kolana

siema, powinnas sie profilaktycznie oszczedzac, zmniejszyc forsowanie kolana tak o 20-30%, a przedewszystkim kierowac sie wlasnymi odczuciami i reagowac jesli pojawia sie bolesność. Jezeli poczujesz ze przesadziłas i boli to: woreczek z lodem w recznik i do kolana na 15-20min, bolesnosc zmniejszy sie a kolano bedzie bardzoiej odzywione. Co do [...]

[...] moża ćwiczyć stwierdził że nie można i że traci się zakres ruchu w stawie. Chciałbym aby Zwichnięta się wypowiedziała o ile jeszcze tu zagląda bo wiem że miała 2 operacje i jaki masz zakres ruchu jak zabieg itp. Jest może ktoś z Gdańska lub okolic kto może polecić dobrego ortopedę od barków bo szukam i widze same kolana kolana i kolana !

[...] tak z 15-20min. Nastepnie kladziesz sie na brzuchu noga prosta. 2 osoba trzyma za kostke a ty prubujesz ja podniesc do gory (tylko nie cala noge lecz czesc piszczelowa - od kolana w dol) i tak po kazdej seri druga osoba nagina ci do granic bolu noge i trzyma ja. To ma byc granica bolu taka ze juz naprawde jest dosc duzy opor. To sa podstawowe [...]

Witam serdecznie :-), Jak koleżanka wyżej pisała, też jestem po artroskopii kolana, miałem częściowe uszkodzenie WKP PSK. Zabieg był 1,5 tyg temu, chciałbym wrócić do treningów. Ćwiczenie nóg oczywiście odpada - przynajmniej przez miesiąc (zalecenie doktorka). Mam parę ćwiczeń rehabilitacyjnych i to na razie powinno wystarczyć. Z kolanem nie było [...]

Witam Zacznijmy może od tego czym w ogóle jest artroskopia kolana. A więc artroskopia kolana to metoda leczenia chorób stawu kolanowego. Polega ona na wprowadzeniu do stawu przez nacięcie kamery, dzięki czemu specjalista może obejrzeć wszystkie elementy kolana. Natomiast przez kolejny otwór wprowadza sie narzędzia, którymi naprawimy uszkodzenia. [...]

Ćwiczenie samo w sobie genialne dobrze wykonane przepali czwórki na amen jednak ma swoje obostrzenia. Mocny nacisk kładzie na kolana i nie każdy je dobrze znosi jeśli miał jakieś problemy z kolanami. Osobiście stosuję okresowo bo moje kolana mam uszkodzone ale w 4 tygodniowym mikrocyklu dają radę ;-)

Przy wypychaniu ciezaru na suwnicy tej takiej ustawionej poziomo czule dosyc mocny bol kolana ale tylko w prawym (ogolem mam problemy z kolanami ale lekarz nic nie wykryl, od niedawna biore flexit drink i cissus), nog nie prostuje, do tego bol sie nasila im bardziej kolana mam zgiete a nie w chwili przeprostu. Zmiana suwnicy na ta klasyczna [...]

Witam serdecznie :-), Jak koleżanka wyżej pisała, też jestem po artroskopii kolana, miałem częściowe uszkodzenie WKP PSK. Zabieg był 1,5 tyg temu, chciałbym wrócić do treningów. Ćwiczenie nóg oczywiście odpada - przynajmniej przez miesiąc (zalecenie doktorka). Mam parę ćwiczeń rehabilitacyjnych i to na razie powinno wystarczyć. Z kolanem nie było [...]

[...] przed każdym treningiem, a zwłaszcza przed tym w którym są siady. Jak zaczynam ruch z biodra i pochylam się do przodu tak jak kazał trener to własnie występuje buttwink i kolana uciekają mi do środka(nie mogę wtedy utrzymać rotacji), teraz jak próbowałem zaczynać ruch z kolan,troszke szerzej rozstawiłem stopy i nie było problemu z utrzymaniem [...]

[...] pominal bo nie sadze, ze jestem w stanie wykonac poprawnie technicznie to cwiczenie, a to chyba zle dla plecow 9. rowerek (brzuszki z przyciąganiem łokcia do przeciwległego kolana; 10 powtórzeń); 10. grzbiety (leżenie na brzuchu, unoszenie jednocześnie ramion i nóg do góry ruchem sprężynującym; 10 powtórzeń); 11. burpees (10 powtórzeń); [...]

