kolana

[...] sie ***ie min. sztanga mnie zgniotla podczas przysiadow tak ze musialem ja rzucic do przodu i olam lustra nie stluklem na silce a podczas ciezszej serii spodnie mi pekly -od kroku az po kolana(dobrze ze mialy jakas podszewke uff) ale sie w****ilem i zrobilem cale 5 powtorzen i w ogole omal sie nie zezygalem ehhh tez tak dzisiaj macie?

[...] taki na hełmie tego komtura, mniemał, że go mu sam Bóg zesłał. Nie ze złości on to czynił, panie, jeno przez głupstwo, przeto bądź mu miłościw i nie karz go, o co cię na kolanach prosimy. Tak rzekłszy, wstała i chwyciwszy Danusię za rękę, podbiegła z nią do króla, który widząc to, począł się cofać. Ale one obie uklękły przed nim i Danusia [...]

[...] zaś podążała za nim z kuszą na plecach jak jakowaś boginka myśliwa. - Będzie - rzekła - za tą gęstwiną głęboka struga, ale wiem miejsce, gdzie jest bród. - Mam skórznie za kolana, to i sucho przejdziem - odparł Zbyszko. Jakoż po niejakim czasie trafili na strugę. Jagienka znająca dobrze moczydolskie lasy odnalazła z łatwością bród, pokazało się [...]

[...] Zobaczymy co i jak, pewnie wyniki póki co tragiczne ale do sylwka się podciągnę .. teraz wydrukuję plan i lulu.. Aha dzisiaj piłem próbkę Nectaru Syntraxa Lemon Tea, liczyłem, że w końcu jakiś smak rzuci mnie na kolana- było niezłe ale bez przesadyzmu .. O dziwo taka saszetka 13 gram nieźle wypełniła żołądek, wręcz poczułem sie syty.. pzdr.

jedziemy nie śpimy bawimy sie do rana i kazdy na sali ma kutor po kolana hejjjjjjj!

dzieki wielkie jak chcesz to wpadnij dzis do mnie, dam Ci kolana do nasmarowania a potem mała orgietka we trójke wiecie co: dostalem jedno skierowanie, ale po drugie musze juz isc do nastepnego lekarza nie wiem co za d**** wymyslił to wszytsko ale wziołbym tego kogos komórke i mu wsadzil .... głeboko .... niekoniecznie do kieszeni ....

[...] 64.5 obecnie, ale to i tak mało przy moim wzroscie, pewnie zejdzie. silne nogi? hmm..fakt ze obecnie nie siadam tyle co siadałem, ale moze by tak zrobic w sobotę przysiad na pocżatku i siąśc wiecej.. zobaczę jak się będe czuł - oczywiscie napisze w poscie zdr. ps. siadałem po 170 kg niepełne. Do samej ziemi najwiecej 130 w serii i kolana bolały.

Ol te best. kolana mnie też bolą po siadach.Idę zaraz katować ręce. zdr.

ja mam silke w piwnicy fajnie jest tylko malo miejsca, na brak sprzetu nie narzekam (nie mówie o maszynach do nóg bo mi niepotrzebne, kolana.....) trening obwodowy calkiem fajna sprawa, ja nie narzekalem jak robilem, fajnie wytrzymalosc mi wyrabialo bo ciezarami jak dla mnie tez duzymi operowalem. do jutra bye

juz 2 tyg. ud nie cwiczyłem z powodu bólu kolana dobrze,ze chociaz lydki moge jakos trenowac ja o sylwku jeszze nie mysle, wczesniej czeka mnie spora impeza na chacie bo moj brat robi 18-tkę

[...] normalnie po takim czymś, opuchlizna zejdzie z czasem, najczęściej przy takim urazie towarzyszy jeszcze uszkodzenie łąkotek lub chrząstki. Jak ten specajlista ściągał płyn z kolana, to była woda czy krew? Jeśli krew to mogło zostać coś uszkodzone, jeśli woda to najprawdopodobniej więzadła są na swoim miejscu i się trzymają. W takim przypadku [...]

opuść barki, dłonie do wewnątrz, napnij bice rób zdjęcie na wydechu a nie wdechu kolana lekko ugnij na zewnątrz i napnij. aparat wyżej na wysokości klaty światło raczej z góry i lekko pod kątem gaty podciągnij Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-05-21 23:07:24

Dokładnie...jak to się dzieje, że tyle osób ma chore kolana, skoro przeciez nic z nimi nawet nie robią. A może to właśnie dlatego? Tak czy siak...Aima dobrze radzi...Martwy powinien być obowiązkowo, tylko nie wiem jak te twoje"chore kolana". Tak czy siak, bez martwego, podciąganie na pierwszym miejscu. wyciąg lepiej wywal, bo to pewnie [...]

Martwy - nie wykonuje od około pół roku, na cyklu do niego wrócę. Pszysiad niestety odpada, zdarza się że kolana potrafią podejść wodą po jego wykonaniu. Z góry uprzedzam że byłem u lekarza, twierdzi że to wina kręgosłupa z którym oczywiście nie mam żadnych problemów. Mniejszy ciezar,technika i czucie miesniowe i kolana nie beda bolec ;-)

Ej ogarnij się i nie jedz owsianych koleś, no chyba że chcesz żeby cie kolana bolały to ok

[...] 5. Biceps: Uginanie ramion ze sztanga (2s, 16 KG) 6. Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko (2s, 20 KG) 7. Brzuch: Dociąganie prostych nóg na drążku (4 serie, 10 powtórzeń) 8. Skłony, kolana kąt 90 stopni z obrotem (2 serie, 20 powtórzeń) 9. Skłony, kolana kąt 90 stopni (2 serie, 20 powtórzeń) Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-02-28 18:51:36

[...] będzie się kształtować, no więc poszłam. Nie powiem, było ciężko. Dałam radę (jako jedyna z grupy), ale musiała nieźle pilnować się przy sqadach aby nie rozjeżdżały mi się kolana, (w końcu po siłowni byłam) %-). Więcej takiego zestawienia nie zrobię }:-(. Jak siłownia, to tylko i wyłącznie ona. Inne zajęcia w pozostałych dniach. PS. Ale co [...]

[...] Odczucia mówią same za siebie... Polecam także wykonywanie "nożyc"(czyli wykroku w tył) zamiast wykroku w przód. Pierwsze ćwiczenie jest bezpieczniejsze (dla kolana i krzyża) a w sumie efekt(praca mięśni) jest podobny. Z tym że nie wracałbym do pozycji wyjściowej (stopy razem) tylko po wykonaniu wykroku robił kilkanaście powtórzeń [...]

Ćwiczenie na opanowanie strachu przed oberwaniem: Na kolana (materace wskazane), ochraniacze, okładacie się z kontrolowaną siłą (wystarczy że dostaniesz, nie musisz zaraz KO zaliczać). Mniejsza mobilność, nie można spieprzać po całej sali, siłą rzeczy przyjmiesz więcej ciosów a nie będzie to na takiej pompie jak na sparingu. Lub inaczej - zwiążcie [...]

[...] GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: nie robie maksów- kontuzja kolana MARTWY CIĄG: ok.200 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 160 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 110 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : zza karku max:110 [...]