kolana

przysiad cięzarowy chyba bardziej rozwala kolana... robisz nim maxy czy tylko trenujesz?

Chlopie jestem SPOKOJNY!! a co do kwestii przysiady a kolana - zauwaz ze jeszcze wczoraj wygadywales na ten temat (w powyzszym poscie) "dziwne rzeczy" Pozdrwiam,

Posuwają się wasze ręce i kolana z waszymi broniami tak to jest tłumaczyć w translatorze

Czasami naiwny, daje się łatwo omamić i wykorzystać. wyru.chaja cie kiedys murzyny z palami po kolana

matip spadam zaraz spac,nie ma co , jutro bede..raczej.. przyznawac sie kto zaznaczyl w ankiecie kutafona po kolana bankowo nie ma takich

[...] jakaś kombinacje alpejską i jak przyczajony esbek ukryty zomowiec ucieknę z zasadzki która sam na siebie przygotowałem też jak na razie nie robie nóg ze względu na do***ane kolana przez moja po***ana prace i robienie kilometrów w miejscu.ale sie rehabilituję i niedługo znowu ruszam i złota wskazówka co do kompleksu,wystarczy połowa ciężaru [...]

Ja ważę około 94kg i trochę mnie to męczy już... Kolana siadają, w biegach jak na swoją wagę to i tak jestem lepszy od niektórych co ważą po 60-70kg, ale to za mało... W jeansy się nie mieszczę bo jak są w dupie dobre to w udach za małe lub jeśli są dobre w udach to w dupie za duże Masakra... No oczywiście zapomniałem o sercu... Zmieniony przez - [...]

[...] mineralno-witaminowe no i piłem dużo wody mineralnej dodatkowo mineralizowaenj (zwracałem uwagę na poziom sodu). Parę miesięcy temu często bolały mnie stawy (szczególnie kolana) po wysiłku. Teraz mogę biegać godzinę dość szybkim tempem bez przerwy (mimo, że staram się co parę minut bieg zmienić w szybki marsz) a problemy ze stawami zniknęły [...]

23.01.2014 @ DT Trening: 1. Wyciskanie leżąc (15-20)- wszystkie serie z tym samym ciężarem 20x9kgx2 20x9kgx2 16x9kgx2 14x9kgx2 20x9kgx2 17x9kgx2 16x9kgx2 14x9kgx2 2. Rozpiętki (15-20)- wszystkie serie z tym samym ciężarem 20x4kgx2 20x4kgx2 18x4kgx2 14x4kgx2 20x4kgx2 18x4kgx2 17x4kgx2 14x4kgx2 3. Wiosłowanie sztangą (15-20) 20x20kg 20x22,5kg [...]

[...] okazało się, ze zapomnieli liny. Bingham zauważył zwój kabla w pobliżu. Jeden koniec kabla został przywiązany do jego stopy, drugi do barierki mostu. Bingham spadał 12 metrów, zanim kabel się naciągnął i urwał nogę na wysokości kolana. Bingham cudem przeżył upadek do lodowatej wody i został uratowany przez wędkarzy. Kawałka nogi nie odnaleziono.

nie czuje kolana ale to lepsze niz ciagly bol Wklejaj foty,znajac Ciebie bedzie konkretnie.Tylko jedno ale.... kiedy wycinka ?

[...] siedząc Wykroki Francuz leżąc za głowę" To trochę długi robi się ten trening ... ?? I z tego co widzę to jest sporo ćwiczeń na nogi. A tak jak wspominałem mam kontuzję kolana i wolałbym przez jakiś czas nie obciążać tych stawów. Drugie pytanie W jaki sposób mam to rozumieć? Każdego dnia w tygodniu mam robić ten sam trening- Push 1 x Pull x [...]

[...] - Jest wszechstronniejszy ( Alex to przede wszystkim boks ) - Kondycja - Więcej opcji na zakończenie tego pojedynku (np. poddanie) - Jest lepszy w półdystansie (łokcie, kolana) - tytanowa szczena Uważam że JJ jest lepszym zawodnikiem od Alexa, co pokazała chociażby ich walka z DC, ale za to Alex ma na niego styl i uważam że tym razem [...]

Dzisiaj niestety mój ziomek, z którym wyciskam żelastwo pojechał na Mazury, a drugi jest w robocie, więc nie mogłem zrobić treningu + dodatkowo mam lekką kontuzję kolana. Postanowiłem za to popływać. Zrobiłem 1 kilometr stylem klasycznym. Micha: 10:00 Płatki owsiane górskie kupiec ( ok. 125g ) + chude mleko 0,5% ( ok. szklanka ) + cynamon 3 jajka [...]

Jutro jadę na dwa tygodnie na Mazury, będę pływać takim cudeńkiem. http://jachty-zaglowe.pl/maxus-33.html Dobrze się złożyło w sumie, że jadę ponieważ mam lekkie bóle w barkach oraz kontuzję kolana, więc wrócę wypoczęty i od września będę miał siły, żeby znowu dźwigać coraz więcej :)

[...] ale imo lepszą siłę pleców zbudujesz na początku podciąganiem. Prostowanie nóg na maszynie - uważaj tutaj, z wypowiedzi Wodyna wynika, że w górnej fazie ruchu obciąża kolana(i chyba ma racje, obserwowałem coś podobnego). Uważaj z tym po prostu, bo priorytet na biegi i tak dodatkowo obciąża stawy. Przysiad - > pierwszego dnia tylny, jak [...]

iizziikk o 7 musialem wstac wczortaj rano do roboty oley forma taka jak na zdjeciu na naszej klasie gdzie stoje po kolana w wodzie i trzymam jaja zeby mi sie wpadly do wody peepek Ja wczoraj na basenie słyszałem 13-14 latki jak nawijały co 2 słowo ****a, ja*******e, niech s******la, w***** itd.. i oczywiście podteksty seksualne z takimi o [...]

Mam 17 lat ćwiczę już ok 9 msc na siłce. Jednak od dłuższego czasu nie ćwiczę nóg ( jedynie żuraw ) gdyż mam kolana szpotawe i ogólnie krzywe nogi. Słyszałem że mocno je przeciążajac wada będzie się pogłębiać i mogą być problemy z chodzeniem. Czy bieganie też odpada ?

[...] ze sztangą 2s. 8.Wyciskanie francuskie w siedzeniu 2s. 9.Wspinanie na palce na podwyższeniu3s. 10.Unoszenie nóg wisząc na drążku 3s. 11.Brzuszki (łokiec do przeciwległego kolana) 3s. 12.Spięcia brzucha 3s. Po pierwszym treningu z nim tak naciągnąłem sobie bicepsy, że przez 3 dni z bólu nie mogłem ich wyprostowac. I tu pojawia się moje pytanie: [...]

[...] pytanie. Otóż byłem u lekarza w związku w paroma bólami, które mnie dotknęły no i dowiedziałem się, że nie powinienem na siłowni obciążać mocno nóg, ze względu na bolące kolana i układ ułożenie tętnic i żył, na które pojawia się nacisk na przykład podczas wykroków, martwych ciągów, przysiadów, zarzutów, rwania co owocuje bólami w wielu [...]