[...] pominal bo nie sadze, ze jestem w stanie wykonac poprawnie technicznie to cwiczenie, a to chyba zle dla plecow 9. rowerek (brzuszki z przyciąganiem łokcia do przeciwległego kolana; 10 powtórzeń); 10. grzbiety (leżenie na brzuchu, unoszenie jednocześnie ramion i nóg do góry ruchem sprężynującym; 10 powtórzeń); 11. burpees (10 powtórzeń); [...]

Staw kolanowy to staw najbardziej kontuzjogenny. Poprzednicy dobrze pisali. Stabilizacja kolana jest czynna i bierna. Za bierną odpowiadają więzadła: a) więzadła poboczne kolana-zapobiegające nadmiernym przesunięciom w ‘płaszczyźnie lewo-prawo’ (płaszczyzna czołowa), b) więzadła krzyżowe-stabilizacja przednio-tylna, c) [...]

Zaczełem jakiś czas temu tym postem .. Wynik rezonansu MR Prawego kolana. *Stan po rekonstrukcji acl *Wzdłuż przebiegu acl widoczny obrzek tkanek i zwiekszona ilość płynu. *ACL słabo widoczny w górnym odcinku nie można prześledzić dokładnie przebiegu. *Acl Przy kości piszczelowej tworzy "schodkowe ugięcie ku przodowi" *Zwiększona ilość [...]

Natalia Ty najpierw musisz zrobić USG kolana i nie martw sie na zapas. Lekarz oceni jakie sa uszkodzenia i zaleci metody leczenia. Co do artroskopii kolana to nie jest konieczne otwieranie kolana, można to wykonać metodą laparaskopową która to metoda była powodem drwin moderatora kradama z niezrozumiałych dla mnie powodów. Zabieg jest w [...]

Chodziło mi o to, że po szyciu się zrosły;> bo w jakimś celu je szyli przecież, musiał być blok kolana, albo nawet stabilne rozerwanie fragmentu. To i to jest w perspektywie krutszego (blok) lub dłuższego (rozerwanie stabilne) okresu czasu zgubne dla kolana. To, że nie trzeba mieć całej to wiem, bo sam mam fragmenty pousuwane, ale z drugiej [...]

Poczytałam:)zaczne od treningu w warumkach domowych, aczkolwiek pare cwiczen odpada,bo mam za slabe kolana.dokladniej mowiacdwa cwiczenia odpadaja,ale zamienie je innymi.Poki co musze kupic drazek,ciezarki ,szorstka rekawice i oeljki:)troche sie tego nazbieralo:) poki nie mam tych rzeczy...planuje jutro wyskoczyc do sklepu sportowego,to moze bysmy [...]

[...] stawu kolanowego. Płyn ten jest nadmiernie wytwarzany przez błonę maziową stawu. Objawy Charakterystycznym objawem jest obrzęk stawu kolanowego, w wyniku którego ruchomość kolana jest ograniczona, odczuwalne jest zesztywnienie, a także towarzyszy mu ból. Metody leczenia Szpitalne - inwazyjne Ambulatoryjne metody leczenia polegają głównie na [...]

Dałby soga ale juz nie moge moze kto inny da bo artykuł naprawde świetny i szczerze żuca na kolana.Wydałem juz majatek na Glukozamine a tu takie coś.

Według mnie to jest tak. Sam mialem sporo kontuzji i w sumie to one same przechodziły /kostki, kolana, biodra/, był to czas kiedy się nimi nie przejmowałem. Potem zacząłem właśnie stosować różne farmakologie, żele, ba masaże etc. Kontuzje też przechodziły więc byłem święcie przekonany, że przechodziły właśnie dzięki tym pastylkom, żelom etc. I [...]

[...] czytalem, ale niestety nie robią ich do bioder /choćbyś miał furę kasy nic nie poradzisz/. Ale tez nie słyszałem wypowiedzi jakiegos goscia co sobie zrobil przeszczep do kolana. A wypowiedz takiego pacjenta bylaby najlepszą recenzją dla tych przeszczepów. Ja czytalem ze kosztują 25 tysięcy ale dolarów. Jak ktoś z Was ma prawidłową chrząstkę [...]