kolana

oprócz kolagenu polecam "chrząstkę rekina" pomaga na stawy więc na kolana też...

[...] pozniej dopiero zaczelo mnie bolec, szczegolnie gdy probuje caly ciezar ciala oprzec na tej jednej nodze. Pewnie mi jakiejs mazi tam brakuje w stawie... Ale nie wiem. Mma tez lekko skrzywiony kręgosłup, ale tylko kregoslup, z nogami wszystko w porządku, wiec nie sadze by mialo to jakies znaczenie a takie opaski na kolana to dobrze by zrobily?

dzięki za rady, będę teraz te kolana rozgrzewać przed jazdą ale jak mam ocenić czy dobrze jeżdżę? Czy wszystko mam dobrze poustawiane?

[...] na kolanie przez 1,5 roku i teraz mam zanik mieśni w udzie. Do tego miałem słabe więzadła. Teraz przez 2 lata nie stostuję już opaski i wszystko wraca do normy, oprucz mieśni bo nie są jeszcze odbudowane. Jeśli bolą cię kolana po jeździe na rowerze to zacznij lekką rozgrzewką i dopiero wtedy mocniej trenuj. Po treningu tak samo rozciąganie.

[...] 1,5 roku? Opaske nosi sie, jak boli (i to raczej mocniej, niz slabiej), a przestaje nosic, gdy bol sie zmniejsza. Wiadomo, ze czasami zdarza sie okres cwiczen, kiedy te kolana sa bardziej niz zwykle przeciazone, i wtedy sie przydaje. Ale po to, zeby nosic ja wtedy, kiedy jest faktycznie potrzebna, a nie za kazdym razem, i to przez tak dlugi [...]

już mnie kolana nie bolą, dziś też rano 30 minut. Albo miałam taki przejściowy słabszy dzień, albo rzeczywiście pomaga rozgrzewka:) Dziękuję:)

o kurcze, o stopniowym zwiększaniu prędkości zapomniałam :p teraz już będę stopniowo kolana nie bolą - dzięki! a jak już sobie tak piszemy, to jak ma się jazda na rowerze (stacjonarnym, choć nie wiem czy to ma znaczenie) do skrzywienia kręgosłupa (niewielka lewostronna skolioza odcinka lędźwiowego i dolnej części piersiowego)?

Nie wydaje mi się, abym była ponad miarę rozciągnięta - tzn. nie ingerowałam w zakres stawów, rozciągam się tylko tyle, na ile mam możliwości. No faktem jest, że kolana nie zawsze to lubią, bo mimo wszystko jakieś obciążenia zawsze są. Nadmiernej ruchomości stawów też chyba nie mam. W każdym razie żadnego przeprostu w kolanach - są dokładnie [...]

Dzięki. Książki poszukam. A można wiedzieć, jakie to przypuszczenia? Tzn wg Ciebie mam tę hipermobilność czy nie? Bo - jak wspominałam wcześniej - nie mam np. przeprostu w kolanach ani łokciach (zawsze mi się wydawało, że to jest głównym wyznacznikiem?). A akurat jeśli mnie coś boli, to zwykle kolana, które są ponoć jak najbardziej normalne (ani [...]

panowie ale lookajcie wymiary XL SZEROKOŚĆ w PASie - 92 CM - w BIODRACH -- 132 CM SZEROKOŚĆ UDA - 76 CM, KOLANA 60 CM , NOGAWEK U DOŁU - 54 CM widzieliscie kiedys taka dupna kobiete ?

[...] bo nie ma w polskich aptekach ostatnio sie naczutałem o złym wpływie testosteronu na sciena i więzadła i postanowiłem dodać boldka do cyklu żeby chronic swoje schorowane kolana jak sadzicie powinienem go tak po prostu dodać bo ja mysle że jak dodam boldka to żeby zmniejszyc test np A)kłuc co 5 dni po 100mg testu i 100 mg boldka B)albo co trzy [...]

Odpadają dlatego że kolana są w tragicznym stanie zdrowotnym, i każde większe obciążenie grozi ich urazem.

rak nie daj się propagandzie rodziców. siniak ci przejdzie z czasem. chociaż ja mam dziwne wgniecienia w piszczelach po mocniejszych trafieniach w kolana itp. ale bólu nie ma. myślę, że może ci sie ochraniacz przydac ( nie taki lepszy, szmaciany za 30 zł powinien trochę pomóc jakby co). no i uważaj przy ćwiczeniach żeby tego krwiaka już nie [...]

[...] na lewą ( prawą ) stronę. 11. Pozycja Shiko-dachi nogi są rozstawione na podwójną szerokość ramion, wzdłuż osi barków. Stopy skierowane są na zewnątrz. Nogi są zgięte w kolanach. Środek ciężkości obniżony . Tułów wyprostowany, ręce proste obok tułowia, Pięści zaciśniętete. 12. Pozycja Heiko-dachi stopy rozstawione równolegle na szerokość [...]

Cwiczcie jak najbardziej i nieprzejmujcie sie wiekiem. A boks to switna baza, zeby pozniej dolaczyc do rak nogi (kick boxing) lub nogi, kolana, lokcie (muay thai).

[...] W zasadzie pięta w ogóle ziemi nie dotyka. Zróbcie sobie test. Zeskoczcie z powiedzmy 30 cm na pięty, w najdroższych butach z super piętą. Mózg wam się od czaszki odbije, a kolana będą jeszcze 3 dni boleć. Teraz to samo, w tenisówkach. Ale nie na pięty, tylko na palce. Skarżyński? To ten w którego książkach można znaleźć zdania typu "A [...]

[...] jak można przez miliony lat człowiek chodził na bosaka. Biegał też na bosaka. Jego stopy przez cały ten czas przyzwyczajały się do określonego ułożenia, jego biodra i kolana były gotowe na obciążenia wywołane właśnie takim a nie innym ułożeniem stopy przy kontakcie z podłożem. W momencie założenia butów korekcyjnych ułożenie stopy się [...]

Sambo mi sie podoba - szczegolnie ten koles Tatarkow.. Tatarnikov..cos takiego.. Ale spojrzcie na jego kolana - nie wiem czy warto tak niszczyc zdrowie. Wracajac do tematu - moim zdaniem fajnie polaczyc wszystkie te trzy MA. Pojedynczo najbardziej mi pasuje bjj ze wzgledu na moje uwarunkowania psychofizyczne. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio [...]

Też tak mam. Za mało rozbite biodra, albo to z tą miednicą. Ja próbuję to rozciągnąć w ten sposób: kładę się na plecach, nogi zgięte w kolanach, łączysz stopy ze sobą, i wtedy brat mi naciska na kolana, aby nogi rozchylały mi się na zewnątrz. Wtedy czuć ten ból, który trzyma mnie w biodrach. Staraj się nie rozłączać stóp. Spróbuj może to Ci [...]

Trenowałem, kilka razy z gipsem/szyną do kolana 2 do 4tyg przerwy bywało na tej nodze. Nie jest to problemem. Problemem jest później przywrócić wymiar na nodze aby to jakoś względnie wyglądało.