kolana

2 słowa: Mr. Olympia ! Plecy i łapy powalają na kolana...

Witam. Mialem rekontrukcje acl 24 lipca. Nasuwa mi sie jedno pytanie: Czy wy po rekonstrukcji acl mieliscie problemy z napinaniem miesnia czworoglowego i czy mieliscie problemy z unoszeniem wyprostowanej operowanej konczyny? (ja nie moge zblokowac kolana) Pozdrawiam

Na chvj ci te obciążniki techniki i tak cie one nie nauczą a możesz sobie kolana nimi roz*******ić. Zmieniony przez - Arek KB w dniu 2009-08-08 18:02:29

[...] No witam ponownie Pobudka dzisiaj była szybciutka, o 5.00, bo coś nie mogłam spać z nogami u góry (tak aby opuchlizna z kolana zeszła), nie wyspana ale za to mniej obolała Potem TEST STAWU SKOKOWEGO - w trakcie jazdy - 30 min - styl emerycki nic nie bolało, ale z 2h po już go czułam [...]

[...] bolało (ALE BOLAŁO!), po zejściu już mniej, po godzinie wcale. Co dalej? Jem gararetki wykluczam rower na 5 tygodni Wyciskam maxa na siłce (dziękuję Marcin), rehabilituję się na basenie, jak kolana będą zdrowe zaczynam ze swiss ball-ką w domu (dziękuję Izka) ...co jeszcze mogę robić? *********************************************************

[...] - ludzie próbują różnych sposobów, czasem się uda, czasem nie, najczęściej wraca się do starych przyzwyczajeń, ale w momencie, gdy waga zaczyna rozwalać zdrowie: kręgosłup, kolana, itd MOTYWACJA ma już tak mocne podłoże, że góry można przenosić. Przez problemy ze swoim zdrowiem, pierwszy raz udało mi się zmienić sposób myślenia i postrzegania [...]

Masz lezec i przez kilka tygodni nie ruszac tego kolana.

[...] po wielu wizytach u ortopedów i rekonstrukcji ACL. Faktycznie wierzyć można tylko nielicznym (ale komuś trzeba:). Z tego co wiem na własnej skórze (8 m-cy rehabilitacji kolana) to rehab najważniejsza. Chcę się po prostu upewnić, że nie mam urazów wskazujących na potrzebę zabiegu. Rtg mało mówi ale to zawsze coś. "podejrzewane [...]

[...] klatkę, przechodzimy rękami jak najbliżej i kolejne. 30 sek pracy, 30 sek przerwy, powtórzyć 4x - skłony "allachy" w klęku podpartym, klękamy lekko rozchylając kolana, wyciągamy ręce przed siebie maksymalnie wyciągając ręce przed siebie, jak najdalej, ale żeby jak najmniej unieść tyłek. Wytrzymujemy aż ręce (łokcie) swobodnie opadną [...]

kolana obciąża (o wiele za) duża liczba skoków ogólnie Siłownia + dynamika = dobre wyjście. Z tym, ze w wieku 16 lat nie brałbym się jeszcze za nie wiadomo jakie ciężary.

ja nie moge wykonywać wielu ćwiczeń mam kolana rozwalone i musze na nie uważać bo mi wyskoczy ta żepka co cos takiego i kregosłup mam krzywy tez nie moge duzo

Dużo czarnych odpowiedzi... po wypadku na nartach dosyć późno lekarz zorientował się ze jednak potrzebny mi rezonans kolana...okazało się, że zerwałam acl, lcl jakoś tam wygięty, rzepka bocznie podparta,zmiany na chrząstce, łękotka uszkodzona, ściegna o podwyższonym sygnale i jeszcze kilka rzeczy.... po artroskopii w której zszyli mi łekotkę w [...]

Sie wymodeluje Bo sie na razie nie cwiczylo Bo kolana bolaly. Teraz zrobilem na sile dwa treningi i juz nie bola Wiec jeszcze wam pokaze Chyba musze przestac brac prosak Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-08-27 23:48:57

popadłem w kompleksy na sucho to nawet trawa nie rośnie Greg na kolana jakas masc dla sportsmenów mi pomogly rehabilitacje kilka zabiegow i koooorva kolano sprawne .

[...] bardzo dobre usztywnienie czego nie doswiadczymy w jakichkolwiek replikach. kupilem je w USA przez kumpla w maju a jeszcze przed ich otrzymaniem doznalem przykrej kontuzji kolana i o grze moge na razie jedynie pomarzyc... ani razu nie dotknely boiska jesli jest ktos zainteresowany to moge wystawic na allegro zeby nie bylo ze cos kombinuje, badz [...]

[...] artroskopie stawu kolanowego i lutowane więzadła ACL 09.07.09r. Mam rehabilitacje: pole magnetyczne, masaż wodny, ćwiczenia. Nadal kolano puchnie i boli, a dodatkowo od tygodnia jest spuchnięta cała noga (od kolana w dół) Ćwiczyć nie można, ponieważ ogranicza spuchlizna. Może jest ktoś, kto mógłby mi pomóc?! Z góry serdecznie dziękuje.

na kolana chamy szlachta idzie chyba se kupię czapeczkę z napisem "Honorowy Dawca Krwi" 8lekcji mnie ominęło w majestacie prawa, etyki i moralności

ja ćwiczyłem a1,b1,a2,b2 z czym tylko w b2 był MC, a SQ był w b1 i b2 siłą rzeczy ograniczało to ciężary w SQ i MC ale sam nie wiem jak to inaczej rozwiązać może faktycznie robić SQ tylko raz w tygodniu, ale za to tak dotyrać żeby chodzić nie móc w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą dodam to do podpisu xDDD

onitchi obciążniki naprawdę psuja kolana ja ćwiczyłem i skakałem w nich 4 tygodnie i wystarczyło lewe kolano które nigdy nie bolało zaczęło mnie nap*******ć powinno sie terenować w nich trenować ale mądrze pozdrawiam