kolana

No Twoja odp mnie poprostu powalila na kolana swoja trescia i przeslaniem :lol: rownie dobrze sam to moglem napisac, ale oczekiwalem troszke bardziej wyczerpujacej odpowiedzi...

Do czasu artroskopii nie obciążaj kolana. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-04-05 11:50:41

[...] Jednak, następnym razem można się poprawić, być sprytniejszym i nauczyć się nowych rzeczy. Po porażce z O'Brien'em, wspomniałeś, że miałeś kontuzję MCL (więzadło boczne kolana). Które MCL to było ? HH: Lewe. Właściwie, to szczerze mówiąc nie mówiłem o tym (śmieje się). Myślę, że jakoś to przeciekło, ale nigdy oficjalnie tego nie [...]

mam na mysli potocznie mówiac smarowanie stawów czyli chodzi o chrzastke stawowa a wiem ze to przez to bo czasami czuje jak moje kolana albo barki chodza jak nie nasmarowane zawiasy od drzwi a przez co innego to moze byc

[...] poziomej 20/18/16/14 -Prostowanie podudzia siedząc 10/10/10/10 -Uginanie podudzia leżąc 10/10/10/10 -Wspięcia na palce stóp z obciązeniem 5xdo palenia uwaga: Mam problemy z kolanami,dlatego nie robie przysiadów. Oczywiście do tego dojdzie trening HIIT na rowerku stacionarnym przed/po treningu siłowym. Ogólny komentarz do grup mieśniowych: [...]

[...] walki, szkodzą zdrowiu ćwiczących - po kilku latach ćwiczeń, bez rozumienia takich zagadnień jak prawidłowe, ekonomiczne przenoszenie siły przez ciało, zaczynają padać kolana. A jeśli chodzi o nierealistyczne tempo, to też sporo tutaj jest nieporozumień. Bo na przykład: - powolne tempo ćwiczenia, pozwala dokładniej popracować nad [...]

[...] jakikolwiek związek ze sztuką walki, szkodzą zdrowiu ćwiczących - po kilku latach ćwiczeń, bez rozumienia takich zagadnień jak prawidłowe, ekonomiczne przenoszenie siły przez ciało, zaczynają padać kolana. Nie zgadzam się z tym. Może nie rozumiem co masz na myśli – Tai Chi traktowane jedynie jako gimnastyka zdrowotna prowadzi do urazów

To było zawarte w tamtej wypowiedzi - padają kolana. To wszystkich dziwi, ale nie ma w tym nic dziwnego. Chińskie podręczniki ortopedii wymieniają problemy z kolanami jako typowy problem ćwiczących Taiji (Tai Chi). W USA już w latach 80 powstał raport, który uzmysłowił ludziom ten problem - bo wcześniej było tak, że ćwiczący Tai Chi, gdy czuli, że [...]

zaryc ?? stary, jak Ci ta ławka przyjdzie po 3tygodniach to padnij na kolana i Bogu podziękuj, że tak szybko przyszła ja na wyciąg 6tyg czekałem od niego

[...] nowi właściciele George Gillett i Tom Hicks. Jest uważany za jednego z najlepszych napastników na świecie, 26-letni Eto’o nie mógł zagrać z powodu kontuzji kolana w pierwszym meczu 1/8 finału kiedy to Liverpool pokonał Barcę. Jednak przyznaje, że jest wielkim fanem talentu kapitana LFC Stevena Gerrarda, napastnika Arsenalu [...]

[...] poprawić sobie zdrowie kręcąc rękoma wyimaginowaną kulę, ale było to jakieś takie mistyczne. A tu bum, facet od kung-fu mówi że to zdrowotne to nie jest zdrowotne, tylko kolana wykańcza. Bo szczerze mówiąc widziałem kilka konfrontacji międzystylowych i kung-fu się jakoś nie sprawdziło, więcej gdzieś na necie wiszą filmiki o zawodach pomiędzy [...]

no właśnie tej rzeczy nie rozumiem. Jeżeli nie dla skuteczności (bo znajdę wiele skuteczniejszych stylów), nie dla zdrowia (bo mi zmasakruje kolana) i nie dla rozwoju duchowego, to po co właściwie mam iść na TC?

[...] 8 6 4 - Francuz 4 x 12 10 8 6 - Wyciąg Górny 2 x 10 (Na Dobicie) Przedramię - Nachwyt 4 x 15 - 20 - Podchwyt 4 x 15 - 20 IV Dzień Nogi - Przysiady ze sztangą 5 x 10 8 6 4 4 -Prostowanie Nóg na maszynie 5 x 10 - Uginanie Nóg 5 x 10 Łydki - Wspięcia ze Sztangą 4 x 20 - Obc. Na kolana i wspięcia 4 x 20 Prosze o Opinie Pzdr,

[...] 6 4 - Francuz 4 x 12 10 8 6 - Wyciąg Górny 2 x 10 (Na Dobicie) ok Przedramię - Nachwyt 4 x 15 - 20 - Podchwyt 4 x 15 - 20 zrob to w serii łaczonej IV Dzień Nogi - Przysiady ze sztangą 5 x 10 8 6 4 4 -Prostowanie Nóg na maszynie 5 x 10 - Uginanie Nóg 5 x 10 Łydki - Wspięcia ze Sztangą 4 x 20 - Obc. Na kolana i wspięcia 4 x 20 Nogi ok

Malwina masz soga <bierze na kolana i caluje w uszko>

[...] - Przysiady ze sztangą 5 x 10 8 6 4 4 -Prostowanie Nóg na maszynie 5 x 10 - MC na Prostych Nogach 5 x 12 10 8 6 6 Łydki - Wspięcia ze Sztangą 4 x 20 - Obc. Na kolana i wspięcia 4 x 20 III Dzień Barki : - Wyciskanie zza karku 4 x 10 10 8 6 - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4 x 10 10 8 6 - Unoszenie sztangielek bokiem 4 x [...]

ja zakupiłem JOINT-FLEX 1000, miałem dosyć silne bóle kolana, nawet po spaniu (spinałem się jakoś chyba)po 3 dniach brania 1 tabletki dziennie nie mam bóli nawet przy przysiadach :) oczywiście teraz ćwicze z opaskami na kolanach 1 tabletka zawiera Glucosamine sulphate 2kcl 1330mg* chondroitin sulphate 200mg rose-hip 300mg *1000mg przyswajalnego [...]

niestety jest tam równie dużo głupot co użytecznych informacji. Ale nic- obejrzeć można. ale napisal cos takiego jemu w tym filmiku chodzilo tylko o te sile kolana na korpus

[...] tak, chodzi mi o ten cykl treningowy, ale z wyrzuceniem z niego nog, ponieważ jest to trening za ciezki dla mnie, ponieważ miałem złamanie kosci strzałkowej w okolicy kolana i mam wywalone więzadła i musze uważać…. Prosiłbym żebys mi pomogl dokonac korekty w twoim planie, wykluczając czesc masowa, bo tego typu treningi już ciagne, heh, już [...]

[...] w Wat Muay Thai and Renzo Gracie Academy, gdzie trenuje BJJ z instruktorem John'em Danaher'em. Trening jest bez przerw i niesamowicie intensywny. Tak intensywny, że kontuzji kolana, która była powodem jego wycofania się z pierwotnego terminu obrony tytułu 3 lutego, doznał poza oktagonem. Jednak on mówi, że nie umiałby inaczej. "Kocham trening, bo [...]