kolana

Skorpion na koniec spama Lady za***ie ci z kolana

W jaki szczególny ??? normalnie bijesz proste sierpy haki low kicki kolana robisz kombinacje i co tylko chcesz. co w tym trudnego?

[...] to wiadomo, ze same rece i tutaj juz zalezy od trenera moga isc same proste, potem z prostymi sierpy,albo same haki itp Na "kicku" dodajesz nogi Na MT dodajesz nogi i kolana, łokcie A to czy bijesz dobrze czy zle, moze tylko ocenic trener w klubie, dlatego samemu bez podstawowej wiedzy wyniesonej z klubu bym nie trenował. Pozdrawiam

[...] nowego tematu... http://medicalsport.pl/shop.php?action=detail_product&product=208&cat=14&site=1 korzystał ktoś? Jak się sprawdza podczas uprawiania sportu? Jak będzie chronił podczas uderzenia z przodu albo gdy kolano będzie chciało się "skręcić"? Póki co kolana mam całe, i chcę się zabezpieczyć zanim coś się stanie.

[...] na sekcji bo tak bardzo często bywa no ale przychylam sie do zdania kolegów - jak coś, to boks, bo relatywnie najwięcej sie tam nauczysz muay thai jest jeszcze bardziej złożone pod względem techniki niż kickboxing - bo tam masz ręce + nogi plus łokcie, kolana, wyłapywania kopnięć, itd... Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-08-09 17:20:17

[...] 2s. 6.Wyciskanie sztangi wąsko 2s. 7.Wspinanie na palce na podwyższeniu3s. 8.Unoszenie nóg wisząc na drążku 3s. 9.Spięcia brzucha 3s. 10.Brzuszki (łokiec do przeciwległego kolana) 3s. Wtorek-Czwartek-Sobota Okres - 6-8 tyg. Ilośc powtórzeń ustalę gdy już będę miał sprzęt. Do tego biegi w dni wolne od treningu (oprócz niedzieli) i odpowiednia [...]

[...] dobra, moze by sprobowal z tym 5x5, skoro tak radzicie. czy moglby ktos rozpisac mi trzy dni treningowe? owszem, sa w planie Iversona, ale na przyklad takich cwiczen jak Przysiady nie bardzo moge wykonywac. Nie ze wzgledu na sprzet, a ze wzgledu na moje kolana. Siatkówka sprawila, ze bolą. Dzieki Zmieniony przez - repez w dniu 2009-08-10 08:38:21

Jeśli masz 5 treningów tygodniowo i szlifujesz na nich same ręce to już po okresie pół roku dużo można się nauczyć. Teraz dajmy na to , że chodzisz na muay thai i masz 3 treningi tygodniowo gdzie masz oprócz samego boksu , uderzenia łokciami, kopnięcia , kolana, klincz. Zanim wszystko opanujesz to trochę więcej czasu minie.

"to jest niebezpieczny zawód. Powinniście go ostrzec jak mnie" jego nikt nie będzie żałował "jezdnia" uważaj na kolana "40 minut...18km" przecież kręciłeś aero a nie czasówkę puls na być na odpowiednim poziomie i to wszystko dystans tu się nie liczy "odkurzałam wczoraj:D nic mnie nie wciągnęło" jakby miało [...]

[...] bola stawy? co bedzie w wieku 40 lat, na wozku bedziesz sie poruszal??? wiec nie gadaj glupot, tylko bierz sie za te najciezsze cwiczenia, jakimi sa przysiady, (no moze jedne z najciezszych ;]) Jesli tak baardzo "bola" Cie kolana to nie dobrze, udaj sie do lekarza, w co nie wierze Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-10 11:03:07

Chyba trochę niefortunnie wybrałem temat pod który się podpiąłem, do tej pory nie miałem poważnej kontuzji kolana.

forma Davida Henry'ego (już od dłuższego czasu) niesamowita!! Reszta nie rzuciła na kolana. Debiut Roberta pozytywnie, wg mnie w pierwszej 10 powinien się załapać - frycowe zapłacone.

chyba dobrze wlasciwie pierw ida nogi i jak mijasz kolana sztanga zaczynasz prostować tulów

Przechodziles jakies operacje kolana?/ co ci sie stalo? Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :

[...] mu weźmiesz do ręki. Żona biegnie z powrotem i mówi, ze zrobi ręką za siedem dych. Gość się zgadza, wyciąga aparaturę. Oczom żony ukazuje się ogromny instrument długi aż do kolana klienta. Żona wytrzeszcza oczy i mówi: - Muszę porozmawiać z menadżerem. Biegnie zdyszana do męża i wola: - Józek nie bądź świnia! Pożycz mu te trzy dychy! yo ale [...]

no tak , już po uchwyceniu sztangi. A mam jeszcze dwa pytania pytanie, bo czytałem , że przy przysiadach kolana jak spojrzysz z góry nie powinny wystawać poza linie palców. No ale po dodaniu podstawek pod piety to chyba niemożliwe ? ( bo bez podstawek jak robie to mam jakąś blokade czy coś , że sie pochylam w przód i potem plecy bolą ) I drugie [...]

jesli się pochylasz- niejako automatycznie- ku przodowi to znaczy to wlaśnie, ze sztanga, kolana, stopy; nie są w jednej -pionowej- linni i stad owe problemy mam nadzieje, jednoczesnie, ze podczas ruchu nie patrzysz sobie na oklana/stopy bo to samo w sobie wymuszałoby zła postawe ciała i w konsekwencji takie reperkusję. ja osobiście takż ebez [...]

[...] z tego wzgledu nie mam drazka, ale: jak bedziesz kupowal drazek do sciany to zwroc uwage na wysieg tzn. jak bedziesz cwiczyl twarza do sciany to odstep musi byc taki zeby kolanami nie obijac sie o sciane. Szwagier kupil taki drazek ze za kazdym razem ma zdarte kolana po treningu, a odwrotnie cwiczyc sie nie da bo znowu plecy sie nie mieszcza i [...]

nie, nie patrze w dół , mam jakąś blokade ( może w biodrach - nie wiem ) , że bez podstawek się pochylam . Dlatego robię z podstawkami, choć jak spojrze na kolana z góry to wystają przed linie palców. A mam jeszcze jedno pytanie odnośnie martwego ciągu, bo widziałem , że sporo osób wykonuje go z podstawek ( ~30 cm ). Czy na początek dobry będzie [...]

[...] pasach doczepiane. Skosne: moze robisz skretosklony lewy lokiec prawe kolano na zmiane? Jesli tak podbnie j.w. nogi caly czas w powietrzu i ruchy dynamicze lokciem dotykasz kolana zdecydowanie. 3serie. Co trenign dodaj po 1 powt. na strone. Gora: spiecia - OK. 3 serie co trening doloz 5 powt. a jak dojdziesz do setki to rob z ciezarkiem za [...]