kolana

[...] mecz rozpoczął Maciej Stęczniewski. Obrońcy nie ułatwiali mu zadania, ale zaprezentował kilka udanych obron. Niestety przy jednej z nich doznał groźnie wyglądającej kontuzji kolana i musiał opuścić boisko. Bardzo udanie zastąpił go Marcin Wichary. Polska ostatecznie pokonała Tunezję 30:27! Od początku drugiej połowy Polacy zdecydowanie poprawili [...]

Mój kolega miał podobny problem. Poczatkow był to ból kolana( środek rzepki)np. przy schodzeniu ze schodów.Później kolano zaczeło przeskakiwać, blokować się. Uprawiał czynnie sport, siłka, piłka nożna, siatkówka. Musiał zrezygnowac z tego. Odrazu mówie Ci nie czekaj w kolejkach do lekarza. Załątw sobie na lewo skierowaniena rezonans magnetyczny, [...]

lysay Za mocno obciązyłby kolana dodając jeszcze haki przy wykrokach lub wysokim stepie - patrz na jego staż.

A jak mam ciezarki na kostkach 1kg i wykonujac w nich cwiczenia typu wyskoki roznego rodzaju to szybciej osiagne wekszy wyskok? czy poprstu to nic wielce nie daje? jesli chodzi o powieksznie wyskoku to nie obchodzi mnie to czy beda mnie bolec kolana czy nie, chodzi tylko o to czy w ciezarkach dojde do wiekszego efektu? Z gory dzieki i pozdro

Ciezarki na kostki - nie. Psuja kolana, tak przynajmniej wszyscy piszą. Sztanga 30 kilogramowa jak bedzie to mysle ze wystarczy zeby pocwiczyc. Na swoim przykladzie moge Ci powiedziec ze bez zadnych ciezarow, ani nie trenujac zadnego sportu doszedlem do 70cm dosieznego i 85 z rozbiegu. Inny kumpel zas skaka 90 z naskoku o dziwo nigdy nie cwiczac [...]

[...] spamu i robienie ludziom z dupy jesieni średniowiecza ludzie, wy podobno czasem coś tam ćwiczycie, weźcie mi odpowiedzcie na jedno pytanie: czy jak mam kontuzje kolana to wogóle nóg nie ćwiczyć czy tylko unikać ćwiczeń, w których czuje ból? MC robić, wspięcia na palce itd czy okresowo olać, aż do wyleczenia? dam soga w treningu jak [...]

Sam jestem po operacji kolana,bo mam roz******lona rzepke. Tylko dlatego,ze uwierzylem konowalom,ze to przeciazenie.A byla sznasa zeby z tego wyjsc. Moim zdaniem masz lekko uszkodzona powierzchnie rzepki i stad to "chrupanie"W poczatkach tego typu problemow przy dobrym rozpoznaniu jest praktycznie 100% sznas na to,ze rzepka nie zostanie [...]

dzięki Typer czyli odpuszczam na razie nogi, oprócz łydek, i ciągów raczej też nie będe robił :-/ dobrze że miałem zawsze duże uda, to nawet w razie spadków będą dalej w miarę wyglądać i dupa nie będzie dalej rosła przypuszczam, że roz***ałem sobie te kolana przez*****ową rozgrzewkę i to, że zawsze robiłem głębokie siady (dupskiem do ziemi)

Robiles pelne siady? Tez tak robilem - to blad jak****. A pamietam,ze 7 lat temu pewien stary paker widzac moje siady mowil - wez mlody nie rob takich siadow,bo sobie kolana roz******lisz. Zebym ja go wtedy posluchal.

A inna sprawa Wallace,ze siedzisz w**** czasu przed kompem i mysle,ze masz czesto zgiete kolana?Rzepka bardzo tego nie lubi I idz do fizjo do****a.DOBREGO.

A inna sprawa Wallace,ze siedzisz w**** czasu przed kompem i mysle,ze masz czesto zgiete kolana? no to fakt teraz będe trzymał wyprostowaną na taborecie a fizjo = fizjolog czy fizjoterapeuta?

kolana bolą,dupa za nisko-cos ty robił łoles siemka wszystkim

[...] tylko patrzec jak rozwija się sytuacja. Osobiście uważam że gale UFC stają sie naprawde ciekawe. Bez przesadne wejścia zawodników, częste walki o pas. Ale zasady (chodzi o kolana w parterze) są fatalne. I z tego powodu jest to dla mnie tak irytujące. Druga sprawa komisja stanowa nevady. Jak dla mnie przykład korupcyjno-biznoesowego układu [...]

cześć, mam taki problem natury technicznej: przy przysiadach zauważyłem, że kolana trochę ruszają się na boki. Experymentowałem z różnym ustawieniem stóp i szerokością rozkroku, ale niewielki ruch na boki nadal występuje. Nic mnie nie boli, stosuję małe ciężary, ale to trochę niepokojące. Czy u Was też kolana trochę ruszają się na boki?

tylko kolana na boki? a jakim cudem. uwalniają sie od więzów? :0 potrenuj technike. niestety nie wiem na czym polega problem

utrudniacie sobie zycie panowie. Nie lepiej zrobic w takim ksztaćie __/--/__ ??(środkowa część wychodzi powinna się znajdować wyżej niż na rysunku)Ja mam taką i nie narzekam. Zrobiłbym fotke ale czytnika nie mam. wtedy tylko 4 kolana są potrzebne. A zespawać coś takiego dziecko by potrafiło.

[...] BICEPS PRZEDRAMIONA Czw.KLATA TRICEPS Pt.BARKI NOGI BRZUCH Moimi priorytetem są PLECY i NOGI,oczywiście innych partii tez nie chce zaniedbywać.Co do nóg mam problemy z kolanami,a mianowicie mam trochę uszkodzoną tkankę chrzęstną w prawym kolanie i chrobocze mi tam trochę,a lewe jest chyba trochę przetrenowane planuje przerwę dla nóg [...]

[...] : ĆWICZENIE SERIE POWTÓRZENIA Skłon 3 15-20 Wyprosty tułowia 3 10-15 Skłony w bok przy wyciągu 1 20-25 Brzuszki: Połóż się na podłodze. Plecy płasko przylegają do podłoża, kolana ugięte, podudzia oparte na ławce. Skrzyżuj ramiona i przyciągnij brodę do klatki piersiowej. Unieś głowę, ramiona i górną część pleców, tak mocno, jak możesz, nie [...]

czyli zlapales 10 cm na samej technice i lekkim 'rozskakaniu' oraz z***ales sobie zdrowie. Gratulujemy, ale nie polecaj tego innym bo sprzedajesz ludzia kit a pozniej psuja sobie kolana tak jak ty...

[...] zdjecie RTG, kiedy sie wreszcie tego doczekalam (po 8 latach!!!) okazalo sie ze mam za mala i ustawiona pionowo rzepke; skierowano mnie na artroskopie i okazalo sie ze mam kolana tak zniszczone jak u 60-letniej osoby no i ta chondromalacja; zdjagnozowano mnie po ponad 8 latach, nikt nie proponowal mi leczenia w zaden sposob, lekarz stwierdzil [...]