kolana

[...] 30g na posiłek chyba, że stosujemy sterydy to można więcej. Zajęcia fitness fajne były - cardio zrobione pod dobrą muzę %-) No ale oczywiście musiał się pojawić tekst, że "kolana nie wychodzą poza linie stóp w trakcie siadów bo kontuzja i siady ATG beee bo kontuzja". Na szczęście jutro mamy anatomie co na pewno mi i kumplowi się przyda bo z [...]

[...] z kimś kto da Ci kopa motywacyjnego,goni Cię z ciężarem,w każdej serii dokłada. Tomek miał startować w tym roku w kat.70kg ale niestety złapała go jakaś poważna kontuzja kolana. Później pozowanie w salce i Tomek również pochwalił moją formę :-) Jutro off,jako że zaczynam nocki to jeden z posiłków rozdziele na dwa żeby z rana zjeść a nie [...]

25-03-2017, dzień 40, sobota Czuję dzisiaj dosyć mocno kolana - po raz pierwszy od bardzo bardzo dawna. Jest też duże zmęczenie mieśni mimo, że powtórzeń było o wiele mniej niż na ostatnich treningach. Dzisiaj więc dzień beztreningu. Zastanawiam się dzisiaj cały dzień co dalej z treningiem. I na razie nie wymyśliłem nic ciekawego. Więc jesli ktoś [...]

Mialam uraz kolana 2 lata temu, wtedy miałam tylko zastrzyki przeciwbólowe, ostatnio pogorszylo mi się kuleje na to kolano(teraz nie miałam zadnego urazu), przytylam 10 kg, czekam na wynik mri czy wcześniejszy uraz ma wpływ na sytuacje teraz?

[...] w ogole. Jak się do poniedziałku nie poprawi to w przyszłym tygodniu odpuszczam przysiady. Na początku kwietnia wyjeżdżam na ok 2 tygodnie, więc też nie będzie silki to kolana odpoczną. Chciałem w tym czasie pobiegać no ale zobaczymy po pierwszym bieganiu czy nie sprawia bólu. Co do wpieprzania w temat to mnie na innych forach od małego [...]

Kupie tasmy na kolana titan thp， badz inne podobnej jakosci

[...] dot techniki ćwiczeń:) 1. Przysiad bułgarski - czy jeśli podczas przysiadu czujesz pracę tylnej nogi, to znaczy, że robisz to źle?:) - czy tyłek powinien schodzić poniżej kolana (w większości filmików instruktażowych tak nie robią). - kolano jak rozumiem nie może wychodzić przed stopę? 2. RDL na jednej nodze. - czy noga ma być prosta czy [...]

[...] ZDROWIA: zdrowy, przebadany jak astronauta rok temu 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: naturalny sweter 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: (podaje ostatnie serie, to nie maxy) -klata: 120kg x 6 -martwy ciąg: 130 x 6 -przysiad: 120kg x 6 (jestem ostrożny ze względu na częstość kontuzji prawego kolana)

Witam mam na sprzedaż usztywniacze na kolana firmy SBD rozmiar L , używałem tydzień i niestety okazały się za duże . Stan Idealny . Cena 250 + koszt wysyłki . /SFD/2017/3/24/9b9bf9ce0a2d4898adaae08303b5540b.jpg

[...] w ogole. Jak się do poniedziałku nie poprawi to w przyszłym tygodniu odpuszczam przysiady. Na początku kwietnia wyjeżdżam na ok 2 tygodnie, więc też nie będzie silki to kolana odpoczną. Chciałem w tym czasie pobiegać no ale zobaczymy po pierwszym bieganiu czy nie sprawia bólu. Co do wpieprzania w temat to mnie na innych forach od małego [...]

Przysiady teraz wyglądają dobrze. NIe lepiej w takim rozstawie stóp ? Jak te kolana ? Możliwe, że będą potrzebowały trochę czasu żeby dojśc do siebie.

