kolana

[...] rogu tylnego łękotki bocznej , uszkodzenie fałdu maziówkowego podrzepkowego stawu kolanowego lewego.Jestem 4 dni po zabiegu i nadal nie mogę zgiąć ani wyprostować kolana do końca,jak zginam to pod kolanem jakby coś blokowało , nie wiem ścięgna jakieś czy coś , jest się czego obawiać czy to jest normalneJa miałem częściowe uszkodzenie [...]

Jeszcze jedno pytanie. Robiłam usg na początku grudnia z powodu bólu kolana po zewnetrznej stronie podczas cwiczeń ( ból był sporadyczny). Okazało sie ze mam tak jakby naderwanie wiezadla rzepki, ktore było spowodowane przez artroskop. Krawędz byla lekko uszkodzona. A rekonstrukcje mialam robiona pod koniec lipca. Po 5 miesiacach nie powinna sie [...]

[...] gryf gięty, hantelki, wyciąg górny, modlitewnik) Dieta : Staram się trzymać chociaż trudno przy pracy gdy nie ma mnie w domu po 14h Przeciwskazania medyczne : zniszczone kolana Zażywane suplementy : aktualnie brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

no skoro na stronie o aikido 63% entuzjastów aikido uważa, że jest ono super skuteczne... Przekonałeś mnie mości trollu. A teraz na kolana, w proch i kajaj się, że odświeżyłeś temat sprzed 6 lat, żeby bełkotać po próżnicy

Fakt. Jeśli wyliczasz łokcie - dodaj jeszcze kolana

[...] że czasem nawet drobne skrobnięcie w oko wyłacza obrone na dłuższą chwilę (sprawdziłem to w parterze jeszcze w czasach przedjudockich, dziś poradziłbym sobie bez tego). że kolana w klinczu w krocze wchodzą łatwo. itd itp. naturalnie, przede wszystkim trzeba mieć dobry styl bazowy, a nie opierać się wyłacznie na tego typu technikach, są one [...]

[...] zaskoczony jakby go Bigfoot w I rundzie skończył gdy ten miał 100% sił, ale to było w 3R, Overeem walczył strasznie GŁUPIO i jeszcze raz zwrócę na to uwagę, ten klincz, kolana a zwłaszcza te ciosy w korpus w parterze wykonywane pewnie na ponad 90% siły okazały się bezproduktywne i kosztowały wieleee energii. co do tego młotka to pewnie to [...]

[...] w chrzastce sie wytwarza maż i jest lepiej zmarowane co idzie za tym mniejszy bol mniejsze prawdopodobienstwo urazu i dopiero pozniej powoli zaczal biegac bieganie bardzo ociaza kolana duzy nacisk jest na ten staw Pozniej po skonczonej kuracji zapobiegawczo mozesz cos tam lykac nie zaszkodzi Zmieniony przez - LP.DFS... w dniu 2011-10-30 22:04:25

[...] przestarzała, przestarzała jest wiedza Twojego ortopedy. W medycynie non stop coś się zmienia, nie każdy nadąża. Mylisz chondromalację z gonartrozą (chorobą zwyrodnieniową kolana). W przypadku chondromalacji nie musi być zmian widocznych na RTG. Chondromalacja to jakby wczesna postać artrozy. Zmieniony przez - kradam w dniu 2011-11-01 09:35:58

[...] nie za pomocą grawitacji, lecz od 3 do 5s, a do góry 'wychodzę' z pomocą? Pamiętam, że zaliczając w szkole jakieś 4-5 miesięcy temu podciąganie podchwytem to miałem 12, ale to nie było siłowe, ale techniczne podciąganie, mogliśmy sie gibać, uginać kolana, krzyczeć, byle by się podciągnąć. Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-05-21 23:35:15

Victor Martinez z powodu kontuzji kolana wycofał się ze startu w Arnold Classic 2008. Kontuzji nabawił się podczas treningu, a okazała się na tyle poważna, że kolano musiał operować. Teraz Victor skoncentruje się na starcie w tegorocznej Mr. Olympia. źródło kif

[...] taki styl, ja sam się bałem o jego 340. Nawet mu powiedziałem (i może się obrazić za to ), że brak dynamitu czy też brak widocznego odbicia, jak kto woli. Michał siada powoli i wstaje powoli, Ed Coan też ma taki styl a jakie ciężary targa. Z kolei Vorona siadał całkowicie zwalniając kolana i leciał z ciężarem w dół. Szkoda mi jego kolan

[...] ma straszne kompleksy na punkcie KB i woli stać w miejscu niż wspópracować. Mnie nie podoba się MT gdyż uważąm, ze dłuższy klincz krępuje prawdziwą walkę, jednak zauważam pewne plusy MT i staram sie pewne elementy przejmować. Trening kolana oparłem praktycznie na typowym treningu MT. Poprostu poszedłem na kilka treningów MT i podejrzałem.

Warto byś zrobił raz jeszcze zdjęcia na prosto nie lekko pod skosem, w tych które podałeś, kolana wyglądają krzywo. Nie bawiłabym się zakup gajnerów. Raczej zbilansowana dieta, którą na prawdę możesz ułożyć sam, wystarczy poczytać 2-3 artykuły, wrzucić tutaj i dostaniesz kilka rad, wskazówek.

Przysiady kulturystyczne czy trójbojowe, co za różnica jak kolana i tak bolą, nie cwiczę nóg juz od 1,5 tygodnia a ból nie znika, co za dół:(

Na kolana polecana jest glukozamina. Z mojej strony polecam ci kolagen. Ostatnio bardzo bolaly mnie stawy w lokciach i pomogl mi praktycznie od razu

[...] ;) u mnie na treningu na wytrzymałość robimy tzw. stacyjki Każda trwa 1,5minuty , potem 30s przerwy i następna 1. Worek, tylko ręce 2. Worek, tylko kopnięcia 3. Worek, tylko kolana 4. Worek, wsztstkie kombinacje. 5. Skakanka 6. Bieg bokserski ( w miejscu ze sztangielkami ) 7. Brzuszki z piłką lekarską jako obciążenie. Po takiej rundce 1,5minuty [...]

[...] ramion ze sztangielką na modl. - to chyba jest przypadkowe - tutaj zostawię jak w planie A - Uginanie ramion ze sztangielkami z sup. Co do nóg to MC w seriach rozgrzewkowych i pierwszej z mniejszym obciążeniem nie robię na prostych nogach, chcę obserwować zachowanie kolana i wzmacniać nogi. Zmieniony przez - nut3r w dniu 2008-09-21 00:33:36

Wyniki z przed dodam za 2 godz. Na e2 dopiero tydzień temu ogarnąłem Symex i myślę żeby po badaniach dobrać dawkę. Chyba że zacząć brać pół tabsa od dzisiaj e2d? Drugi środek żeby jeszcze złapać parę kg :) Trochę kolana skrzypią myślę że do siadów pomoże :)

Nogi nie trenuje i ograniczam brzuch ze względu, że jestem po 2 operacjach kolana 1,5 miesiąca temu miałem ostatnią, na więzadło krzyżowe, mam śruby i niechce się znaleźć na 3 wizycie. hehe pozdro