15x * to ćwiczenie mnie zabija, tylnia część ud pali! 8.wznosy łydek [...]

MINI PODSUMOWANIE: TYDZIEŃ 1 MICHA utrzymanie czystej miski nie jest dla mnie trudne, gdyż wcześniej jadłam podobnie ;-D - no może trochę mi brakuje owoców, bo jadłam ich dużo, dużo więcej... gorzej jest z częstotliwością posiłków, wcześniej jadłam 3 duże posiłki i 1-3 małe przekąski, a teraz staram się, żeby każdy posiłek był podobnej wielkości [...]