[...] przykryte jednym malym listkiem |-) raz tez wyniosla do sasiadow na gore |-) ) Potem zaczelam zostawiac jej orzechy, w koncu karmic slonecznikiem - tu zaczela mi wlazic na kolana i jesc z reki. Potem udawalo mi sie ja glaskac w trakcie jedzenia. Do domu lubi wchodzic, wlazic na stol, na kazda jedna szafke, czasem wskoczy na lozko i lazi po nas [...]

[...] przy chodziku (bóle występowały ale znacznie mniejsze) w tej chwili nie mogę ju chodzić mam potężne bóle promieniujące od okolicy krzyżowej kręgosłupa przez pośladek do kolana. Uderzenia bólu są tak silne że nie mogę siedzieć jak i chodzić, ból jest nie do zniesienia. Jak się nie ruszam to ból ustaje. Może ktoś zna dobrego specjalistę który [...]

[...] w kolanie, dostałem tabletki na odbudowę.. I teraz z 4 dniowego splita zrobi się 3 dniowy split ;/ I przy plecach martwy ciąg i wiosłowanie sztangą nachwytem też obciążają kolana więc nie wiem co zrobić z tym fantem.. wiosło sztangą możnaby zastąpić hantlą, ale co z MC ;/ ? Jakieś wiosło na wyciągu dolnym ? Mam też taką maszynę na dół pleców, [...]

Sally bralem ale nie powalilo mnie na kolana,ECA sprawdzone i dziala super, clen - szkoda zdrowia :-))

[...] drazek podchwytem taki dobry na biceps nie jest, możesz zostawić ale dałbym uginanie sztangielek młotkowo za to 2.Sztangą prostą stojąc x3 to jako pierwsze 3.W oparciu o kolana hantlem x3 albo sztanga prosta / podciąganie x4 i w oparciu o kolano x4 Niedziela - Nogi + brzuch Nogi - 1.Maszyna na 2głowe x4 2.Przysiady x3-4 4-5s jako [...]

[...] od października. Wówczas to było tak: martwy ciąg - 60 kg x 10 wyciskopodrzut - 30 kg x 10 wiosło 40 kg x 10 ława 45 kg x 12 Nie podaję wyniku w przysiadzie - kontuzja kolana. Nie mogłem schodzić zbyt nisko, więc nie przeszkadzało mi to w martwym ciągu, ale przez kąt 90 stopni nie mogłem przechodzić. Niedawno zacząłem robić przysiady i [...]

[...] x3 / 5.rozpiętki x3 - lub wogóle ich nie robić i dodać jedną serię do skosu góra i na dolnych poręczach Biceps 1.Podciąganie x3 2.Sztangą prostą stojąc x3 3.W oparciu o kolana hantlem x3 albo sztanga prosta / podciąganie x4 i w oparciu o kolano x4 Niedziela - Nogi + brzuch Nogi - 1.Maszyna na 2głowe x4 2.Przysiady x3-4 3.Wykroki x3 / lub [...]

[...] na lekcji bardzo mi się chciało spać, oczy mi sie same zamykały, pierwsze dwie lekcje tak miałem, potem 3 lekcja i było już dobrze. Na dodatek gdy dotykalem prawą noge Koło kolana po wewnętrznej stronie, to czułem szczypanie, to miejsce zaznaczone na czarno http://screenshot.sh/n7SmDlGblFOeJ . . Wypiłem po kanapkach szklanke herbaty [...]

Coś podobnego tylko że układasz się jak do hip thrust, stopy razem na zewnętrznych krawędziach i rozpychasz się kolanami na boki i wracasz cały czas zostając w górnej pozycji HT. Można użyć gumy na kolana. lub robić to ze sztangą jak HT. Nagraj mi koniecznie to ćwiczenie. Bo ona ma być takim trochę spadaniem. zobaczymy jak Ci wychodzi. Aha, [...]