kolana

Marcin, a lubisz sie bawic w "dziewczynko, chodz do wujka na kolana"?

a mi się dzisiaj zawody śniły i taki Bielski mi usiadł na kolana mam go na filmie,ale co on w moim śnie robił jeszcze miał czelność mi usiąść na moje kolanka

vena jeszcze w twoim teście dopingowałem ach teście...tam same zboczuchy były Marta no napisałam usiadł mi na kolana ale dlaczego on a nie mój mąż to ja nie wiem

To będę zmuszony w brutalny sposób ściągnąć Cię za włosy na kolana

Marcin ciezko ci bedzie jedna reka zwalic mnie na kolana, a w drugiej trzymac bron gotowa do strzalu

jedną ręką za włosy, kolanem walnę w tył Twojego kolana, nóżki się ugną i jesteś w parterze zawsze jest sposób

30.03.2014 Dzisiaj standardowo poszedł push, ale nie jestem do z niego zadowolony zadowolony. To chyba kwestia butów, bo kolana mi się gibają podczas przysiadów i lecę zbytnio do przodu. Muszę chyba kupić najtańsze halówki, bo trzeba mi butów z płaskim podłożem. Tak poza tym trochę czasu było, a teraz 2 dni OFF, więc zrobiłem sobie 2-3 ćwiczenia [...]

[...] koksik miałem zwolnienie 6 tyg trocvhe o kulach śmigałem jak gdzieś trzeba było iść opuchlizna zeszła z czasem w gips mi nei wsadzili. miałem też iśc na rehabilitacje tego kolana ale nie poszedłem. teraz jest ok chociaż nie mam takiej sprawności tej nogi jak przed kontuzją a mi sie to stało na treningu, w halówke graliśmy akurat i mi koleś [...]

cycata fajna ale do jakiego wieku ? a potem po kolana :P lubie male piersi i mi sie podoba brunetka :) blondyne cycata walilem kiesy i powiem tyle ze nie dala rady jak bylem na cyklu enan+deka hahahaha

Mozesz mi przybliżyć Nick swój problem z kolanami ??? Może bym coś poradził . Troche się na tym znam.. Powiedz gdzie Cię boli jaki to ból po jakim czasie występuje , czy skrzypią ci kolana , czy odczuwasz swędzenie w tamtych miejscach . Czy skóra jest zaczerwieniona , opuchnięta , zasiniona , czy używałeś stabilizatorów i maści HIpoalergicznych , [...]

[...] w młodszym wieku. Nie jest to ból ciągły i jest bardzo dziwny. Np. biegam i nic się nie dzieje, poczym wchodzę po schodach i zaczyna boleć. Tak jakby styłu nogi na wysokości kolana. Nie umiem opisać tego bólu, w każdym bądź razie nie jest to ból ciągły, tylko trafia mnie w różnych dziwnych okolicznościach. Nie powinienem chyba w ogóle robić [...]

jak już to daj przemiennie przysiady i mc, ew. można dodać owe przysiady ze sztangielkami- albo może lepiej przysiad bułgarski w dniu mc, a żurawia w dniu przysiadów raszta by wlaściwie mogła być- z tym, że zamiast podciąganie sztangi wzdłuż tułowia zrob sobie sserię z unoszenia szt-ek stojąc i w opadzie, będzie lepiej wg. mnie. rozumiem, ze [...]

Spróbuję ten pierwszy wariant, zobaczę jak będę czuł kolana po treningu. Mógłby mi ktoś odpowiedzieć na te pozostałe kilka pytań?

[...] wznosy boczne siedząc - 3x16,14,12 - podciąganie sztangi do brody - 3x14,12,10 - wznosy boczne w opadzie – 3x16,14,12 Nogi (ćwiczę ostrożnie ze względu na operacje kolana): - przysiad bez z lekkim obciążeniem- 5 x16 - ściąganie kolan w siadzie- 3x 15 - rozciąganie kolan w siadzie 3x15 Wtorek: Klatka: - wyciskanie na płaskiej ławce - [...]

[...] Unoszenie nogi leżąc na boku Donkey kicks klęczac Unoszenie(przeciwnej) nogi leżąc nie wiem jak nazywa się to kiedy leżysz na lewym boku i dajesz prawą w przód na wysokość kolana i unosisz tą lewą %-) +Brzuch Unoszenie nóg leżąc 15x Plank knee to elbow <3 bardzo lubię Siedzenie na samych pośladkach, ręcę i nogi w górze Russian Twist Razem z [...]

[...] takiej dyspozycji Pettisa nie można przejść obojętnie. To jest jakiś potwór! Stójka chyba obok Andersona Silvy najlepsza w całym UFC, lepsza niż Aldo. Pettis po kontuzji kolana i zerwane wiązadło, potrafił kudłatego w spiętych włosach rozpykać jak dzieciaka i ani raz się nie dał obalić! Piękna balaszka. Pettis kox, porządziłby w LW na długo [...]

Prasa %-)? Prasa niszczy kolana %-)

ale ja nie mogę tylko wykonywać ćwiczeń w których zginam mocno kolana?

[...] albo jutro na priv. Wydaje mi się, że załapałam o co chodzi. W każdym bądź razie jak go robię, to myślę o tym, aby oprzeć się na piętach i aby to tyłek leciał na dół, a nie kolana do przodu. Ale zastanawia mnie jak to można robić przysiad z obciążeniem, jak ja po dwóch seriach z cc mam już dość i pot na czole; Zmieniony przez - Nitka2 w dniu [...]

[...] 3. ściaganie gumy prostymi rękami ; 38/32/25 4. pompki maxx3 - 3/1/1 5. brzuszki na piłce 2 x20 ad1. co do przysiadu to schodziłam niżej niż do ławki i starałam się ściągać kolana do siebie - jak się okazało to utrudnia ćwiczenie:) Pierwsze dwie serie jakoś dałam radę z 33kg, ale potem w trzeciej zeszłam tak nisko, że nie dałam rady się podnieść [...]