kolana

wsyztskie smaki ostrowi sa kiepskie wiec nie pytaj sie jaki smak wybrac bo zaden nie powala na kolana powiedzilabym wiecej ze wiekszej roznicy np miedzy wanilia a czekolada czy truskawka nie odczujesz

miz kolana tez szwy jeszcze nei wyszły a to 4 lata przzywczailam sie mojej babci po oeparcjach po 5 latach powychodzily zadna mascia tego nie zrobisz jak cos to lekarz a jak nei chcesz lekarza to czekaj

[...] że mógłby być boks (bardzo ciężkie treningi i tam biodra również pracują, ale przynajmniej się nie kopie), aikido (dla rekreacji w sam raz-choć trzeba oszczędzać biodra i kolana)-ale ponieważ nie znam stopnia Twojej kontuzji-najbardziej proponowałbym basen. Sztuki walki, niezależnie od kontaktowości, to i tak jeden z cięższych rodzajów [...]

w ziemię go, i stompy/kolana w twarz/głowę. btw: dobry ten film był. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-11-20 00:50:49

Witam! Mam pytanie do wszystkich doświadczonych. Jestem osobą bardzo aktywną fizycznie...ale ostatnio zacząłem odczówac niewielki ból w kolanach. Jak chodze a nawet biegam raczej nie odczówam bólu, występuje on gdy skręcam kolano np. przy skrętach tułowia. Jest to kłuty (przeszywający) ból po zewnętrznej na ogół stronie kolana. Przypuszczam że [...]

A ja widze problem, masz za mala przeszlosc z suplementami, powalcz bo warto, teraz sa takie stacki ze powalaja mnie na kolana dzialniem. Kto nie widzi nie umie dobrze spojrzec.

tak tylko ze to nie jest zwykly bol tylko jakby od srodka kolana javascript: test('');

Na BJJ zniszczyć zdrowie Prędzej już na MT... Na aikido też się można uszkodzić, a na TKD np. rozwalić kolana...

1. Silka nie chamuje wzrostu. 2. Chcecie to cwiczcie ja na wlasnym przykladzie wiem, ze cwiczenie w wieku 14 lat nie ma sensu. Sam wtedy zaczynalem i mam roz***ane: barki, troche kolana i moja miednica tez najszczesliwsza nie jest. Stary nie jestem bo ~18 jestem. Zaluje ze zaczynalem tak wczesnie... Nie popelnijcie tego bledu co ja...

trenowałem na tym planie dwa miesiące teraz nadszedł czas na zminay.....tricepsy mam zamiar dołączyć do nowego planu.....a martwego i pszysiadów nie robie bo lecze kontuzje kolana...

[...] w gipsie na parę tygodni. Wracając do poztywnego myślenia .. W sumie wiele rzeczy z tych co wcześniej wymieniłem czasami mi dolega. Tzn. bąbel na ręce, nadgarstek, kolana nie strzelają ale potrafią zaboleć. Ale już się tym po prostu tak bardzo nie przejmuję, stwierdziłem że nie ma sensu, i dzieki temu "ogólnie" to czuje sie [...]

[...] pośladki odpadają aktualny plan wyglada tak uginanie 4-głowy 15/15/15 (rozgrzewka) siady (40 cm) 12/10/8 wykroki 8/8/8 suwnica 10/10/10 uginanie na 2-głowy 12/12/12/12 MC na prostych nogach 10/10/10 + łydki czemu schodząc to 90* niszczę sobie kolana EDIT: to wreszcie pytasz czy stwierdzasz Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-11-24 21:23:15

no wlasnie wydawalo mi sie, ze Krzych mi tak kiedys napisal, ze polprzysiad niszczy kolana, ale nie jestem pewien. w zasadzie mialoby to sens.. pytam, bo mam watpliwosci jednak. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2007-11-24 22:08:48

Kolana sie niszcza przede wszyskim gdy robimy przysiad na przedniej czesci stopy. Zeby tego uniknac albo stajemy w szerszym rozkroku, albo podkladamy cos pod piety. To raz. Z tym tylkiem to sie tak mowi. Ja nie raz robilem glebokie przysiady i jakiejs tragedii nie ma. Zreszta jak uczciwie robisz dwuglowe to dysproporcji nie ma. Ale fak jest [...]

acha,najwazniejsze! zapomnij o suwnicy Smitha! chcesz sobie kolana zalatwic?! trajektoria ruchu jest zupelnie inna,niz przy naturalnym przysiadzie.

[...] rzymskiej lawce) oczywiscie na upartego miedzy 6 a 7 cwiczenie wpinamy cos na biceps,a nastepnie cos na triceps i jako przedostatnie cwiczenie-jeszcze cos na lydki. i zrobilo nam sie 10 cwiczen!duzo. dlatego warto w takiej sytuacji zdecydowac sie na podzial. A-kolana+wszystko,co wyciska. B-biodra+wszystko,co ciagnie. od razu lepiej. pozdrawiam.

1.dzięki wielkie dżordż:* 2.hardgainer na uda wykonuję 19 serii. 3.suwnica jest bardzo dobrym ćwiczeniem. kolana na suwnicy niszczy sie przy całkowitym wyprostowywaniu nóg gdzie cały ciężar spoczywa na stawie kolanowy, w przypadku jeśli wykonujesz/znasz poprawną technikę wykonywanie ćwiczenia kolan sobie nie niszczysz. 4.tak wiem ze jest to dział [...]

[...] trudno stwierdzic czy tak jest na prawdę, mnie przykladowo ester kretyny niemilo rozczarowal, gdyz spodziewalem się czegos lepszegoi niz mono. NAG rowniez nie powalil na kolana, nie czułem tak jak niektorzy "dzialania glutaminy", w postaci leszej regeneracji, lepszego samopoczucia, czy w efekcie dluzszego stosowania - wplywu na masę [...]

jak mnie np bolą kolana to pomaga, ale mnie nic nie chrupie

[...] 3 x 10 powt. Uginanie nadgarstkow podchwytem 3 x 10 powt. Sobota: Nogi i brzuch Na to robie rozne cwiczenia, jednak nog nie katuje na maksa gdyz jestem po kontuzji kolana i nie moge tak nad wyrezac:/ Ocencie co by tu zmienic z gory wielkie Dzieki dla was Zmieniony przez - Ariello01 w dniu 2007-11-26 12:57:29 Zmieniony przez - [...]