kolana

Do lekarza ide, ale jak już wiecie to jest jakiś lamus i wy mi bardziej pomożecie... teraz zaczęły mnie ostro nawalać kolana, jakiś czas był spokój i nic nie bolało, chcę teraz kupić ten artrox w proszku. czy bedzie to dobre rozwiazanie ? i jakie opakowanie duże czy małe, będę zamawiać przez neta. bo u mnie tego nie umiem znaleźć Zmieniony przez - [...]

rób tak jak w atlasie i pamiętaj że w końcowej fazie starasz się zbiżyć kolana jak najbliżej klatki piersiowej. Mając nogi wyprostowane nie zbliżysz ich do klatki piersiowej tak jak przy zgiętych. Wydaje mi się że ze zgiętymi nogami w kolanach powinno lepiej wchodzić.

przedramie ćwicze w domu w wiadrze z piachem (jest taka metoda) nie jestem kaleką, ale mam kontuzje kolana (miałem zapalenie ściegna dwa razy pod rząd) brzuch co rano robie (rano lepiej bęben spalać

[...] jakby twoje tetno nieschodzilo ponizej powiedzmy 120 uderzenCo do rowerow itd.To stosowane to jest przez duzych kulturystow ktorym chociaby bieganie zle wplywa na stopy, kolana itd.Jesli mozesz to zacznij biegac jakies odcinki po 3-5 km 2 razy w tygodniu albo nawet po kazdej silowceSkoro chcesz schudnac to musisz pogodzic sie ze masa [...]

[...] - uderzenia łokciami (MUAY THAI TECHNIQUES: DOWNWARD ELBOW thaiboxing.) http://video.google.com/videoplay?docid=8483483413450927524&q=muay+thai - kolana (MUAY THAI TECHNIQUES: STABBING KNEE (STRAIGHT KNEE STRIKE) THAIBOXING) http://video.google.com/videoplay?docid=8406410323768223581&q=muay+thai - round kicki [...]

Słyszałem o nim, aczkolwiek składem nie powala na kolana... w ogóle skład jest dla mnie mało sensowny.

wyskoki do wypadu nie polecam, mocno obciążają kolana. Skoki na łydkach 3 serie po 100-150 powtórzeń, później zwiększaj ciężar.

[...] Powtórz z drugą nogą." - źródło: - http://www.cybertenis.republika.pl/kondycja.htm "Aby rozciągnąć wewnętrzną stronę uda, usiądź na macie tak, aby twoje kolana były skierowane na zewnątrz, a stopy stykały się ze sobą. Twoim zadaniem jest przyciąganie złączonych pięt jak najbliżej ciała i dotknięcie kolanami podłoża. Trzymając [...]

OBELX proponujesz robić przysiady bez opasek/śćiągaczy na kolana??

ten plan pewnie jest dobry ale malo w nim cwiczen... poza wyminionymi "motylkami" dolaczylbym: - nozke zalozyc np na biurko i skłony glowa do kolana , raz lewa raz prawa nic na sile, wazne rozluźnic miesnie , w tej samej pozycji mozna bokiem rozciagac. a potem odsunac dalej nozk stojaca i uginac ja w kolanie co tez rozciaga... - [...]

heh.. jestem kobietą... Mam włosy do ramion i szlag mnie trafia. Żaden kucyk, żaden warkocz, NIC nie przetrwa parteru. Ostatnio wyciagałam własne pióra spod czyjegoś kolana bodajze... Upierdliwe tragicznie.. Ty masz dłuższe ode mnie, więc wbrew pozorom, masz ciut lepiej. Zapleć warkocz, tak ściśle jak potrafisz (najlepiej najpierw poproś kogoś o [...]

az tak zle ze mna nie jest, jeszcze chodze a tak serio to mocno mi daja stawy barkowe i łokciowe plus kolana do tego kilka innych pierdół. chrząstki stawowej nie można zregenerowac w żaden sposób, można ja pobrac i w warunkach laboratoryjnych rozmnożyc i przeszczepic. najblizej w niemczech koszt cos kolo 20 tys euro. te suple mają za zadanie [...]

jaką masz kontuzję kolana... zacznij od podwieszonych postów i wyszukiwarki bo inaczej bana zarobisz

[...] zbyt wielu mozliwosci kombinacji cwiczen(mozesz zmieniac sposob trzymania:podchwyt ,nadchwyt,szerokosc rozstawu rak i podciagac pod szyje albo za glowe).Mozesz tez podciagac kolana do klatki po skosie jesli chodzi ci o miesnie skosne brzucha. Jesli jednak to ci nie daje zbytnich efektow to wydaje mi sie ze nie masz dobrej diety. Proponuje ci [...]

tylko nie biegaj za duzo bo ci zepsuja kolana bo troche za duzo wazysz

patrzylem tylko zapmailem jak miales obowd kolana , ale są

[...] 2. prosze w ankiecie przedstawiac obecne zdjecie - TYLKO - historia mnie osobiscie nie interesuje - bez wierzchniego okrycia - tyczy tez kobiet - obejmujace w min. stopniu chocby zakres szyja kolana 3. Wodzu swoje typy przedstawie w ND bo wtedy planuje mala wycieczke krajoznawcza bo okolicznych lakach i mokradlach czyli ustalimy jak bede

kręcisz cos z tym "przyczepem kolana". A uzywasz jakiś maści,zelów itp przeciwzapalnych? Moze przydalby sie mały odpoczynek od treningów, w tym czasie jakies maści przeciwzapalne i zobaczyc co bedzie potem. Jesli bol jest znaczny i ciągnie sie juz dlugo, mimo przerw i stosowania leków przeciwzapalnych warto by sie udac do lekarza, niech [...]

pehr, owszem, przyczep miesnia, wiezadla bla bla, ale nie przyczep kolana

Witam was:D Własnie wróciłem z lodowiska tak mnie nogi bola i kolana ze normalnie nie da sie tego opisac. Mam pytanko od ilu lat wpuszczaja na silownie??