[...] PT: Ręce - sseria: unoszenie sztangi nachwytem i prostowanie rak na wyciagu gornym 3x10 i 3x10 - sseria: unoszenie sztangielki "na kolanie" i 3x10 i 4x10 wyciskanie sztangi waskim uchwytem - sseria: unoszenie sztangi na mdlitewniku i 3x10 i 2x10 wyciskanie francuskie [...]
[...] tyłu i przyśrodkowo od rogu tylnego łąkotki przyśrodkowej. Intensywność sygnałów z pozostałych struktur uwidocznionych w badaniu, prawidłowa. Podstawą do badania był ból w kolanie, 5 lat temu miała wypadek na nartach i pękniętą chrząstkę stawową w tym kolanie. Dziwnym trafem ta chrząstka się zrosła a kolano dalej czasem boli. Z góry dziękuję za [...]
Witam od 7 lat gram w piłkę nożna... ostatnio na treningu skakalismy przez płotki,,,lądujac zle postawiłem noge i cos mi strzeliło w kolanie,,, nie mogłem sie podniesc ból był ogromny,,od razu pojechałem na pogotowie ,, zdjęcie nic nie wykazało,.,ale w nocy koalno strasznie mi napuchło i cholernie bolało,, rano pojecahłem z powrotem do [...]
[...] Odżywianie : dieta zbilansowana Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : endomorfik Stan zdrowia : stan po rekonstrukcji więzadła krzyżowego w kolanie Preferowane formy aktywności fizycznej : kalistenika i rehabilitacja jeszcze długo Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej przedtreningówka,aktualnie [...]
[...] forumowiczów, mój pierwszy post i od razu wielka prośba. Koło 15.02.2014 doznałem urazu kolana. Na pogotowiu uznali, że to kontuzja mięśnia dwugłowego. Później poczułem w kolanie dyskomfort, którego wcześniej nigdy nie odczuwałem, więc wybrałem się prywatnie do lekarza. Ortopeda stwierdził, że w kolanie jest luz i mam prawdopodobnie uszkodzone [...]
Witam. Rok temu pracując i trenując ( nie jakoś ciężko ) zacząłem odczuwać straszny dyskomfort w lewym kolanie (tak jakby mi całe latało i było niestabilne) i z czasem też dochodziły lekkie upierdliwe bóle (bardziej przeszkadzało niż bolało) więc postanowiłem przejść się do ortopedy ,który zrobił mi USG kolana (Wszystko było super, fajne nogi [...]
[...] Podczas miesiąca zgubiłam 2,5 kg, pomogło mi w tym również wykluczenie słodyczy, chleba, itp. Kilka dni temu dorobiłam się bólu w prawym kolanie i od tamtej pory zawiesiłam te ćwiczenia :( (nic mi w nim nie strzeliło, nie jest opuchnięte) ale ból jest dokuczliwy... jest rwący i jakby to powiedzieć [...]
[...] samopoczucie i wygląd też. Dobra, mały wstęp aby nakreślić moją sytuację, teraz pytanie właściwe. Wczoraj zauważyłem na kolanach z przodu siniaki. Nie są duże, na jedynym kolanie jeden centralnie na kolanie, na drugim jeden na, a drugi pod kolanem. Na pewno się nie uderzyłem, nie bolą mnie, chodzę bez problemu. Zakwasy miałem tylko po [...]
[...] sie z wami doswiadczeniami odnosnie podobnych zdarzen i mozliwych powiklan. Kontuzji doznalem grajac w pilke nozna w stytuacji, gdy stalem na wprost z lekko zgieta noga w kolanie, zawodnik druzyny przeciwnej bedac naprzeciwko mnie potknal sie i w skutek czego wpadl mi swoim koloanem w moje w okolicach blizej wewnatrz. Bol byl bardzo duzy, od [...]
[...] zwiększamy ciężar. Uwaga tu większa ilość powtórzeń. Najwygodniej będzie ćwiczy każdą nogę osobno. Siadamy na krzesełku tak by noga z podłożem tworzył kont 90 stopni. Na kolanie kładziemy ciężar i unosimy piętę. Jeżeli jest tak możliwość palce zamiast kłaść na podłodze kładziemy na jakimś podwyższeniu np grubej książce. (Encyklopedia itp - w [...]
[...] to sobie patrzył na kolano, żadnej diagnostyki obrazowej, nawet go nie dotykał). Poszedłem więc prywatnie do ortopedy, który stwierdził, że mam naruszone więzadła w lewym kolanie, po kilku wizytach (w sumie po 1,5 miesiącu) dolegliwości bólowe ustąpiły. Ortopeda zlecił zażywać przez 6 miesięcy osławione już siarczany glukozaminy i chondroityny [...]
[...] w biodrze, ból jest średni i jest nadal uczucie, jakby te kosteczki się tam o siebie ocierały.. Dziś rano obudziłam się z tym samym bólem, lecz pojawiło się coś jeszcze... w kolanie tej samej nogi, dokładnie po prawej stronie..coś strasznie przeskakuje, za każdym krokiem, za każdym razem gdy zginam nogę. Nie słychać strzelania, jedynie to czuje, [...]
[...] Później doszły treningi piłkarskie, ciężki okres przygotowawczy. Po którymś z treningow, po pwrocie do domu kolano juz odmowiło posłuszeństwa. Nie było żadnego trzasku w kolanie, skrętu, upadku czy kontaktu z rywalem. Podczas stawiania ciężaru na nodze przy każdym kroku czułem kłucie pod kolanem, duży ból towarzyszył podczas wchodzenia po [...]
[...] znacznie zakres ruchu, a co za tym idzie poprawić efektywność ćwiczenia. Pozycja wyjściowa, to wyprostowany tułów i noga trenowana. Noga nietrenowana lekko ugięta w kolanie. Uwaga: Sztangielkę (obciążenie) trzymamy w dłoni po tej samej stronie, co ćwiczona noga. Czyli: lewa noga - lewa ręka, prawa noga- prawa ręka. Ruch powinien być [...]
Witam Konkrety: 4 kwietnia 2009 zwichnąłem rzepkę w lewym kolanie, przy próbie obrotu na jednej nodze przy dużej prędkości, podczas gry w piłkę. Było to moje pierwsze zwichnięcie. W szpitalu nastawili, gips na 3 tygodnie. Poźniej rehabilitacja. Przeszedłem pozytywnie, odbudowany czworogłowy uda. 19 czerwca 2009 Przeszedłem badanie rezonansu [...]
[...] i nie trzeba brać zwolnienia wody już nie ściągał o dziwo powiedział że mam zgłosic się do niego dopiero za pół roku! To było jakieś miesiąc temu. Teraz czuje luzy w kolanie kucnąć jeszcze nie mogę i odczuwam że "chlupie w kolanie" wody nie przybyło ani nie ubyło. Co jeśli będę chodził z tym płynem dalej, czekać aż sam się wchłonie czy [...]