kolana

[...] mnie prawe kolano () bol jest odczuwalny po wysiłku. Natomiast w czasie biegania, i przy grze nie boli. Opisze troche jak boli;p Jak stoję to niemoge wyprostowac tego kolana dokonca, tylko mam lekko ugięte wtedy mniej boli. Gdy siedzimy jest kont 90 stopni, zaczyna mocniej bolec tak samo jak chce je zgiąć czy wyprostować całkiem, ale [...]

Przejżyj archiwum - było sporo podobnych/identycznych pytań/postów http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=bol+kolana http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=kolano

chlopczyku to chyba cos ci sie pomylilo tutaj znajdziesz samych skoxialych niewyzytch panow z palami po kolana

Każdy ciągnie inaczej - niektórzy np. mają chore kolana i bardziej ciągną grzbietem niż nogami, natomiast u innych może być na odwrót - wybierasz sposób, który najbardziej ci odpowiada. Ktoś o długich kończynach będzie mieć odrobinę mniejszy moment rozpędu sztangi, na dodatek będzie musiał głębiej schodzić pod sztangę podczas lock out'u.

[...] mi gainer oraz diete. Tylko ze nie skorzystalem z gaineru/a. Moze cos nowego prosil bym o pomoc z dietą, mam bardzo szybką przemiane materii. Ostatnio nabawilem sie kontuzji kolana, nie biegalem nie cwiczylem nic myslalem ze przytyje troche ale nic, na mamy zupkach nie da rady nabrac masy, musze sam zaczac sie odzywiac dlatego pisze tutaj. Moze [...]

Witam, mam kontuzję kolana - chondromalacja stawu kolanowego, ciągnie mi się to już 2 lata, sądzę, że potrwa dłużej, o ile nie do końca życia... Wcześniej intensywnie trenowałam sztuki walki, chodziłam na siłownię, ale miałam przerwę ok. 1,5 roku. Przez ciągłe siedzenie przyrosło trochę tkanki tłuszczowej, chciałabym to efektywnie spalić. Chodzę [...]

Ok. 2 lata temu przy grze w koszykówkę doznałem dziwnego i to jak widzę niespotykanego urazu kolana. Przy skoku do kosza poczułem chrupnięcie w kolanie a potem ogromny ból. Nie wiedziałem co się stało. Po kilku dniach ból powoli ustępowł ale miałem problemy z wyprostowaniem nogi w kolanie. Po kilku tygodniach już prawie nic nie czułem jednak o [...]

To nie rozumiem o co Ci chodzi? W szpagacie męskim (tureckim) obie nogi są do boku, i powinny być skierowane kolanami do góry, a nie skręcać do dołu (czasem się tak robi, ale jest to wersja łatwiejsza, ale bardziej poprawne jest, kiedy oba kolana są skierowane ku górze, chociaż ja np. czasem mam w tym szpagacie kolana skierowane wręcz nie pionowo [...]

Lootpack kontuzja kolana owszem może mieć na to wpływ nadwaga ale chłopak waży 85kg przy 185cm więc tu nie ma mowy o nadwadze

Akurat KB zle nie wpływa na moje kolana.

A Ty kolego miałes kiedys kontakt z Boksem lub KickBoxem, ze taki mądry jesteś? Może naoglądałes sie za bardzo K1.Jezeli wykonuje cwiczenia na siłowni obciązajace kolana, zwyczajnie potem mnie bolą.Na KB nie mam jak przeciązac kolan, chyba ze ciezarem własnego ciała.KONIEC TEMATU, bo jest on o czym innym.

Ja tez zaczynam dzisiaj trening:) kiedys moj brzuszek byl super, bo chodzilam 6 razy w tygodniu na silownie (w tym 3*1,5h stepu i 6*1h cwiczen na przyrzadach), ale po kontuzji kolana i dlugim pobycie w szpitalu kompletnie sie zapuscilam ;/ ale postaram sie wrócić do formy :) pozdrawiam. PS. Wielu z Was ma naprawde boskie mieśnie, gratuluje:)

[...] nawet dosc długo ale niegdy nie srałem w basen-zawsze jakos sie doczłapałęm do klopa albo kazałem sie nosic przez pielegniarki hehe -pamietam jak kiedys lezałem po operacji kolana a obk mnie gość troche straszy ode mnie zagipsowany zupełnie cały-tzn. jedna reka z barkiem, i jedna noga do pasa-i nie 2 dni wytrzymał bez srania az nie wytrzymał i [...]

[...] pierwszy i trzecim polega na uniesieniu strefy barkowej do góry. Bez dodatkowego skrętu tułowia. Jedno powtórzenie to jedno spięcie. Nie zaś spięcie do lewego, i do prawego kolana. (5 ćwiczeń * 3 serie * 24 powtórzenia * 3 sekundowe spięcia) + (1 ćwiczenie * 3 serie * 24 powtórzenia). Wynik podziel przez 60 sekund. Mniej niż 20 minut. Jak się [...]

panowie przepraszam ale naprawdę mam strasznie dużo pracy i nauki, wszystko spowodowane zaległościami po kontuzji kolana jak tylko odrobie sie z najważniejszymi sprawami to dokończe pisać tego małego arta! I coś na zachęte bo narazie tylko tyle napisałem, żebyście wierzyli we mnie:P Jako że grałem na pierwszej i na trzeciej lini młyna będzie to [...]

[...] 60 min + 6 weidera mysle ze to pozwoli mi spalic tluszcz aby miec optymalna wage. Pozniej zaczne robic sile na silowni i zobaczymy co z tego bedzie (dodam ze jak bylem mlodszy to robilem super dunks dotrwalem do 8 tyg i poszlo mi jakies 20 cm wyskoku, takze uwazam ze trening nie jest zly tylko obciaza kolana, ja robilem go z opaskami i bylo git:)

Nie chcę zrobić z siebie wała - ale za nic nie mogę znaleźć nigdzie ofert kupna opasek uciskowych (wrist wraps) - za każdym razem wyskakują mi jakieś neoprenowe opaski na łokcie czy na kolana, a nie o to mi chodzi. Czy ktoś ma może jakieś linki do sklepów, które coś takiego sprzedają?

Nóg nie robiłem juz chyba z 6 tyg, powód: kontuzja kolana, a teraz zbita kośc piszczelowa ;/ Ale na ostatnim treningu jak dobrze pamiętam to było cos takiego: 40x12 50x10 60x8 70x6 80x6 Jakos nie mam problemu z tym odchylaniem sie, robie pełne przysiady i nie podkladam nic pod pięty. Pozdro

Musiales odkopac drugi temat juz? nie rob tego wiecej. osiolki to popularne cwiczenie, pewnie ze dobrze sprobowac bo dobre cwiczenie tylko w wersji ze sztanga jest niewygodne chyba ze poduszki podlozysz, lepiej polozyc talerze na kolana

1-wiek-22 2-waga-80 3-wymiery: -biceps 39 -klatka 109 -udo,nie mierzylem gdyz z uwagi na kontuzje kolana nie moge cwiczyc tej partii co obniza mi znacznie wage 4-staz-2.5 roku 5-dieta; kcal 3200 bialko 20% 2g/kg mc wegle 60% tluszcz20% pod koniec 5 tygodnia zmniejszam wegle na rzecz bialka 6-cykle- rok temu 20x100mg prolongatum 1.5 roku temu 8 [...]