kolana

hehe, wiec tak: masz normalnei uchwyty do podciagania, jak nei dajesz rady to wysuwa sie taka platforma na kolana i zamiast partner cie za stopy to to cie podciaga (fajna sprawa jak chcesz wiecej powtorzen machnac, albo jak niedasz rady wogle sam sie podciagnac)

[...] na drążku szerokim nachwytem do brody" ? zalezy czy masz drązek (i jaki) i inny sprzet jaki posiadasz A unoszenie nóg w leżeniu na ławce (nogi poza ławką) to chodzi o kolana do klatki ? mozesz zmienic na unoszenie nog w lezac na plecach chociazby - jesli za lekko wez miedzy stopy hantelek. polecam tez link www.kulturystyka.pl/atlas/ na [...]

[...] nie schodzą płynnie z kości tylko zeskakują, ponieważ jakiegoś tam płynu jest mniej (czy jakoś tak z tym mazidełkiem). Mam tak samo jak Ty po bieganiu. Okropnie mnie bolą później kolana, a ja ukucnę to strzelają. Nie jest to żadna choroba. Chorobą może być to, jeżeli możesz na zawołanie tak strzelać np. biodrami-tak jakby się tym bawić.

[...] cos zle,a jeszcze tez pamietam takie cwiczenie na posladki, Siedzisz na podlodze i podnoszac sie do gory wypychasz jedna noge do pionu druga zgieta w kolanie i stopa blisko kolana tej co bedzie wypychana,bardzoo daje w posladki.Bo ciezar ciala jest tylko na dloniach z tylu i tej jednej nodze ktorej stopa jest przy kolanie. obli to ty myslisz ze [...]

[...] bo pózniejsze zwycięstwa brata shoguna w strikeforcach a demolition mena równiez w tejże organizacji to u dupę mozna rozbić).Alistair to dla mnie przedewszystkim świetne kolana, bardzo dobre duszenie gilotynowe ( to na Igoru było bodaj chyba jednym z niewielu gdzie na stojąco udało się komuś ta techniką zwyciężyć),ma timing i dobre podcięcie [...]

[...] serii z 3 powtorzen, zamiast 2 z osmiu - pytaja jak to zrobic, jak tamto zrobic. cierpliwosci. na wynik sie pracuje - ja slyszalem: znieszczysz sobie kregoslup, rozwalisz kolana! koles ktory mi to mowil (jeden z nich) dzis juz jest po operacji kregoslupa bo wyciskal na barki siedzac i nie wytrzymal naprazen kregoslup. nie tlumacz nic - rob [...]

[...] akurat Sergei zawsze był wyżej notowanym zawodnikiem. Alistair dopiero rozwinie skrzydła po dojściu do wagi 109kg. Koleś o czym pisał już "Rogerio" ma dobre kolana, ogólnie jego stójka jest na wysokim poziomie, ale ciosy nigdy nie miały wielkiej siły. Dlatego bił zawodników przed pierwsze minuty, a później dawał przejąć [...]

[...] (ja tak sobei radziłem kieeeedyś jak miałem do dyspozycji jedynie hantelki) - zawieszasz się np na jakiejś gałęzi, rurze czy drążku (odp mocnym aby to wytrzymał) za kolana np, do góry nogami (pozycja nietoperza ), w obu rękach sztangielki (jak to zrobisz bez pomocy partnera o jesteś gość) i wykonujesz ruch dokładnie odwrotny niż [...]

A ja se dzisiaj z nudow na silke pojde. Mowie sprawdze se ile tam mam w 3boju klatka 95 MC pierwszy raz w zyciu robilem i 120 Przysiad zrobilem 60 pare razy i mnie kolana bolaly i nie chcialo mi sie bic A dla mnie sog stifler ? Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-07-10 15:19:42

Kolana mogę ucierpieć. Uwierz mi w sytuacji ekstremalnej udało by się zrzucić (mnie ogarnęła panika lekko odbiłem od dołu i wówczas wyszedłem z opresji cało). Teraz już nie mam tego problemu ponieważ przysiadów nie trenuję a ciągi tylko w klasyku i to jeszcze wysoko muszę dupskiem zaczynać aby kolano nie bolało. Na gwiazdkę 2008r 300kg musi [...]

[...] - chyba czas zakupić pas. C. Siad mnie cieszy, zrobiłem sobie dwie dłuższe przerwy (około 4 minut), i poszło 2 powt więcej niż tydzień temu. W ost. serii trochę kolana uciekały, muszę to wyeliminować (będzie film). D. Poszło ok, postaram się dołożyć. E. Długi czas nie ćwiczyłem łydek, więc dodałem je do treningu. Masakrycznie ciężko, [...]

[...] na nastepnym treningu nie odpuszcze, ogólnie zadowolony. King89 - nie rob ze mnie zielonego zastanowie się albo wejdzie mięso albo WPC.. od biedy kazeina czy zmienil bys cos jeszcze? Wuchta34 - milo ze wpadles, sledze Twoj blog z ukrycia, cele przy moich dzisiejszych wynikach odlegle, Tobie o wiele blizej! a jak Twoje kolana? pozdrawiam

Właśnie Vegeta chore kolana\dolne odcinki kręgosłupa, częste jazda na rowerze, i tak już masywne nogi i brak odpowiednio dużych spodni w sklepach są już na sfd oklepane teraz cos nowego musieli wymyślić "-Oceńcie mój plan Poniedziałek (...) - a gdzie przysiady i martwy ciąg? - nie robie bo mi brzuch wywali"

no te rozciagniecie lopatek, zeby ukazac cala szerokosc najszerszych grzbietu powalilo mnie na kolana klatwa

Wcześniej bolały okropnie (kolana), ale z czasem przestały. Teraz ich ból występuje bardzo rzadko, ale nadal strzelają.

ja ostantnio deke grecka pojechalem i kolana jak nowe

Kolana pozwalają wykonywać ciągi ale przysiadów niestety nie. MAm nadzieję, że kiedyś to się zmnieni. Pozdrawiam.

Ja tak ekstremalnie tego nie robie.Klade stopy na lawaczce, kolana zgiete.Sprobuje tak jak Ty.

nie moge ustać takie mam luźnie kolana zmieniamy dział na lepsze Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-07-12 14:46:17

Szyn Spokojnie pod 240kg mogłeś podchodzić, bo lekko poszło Wystartuj w zawodach w dwuboju siłowym A jak już kolana będą zdrowe, to będziesz znowu walczył w TS. Siła przekozacka Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-07-12 14:50:25