mozesz wstawic swoje zdjecia w takiej pozycji swobodnej, ważne, żeby to była taka normalna twoja postawa, nie skorygowana.i od stóp do głowy, żeby było widac te kolana. