kolana

[...] sportowy i min USG a najlepiej rezonans przed wizytą. Ortopeda czy chirurg w przychodni zrobi ci RTG i nic na nim nie zobaczy, stwierdzi że jest OK tylko nie wolno forsować kolana przez np 3 mies. Wartość RTG przy uszkodzeniu wiezadeł jest praktycznie zerowa. Lekarz sportowy chce cie przywrócić jak najszybciej do formy. Tradycyny zreperować w [...]

mi lekarz sportowy polecił "Zinaxin Rebuild " glukozamina i imbir, kosztuje okolo 60 zł ale to jest jedyny działajacy na mnie preparat. bolaly mnie kolana bo kiedys duzo biegalem i po 2 tygodniach stosowania odczulem zdecydowana poprawe. Zmieniony przez - mors24m w dniu 2009-10-29 13:13:49

nie no miałem lekcje kolana na tajskim ale tylko w klinczu jak dobrze pamiętam jeśli pamiętam,,ale żadnych wyskoków dopiero na capo,,,mi tez szczęka opadła jak trener z capo zaczął tego uczyć

my na KB też mamy kolana z wyskoku itd ,tylko nie na sobie ;<

[...] Prostowanie na maszynie / 3 s / 8-10 powt na nogę / ss / 3012 / progresja T6: 50*5 / 55*5 / 60*2 T7: 10*10 /30*10/ 50*6 T8: 10*10 /30*6 /50*1/ 40*1/30*8 &#8211; bol kolana w tym cwiczeniu, w zadnym innym tylko w tym, boli na gorze nad kolanem, jakby mi rozpychalo od wewnatrz... , w ostatniej serii zmniejszylam na 30, chcialabym to [...]

jesli dochodzi do kopniecia to prostujesz ,a tak to ciagniesz od ziemi ze zgietym kolanem.. koncowa faza uderzeniowa polega na wyprostowaniu kolana..

Cos te kontuzje kolana ostatnio się mnożą jak grzyby po deszczujakaś nowa moda? Ale jezeli to prawda, to współczuje...A teraz odnośnie treningu... Na klatę starczy ci nawet do 12 serii, więc.... Zrób sobie 4 ćwiczenia po 3 serie, albo 3 ćwiczenia po 4 serie.I nie rób więcej niż dwóch rodzajów wyciskań na jednym treningu, bo to za dużo.Albo [...]

ja z takim ciężarem jakbym lekko ugiął kolana to niewazne czy 5cm czy 50 i task bym nie wstał

no właśnie zobacz czy masz takie guzy pod kolanami jak zegniesz kolana jesli tak to to wlasnie ozgody... dam sie z tym grac lecz boli przez jakis czas...

dzięki :) Dzisiejszy trening- masakrator kolana nie oberwały, ale dorobiłam się siniaków na rękach i trochę sznit, pewnie od rękawic sparingpartnerów. Dopiero teraz to wychodzi wszystko. Przećwiczyłam porządnie przewroty przez bark, mostek z obciążeniem- haha robiliście to kiedyś? osoba robi mostek ale nie podpiera się rączkami, tylko na głowie [...]

[...] przerażających rozmiarów to skakanka to fajne narzędzie by się rozgrzać przed treningiem. Ale jeżeli już należysz do ludzi o bardzo dużej otyłości odradzał bym skakanie ze względu na kolana. Wszystko sprowadza się jednak do tego że maksymalne spalanie tłuszczu następuje gdzieś po 20 minucie treningu :) Wytrwały trening czyni szczuplejszym.

Nogi szerszej, stopy i kolana na zewnątrz Automatycznie siądziesz głębiej

[...] na stopy, ale te walki... Na profesjonalnej lawce walki sa znacznie szersze. Te waleczki są cienkie - nie będą się wżynać w ścięgna. na pierwszej tez te wałki co zgięcie kolana na nich leży są strasznie wąskie. A stopy to trzeba blokować o ten podstawek na ziemi??? Lipa. Pisze to jako info jak ktos chce cos takiego kupic bo naprawde nauczylem [...]

[...] bóle reumatyczne, ale ogólna stabilność stawu super, biegam, jeżdżę rowerem itp. W klinice taka naprawa 4 lata temu kosztowała ok. 13 tys zł - w cenę wliczona artroskopia kolana, i późniejsza rekonstrukcja. Co do pytania o spadek wagi. Wg mni się da tylo dużo samozaparcia no i zależy co możesz robić już z kolanem? PS. Gdzie operujesz nogę ?

ember bardzo dobre cwiczenie rozluzniajace kregoslup. poloz sie na plecach nogi zgete w kolanach podkurczone, rece na bok zegnij w lokciach. teraz jedno przedramie w gore a drugie w dol, glowa skrecona w kierunku tego w dol. nogi zgiete poloz na bog gdzie reka jest w gore i teraz przekrecasz jednoczesnie rece, glowe i kolana z boku na bok i tak ok [...]

[...] przed linię palców. Sam zobacz że staram się jak mogę według sugestii wcześniejszych cofaj dupą tak jak bym miał siadać na przysłowiowy kibel .Jak najmniej przy tym wysuwać kolana do przodu . Dla tego też linią pleców w dolnym położeniu prawię się kładę żeby przysiad był w miarę głęboki .Jest to na obecną chwilę jedno z tych ćwiczeń za które [...]

To, że Ci się stopy odrywają to wina: - słabego rozciągnięcia(achillesy) - startu kolanami - wychodzeniem kolanami po za linię palców przysiad byłby dobry gdybyś zaczynał dupą a nie kolanami, więc pamiętaj najpierw zgięcie w biodrach potem kolana

Nóg nie ćwicze bo mam z***ane kolana. po 2 miesiącach ogólnorozwojówki nie moge robić splitu?

rozumiem.....bo jak by mi sie teraz kontuzja kolana odnowila zrobilabym chyba to samo...zwlaszcza teraz

[...] w roznych technikach i pozycjach i zdecydowanie najlepsza byla - stojac lekko nachylonym z wypieta klatka. Na poczatku robilem to cwiczenie kucajac i opierajac lokcie o kolana lecz bylo to dla mnie nie wygodne i od dlugiego czasu (dokladnie nie pamietam) robie tylko technika ktora uwzglednilem. najszerszy grzb.; klatka, przód i bok barkow [...]