kolana

[...] aby mialo to jakies istotne znaczenie w sile kopniec typu roundhouse albo frontkick. Takie cos przydaje sie chyba tylko dla pokazowek gdzie ludzie podnosza noge i wykonuja 20 high kickow wyprowadzonych z kolana nie z biodra. Byc moze sie myle nie wiem? @up kolega na posterunku w przegladzie? Zmieniony przez - Swamprage w dniu 2009-04-18 22:39:47

bez mapinki tak tylko zeby pokazac ze nie patyki ogolnie nie trenje patykow kolana mi na to juz nie pozwalaja a tu wyzej macie pozdro od mojego najlepszego kumpla Zmieniony przez - dominao w dniu 2009-04-19 16:59:00 Zmieniony przez - dominao w dniu 2009-04-19 17:00:25

[...] atlas treningowy i naszla mnie taka mysl a raczej upewnienia : Czy martwy ciag obojetnie jaki cwiczy KROTKA GLOWE DWUGLOWEGO UDA?? W Strength Training Anatomy pisze niby "except short head biceps femoris", jednak miesien jest zaznaczony na planie jako pracujacy. Niby malo wazne ale miesien odpowiada w duzej mierze za zginanie kolana

[...] 3s Bicepsy: -mlotki naprzemienne 3s Klatka: -wyciskanie hantli skos 3s Barki: -Arnoldki 3s Nogi: -uginanie nóg w leżeniu Martwego ciągu ani przysiadów nie daje ze względu na kolana, te dwa ćwiczenia które dałem wydają mi się ok w tej sytuacji. Poza tym nie czuję się na siłach żeby poprawnie technicznie wykonywać MC, w końcu to nie jest ćwiczenie [...]

smalec, kiedys wyciskalem stojac, ale kladlem sztange na karku i lekko z nog wyciskalem, piramidke konczylem na 120 kg na dwa ruchy, ale to byly dawne czasy. Teraz tego nie robie bo o kolana sie boje, za bardzo mam je niszczone..jedno po skreceniu i naderwanie wiezadel krzyzowych

[...] " bzdura. wkleję Ci niżej fragment artykułu, który powinien obalić Twoje błędne myślenie. "6. Ale słyszałem, że martwy ciąg niszczy kręgosłup -a pełne przysiady kolana? Bo to uniwersalna wymówka osób którym nie chce się dobrze ćwiczyć. Jeśli nauczysz się techniki i nie będziesz szarżował z ciężarem, raczej nic ci nie grozi. Dopiero [...]

6 30 jak zwykle pobudka...A spac sie chce... Sniadanie wszamane, 45g owsa, kalafior, bialko jaja i dwa cale. Od dzis jedziemy z mniejsza iloscia wegli. Obiecalam sobie, zadnych cheat mealow, slodyczy, przekasek,etc... Nawet na urodziny nie bedzie ich opijania. Ma byc zdrowo i...nudno A tak serio, ja naprawde moge jesc miecho codziennie i duzo [...]

[...] zadnego pomysłu na walke (oprocz checi dosiadu przez silve, on wogole wyprowadził jakis cios podczas tych 5 rund??), to silva nie miał pomysłu aby go skonczyc, kopał mu na kolana, probował tych swoich super-efektownych ciosów, które nic nie dawały, wygrał i cieszył się strasznie - tylko nie wiem z czego, na pewno nie z tego że publicznosc [...]

[...] tego od paru lat uprawiam aktywnie sport, więc ogólna kondycja powinna byc na przynajmniej srednim poziomie:) No i mam nadzieję, w niedługim czasie zabrac się ponownie za bieganie (chwilowo regeneruję kolana Rozumiem , ze także Wrocław? w tym tyg. zabieram się za powtórki a angielskiego, ale głównie pod katem gramatyki:) A Tobie jak idzie?

Wiem, że oba wiele nie zdziałają ;) Zastanawiałem się jedynie nad tym Reumogel'em tak o... Jestem po artroskopii kolana, usunięty fragment łąkotki, przycięte troczki boczne... bla bla bla... na co dzień łykam glukozaminę i po prostu chciałem coś dorzucić ;) Ciekawe te cytokiny...

tą lipomastie mam od hmm 2 lat bo kontuzja tego kolana powtarzała się 5x. A jaką dietkę polecacie ?

[...] również skręciłam sobie kolano. Miałam gips 3 tygodnie potem miesiąc rehabilitacji. Kiedy ja zakończyłam okazało się ze mam naderwane więzadło. Potem zaczęły mnie boleć oba kolana. I ból jest do dzisiaj . Czy to normalne? Nie ćwicze na zajęciach w-f, ale jeżdze na rowerze i to tyle. Po jeżdzie ból jeszce barzdiej sie nasila. Czy tak jest [...]

Nogi jak do skipu, czyli wysoko kolana a rece jak do ciosów prostych, najwazniejsze zeby rece wracały do brody i nisko głowa. No i oczywiscie staraj sie robic ciosy w jeden "punkt";) Pozdrawiam Zmieniony przez - mlodykks w dniu 2009-04-21 20:47:01

Dzisiaj trenowalem HIIT na rowerku jak zwykle jestem po nim wykonczony...heheheheh No ale fajnie tak sobie odpoczac po dobrym wysilku. Kurde troche bola mnie kolana i łokcie ...Chyba to stawy ale mysle ze sie przyzwyczaja,dopiero 5 tydzien treningu zaczynam.

[...] . Szkoda, że akurat teraz muszę mieć ten zabieg gdy moc była prawie na maxa. Z drugiewj strony gdyby nie namowa Wodyna i Knife pewnie jeszcze szereg lat trenowałbym na bólu kolana... Hades - wyleczę kolano aby powrócić z podwójna siłą Wlecę i zobaczę rozpiętki Wodyn - w wyciskaniu sztangielek jest coraz ciężej a dokładanie kolejnych kg to juz [...]

by bylo widac to bys widzial jak padam na kolana fakt ladna roznica, tylko fakt faktem ze bebechy pewnie dostaja dlatego nadal twierdze ze wolal bym walic szoty ale fakt, ktos nie ma dostepu to zmieniam zdanie, dobry zamiennik zdrowia

Najlepiej idz na USG kolana - PRYWATNIE - najpewniejszze badania i odrazu wystawiona diagnoza i napewno nie bedziesz musiał czekac 2miesiace ;) Z trenowaniem odpusc.

jednak ortopeda aż w czerwcu a Ty masz już 21 lat ukończone? chociaż mimo wszystko troche długo jak na ortopede - tam sie zazwyczaj od ręki idzie ze skierowania ;] Odpuścić mam ale ile czasu? Do operacji? no zdało by sie tak jak młodykks Ci radzi - idź na USG kolana prywatnie, a z wynikiem podbij jeszcze raz do chirurga

[...] :) dietę staram sie trzymać jak mogę, chociaz niestety nadal odliczanie dni bez słodyczy zaczynam każdego dnia na nowo hahahah a dziś machne HIITa na rowerku bo niestety kolana przed bieganiem chwilowo skapitulowały :( strasznie jestem ciekawa jak to wyjdzie w praktyce bo rowerek stacjonarny zawsze mi sie wydawał takim czymś, na czym nie da [...]

Dlaczego źle że cały tydzien klata? a nóg nie trenuje z powodu kontuzji kolana