kamillatos
Przysiad v2 - tym razem mocno się skupiałem, żeby zaczynac z bioder, a nie z kolan;
Zmieniony przez - kamillatos w dniu 2017-03-24 08:03:46
Zmieniony przez - kamillatos w dniu 2017-03-24 08:03:46
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
116
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
29
Wiek
38 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2416
Miałem dzisiaj odpuścić przysiady bo coś się dzieje w tym kolanie ale nie potrafiłem :) zrobiłem 4 serie na mniejszym obciążeniu. Nowe filmy:
I martwy ciąg :
I martwy ciąg :
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
Przysiady teraz wyglądają dobrze. NIe lepiej w takim rozstawie stóp ? Jak te kolana ?
Możliwe, że będą potrzebowały trochę czasu żeby dojśc do siebie.
Możliwe, że będą potrzebowały trochę czasu żeby dojśc do siebie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
I dlaczego tak się komuś wpierniczyłeś w temat 
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
29
Wiek
38 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2416
Pewnie, że lepiej :). Z kolanem dziwna akcja, bo ból jest ale nie podczas przysiadow ale przy jakichs skrętach na tej nodze albo przy szybkim ruchu lewa - prawa ze stopą w powietrzu. Identyczny objaw miałem po pierwszym treningu na siłowni jakoś na początku lutego. Tylko wtedy odczekalem tydzień przed następnym treningiem i w międzyczasie przeszło. Zobaczymy w poniedziałek, postaram się w weekend skoczyć na basen i saunę bo nie byłem w tym tygodniu w ogole. Jak się do poniedziałku nie poprawi to w przyszłym tygodniu odpuszczam przysiady. Na początku kwietnia wyjeżdżam na ok 2 tygodnie, więc też nie będzie silki to kolana odpoczną. Chciałem w tym czasie pobiegać no ale zobaczymy po pierwszym bieganiu czy nie sprawia bólu.
Co do wpieprzania w temat to mnie na innych forach od małego ganiono za powielanie już istniejących :). Chciałem dobrze a zebrałem opr :D
Powiedz jeszcze tylko co z MC i stąd uciekam a do wiosła jak w końcu nagram założę nowy temat :)
Zmieniony przez - lsiwy1 w dniu 2017-03-24 16:21:56
Zmieniony przez - lsiwy1 w dniu 2017-03-24 16:22:54
Zmieniony przez - lsiwy1 w dniu 2017-03-24 16:23:47
Co do wpieprzania w temat to mnie na innych forach od małego ganiono za powielanie już istniejących :). Chciałem dobrze a zebrałem opr :D
Powiedz jeszcze tylko co z MC i stąd uciekam a do wiosła jak w końcu nagram założę nowy temat :)
Zmieniony przez - lsiwy1 w dniu 2017-03-24 16:21:56
Zmieniony przez - lsiwy1 w dniu 2017-03-24 16:22:54
Zmieniony przez - lsiwy1 w dniu 2017-03-24 16:23:47
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
116
Nie wiem, czy mój post był zauważony, ale dodałem kilka postów wyżej swój przysiad w wersji od boku, więc tylko się przypomnę
...
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
Zaraz ocenię . Możesz winić za to Siwego.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
lsiwy1Pewnie, że lepiej :). Z kolanem dziwna akcja, bo ból jest ale nie podczas przysiadow ale przy jakichs skrętach na tej nodze albo przy szybkim ruchu lewa - prawa ze stopą w powietrzu. Identyczny objaw miałem po pierwszym treningu na siłowni jakoś na początku lutego. Tylko wtedy odczekalem tydzień przed następnym treningiem i w międzyczasie przeszło. Zobaczymy w poniedziałek, postaram się w weekend skoczyć na basen i saunę bo nie byłem w tym tygodniu w ogole. Jak się do poniedziałku nie poprawi to w przyszłym tygodniu odpuszczam przysiady. Na początku kwietnia wyjeżdżam na ok 2 tygodnie, więc też nie będzie silki to kolana odpoczną. Chciałem w tym czasie pobiegać no ale zobaczymy po pierwszym bieganiu czy nie sprawia bólu.
Co do wpieprzania w temat to mnie na innych forach od małego ganiono za powielanie już istniejących :). Chciałem dobrze a zebrałem opr :D
Powiedz jeszcze tylko co z MC i stąd uciekam a do wiosła jak w końcu nagram założę nowy temat :)
Zmieniony przez - lsiwy1 w dniu 2017-03-24 16:21:56
Zmieniony przez - lsiwy1 w dniu 2017-03-24 16:22:54
Zmieniony przez - lsiwy1 w dniu 2017-03-24 16:23:47
Martwy już dobrze, ale tę sztangę prowadziłbym jeszcze bliżej ud.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
kamillatosPrzysiad v2 - tym razem mocno się skupiałem, żeby zaczynac z bioder, a nie z kolan;
Zmieniony przez - kamillatos w dniu 2017-03-24 08:03:46
Generalnie jest ok. Jednak w niektórych ruchach schodzisz troszkę za nisko i miednica ucieka do przodu. Pilnuj tego.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening klatki - budowa dołu i środka
Następny temat
Czy warto zrobić redukcję ???
