kolana

Do krakowa niepojade bo tam same nożowniki a można cwiczyc boks tak mi sie zdaje i cwiczyc sobie samemu kolana przecież zawsze to lepsze niż niecwiczyc bo jakby jakiś przeciwnik się schylił nisko to lepiej daćz kolanka niż z pięści i cały czas pisze tu o walce 1vs1 dwuch oponentów który jeden z nich ćwiczy boks z (kolankami) a drugi nic niecwiczy

Witam! Bóle kolana i nie mogłam schodzic na schody i tak wystraszne bóle mi kolana i nie moge wyprostowac kolana.Bóle kolana tył i bok piszczeli tez rzepka.Byłam u ortopedii i zrobiłam RTG i następne na wizyty czwartek u ortopedii i dowiem.Zdjęcie RTG jest rysowanie czerwone i co to jest tak dziura kości czy to jest złamanie lub coś inne i drugi [...]

[...] biją albo tną z takim spojrzeniem na życie daleko zajdziesz. 2 Chyba nie widziałeś postawy bokserskiej! Swoją drogą ustawił bym Ci nogi po boksersku i zobaczył jak tymi kolanami bijesz zważywszy na bo że typowy bokser kolana ma do wewnątrz skierowane.Chyba że Tobie się inaczej kolana zginają i dasz rade z tej pozycji kolanem uderzać Bokser [...]

mieliśmy przyjmowac na udo. wczoraj i dzisiaj smarowałem maścią voltenac. najbardziej spuchło mi wyżej kolana. po jakim czasie to minie??

[...] górną kości piszczelowej, stąd bóle.Możiwe teżnaciągnięcia niektórych wiązadeł Spróbuj posmarować czymś przeciwzapalnym i na jakiś czas zaprzestać obciążania tej części kolana. Jeśli po pewnym czasie gdy znowu zaczniesz ćwiczyć np. przysiady z obciążeniami bóle ponowią się, udaj się do lekarza sportowego. Podobną sytuację miałem podczas [...]

[...] plecy są ale tak jakby nie "rozciągniete"... Pisałeś również ze najlpiej mieć wyprostowaną sylwwetkę, niestety ja cwicze w piwnicy i kiedy zwisam na drązku to moje kolana są 10 cm na ziemia oczywiścei zgiete , czy ma to jakiś bardzo negatywny skutek ? Z własnego doświadczenia wiem że działały na mnie wiosłowania ciązka sztangielką ale [...]

[...] są ale tak jakby nie "rozciągniete"... Pisałeś również ze najlpiej mieć wyprostowaną sylwwetkę, niestety ja cwicze w piwnicy i kiedy zwisam na drązku to moje kolana są 10 cm na ziemia oczywiścei zgiete , czy ma to jakiś bardzo negatywny skutek ? Z własnego doświadczenia wiem że działały na mnie wiosłowania ciązka sztangielką ale [...]

Nastic lovciam cie czarnulo hehe a tak na poważnie mam 20 lat i niemówcie że bokser niemoże z kolanka przywalić każdy może nawet zwykły niecwiczący niemusi to byc na najwyższym poziomie a co mi tu piszesz że kolana do wewnątrz ma bokser to wiadomo że bym niekopał jakbym miał kolana wewnątrz bo jak ? czy kopnięcie to takie trudna żecz?

znaczy udeżenie z kolana

Widziałeś qr** pozycje bokserska?! weź się nie kompromituj człowieku! Ustawiłbym Ci nogi jak bokserowi i ciekawe czy byś z tego kolano kopnał. To nie mt gdzie frontalnie stoisz. Do kolana musiałbyś nogi inaczej ustawić jak z tej pozycji byś kopal to zanim bys się wyprostował i zmienił ulozenie nog to byś oberwał łokciem, kolanem albo czyms innym

[...] niskim poziomie intelektualnym a tak na serio to co mi tu większość ściemnia wy chyba nierozumiecie co pisze do was jak to niemoże bokser z kolanka przywalić przecieżdajmy przykład Najman co niemoże podejść i unieść kolana ? albo zwykły człowiek ? niemówie tu o prawidłowym technicznym udeżeniu ale takim w miare amatorskim na niskim poziomie

kolego o co ci chodzi jakie kolana???????pisz wyraźnie o co biega kurde

no bo oni uwazają ze bokser niemoze kopnąć z kolana bo ma nogi do srodka skierowane dobra ma te nogi skierowane ale moze wziąśc je do odpowiedniej pozycji frontalnej i udezyc czy to takie trudne do wytłumaczenia ?

[...] to z niej korzystaj.. taka oznaka szacunku dla tych co potem poświęcą czas na przeczytanie tego. Jak Cię interesuje kto jak prowadzi to się przejdź na trening i zobacz... mma to nie jest kick + bjj tylko mma... to tak jak z tym tajskim, w boksie ma się inną gardę bo można z nogi dostać, a wydaje się że to boks + nogi + kolana + łokcie

[...] Zauważ, że większość tutaj, która Ci radziła zajmuje się tym już parę dobrych lat, ja od czternastego roku życia waleniem w worek. Ale jak chcesz. I tak, przy bieganiu też trzeba uważać, np buty sportowe mieć i najlepiej po trawie biegać. Ale nie każdy o tym wie a po jakimś czasie każdy na kolana narzeka... Lemon, mogę Ci osobiście pokazać.

[...] 5 do 10 min na biezni pozniej silowy (sorry, ale nie wiem jak sie nzaywaja te przyzady i te cwiczenia) 1) taki fotel jak "ginekologiczny" na jednym zaciskasz kolana siedzac a na drugim rozkladasz- na kazdym z nich robie 3 razy po 15 powtorzen po 30 kg 2)5 minut na orbitreku tak zeby utrzymac tentno (poziom 10ty spalam 60 kcl) 3) [...]

1 koks4444 magnes tak jak _radek mówił ale też rozciągaj łydki przed i po treningu 2 SLU_ Specjalnie qr** nakręce Ci filmik z techniką je*nięcia z kolana bo chyba myślisz że wystarczy tylko noge do góry podnieść 3 Boks jest boksem i jak zmienisz ułożenie nóg to i technicznie będziesz inaczej musiał się przestawić trochę. Sam na boks chodziłem i [...]

Witam uprawiam piłkę nożną jestem bramkarzem ostatnio na treningu tj. w piątek zaczęło bolec mnie wewnętrzna częśc lewego kolana najczęsciej przy zginaniu Co robic ?

[...] Jiu Jitsu jest taką sztuką walki,że oprócz rzutów,dźwigni,podcięć i duszeń zawiera zarówno kopnięcia jak i uderzenia.Wystepują tam zarówno uderzenia z łokcia,jak kopniecia z kolana,więc trenujac elementy Muay Thay które w tych elementach się specjalizuje,nie zmieniam struktury JJ,tylko ją ulepszam pod okiem specjalistów.Adam Mickiewicz nie był z [...]

Witam, moim celem jest redukcja tłuszczu do poziomu 12-15% (24% BF spadło z 30% w 2miesiące) bez utraty masy mięśniowej. Mój trening to split 3x + bieganie Pon - Siłownia I : Klatka + tric Wt - bieganie ok. 50min -7-10km Śr - Siłownia II Barki, brzuch, nogi Czw - bieganie 7-10km PT - Siłownia III Plecy + Bic Sob - Wolne Niedziela Bieganie - ok. [...]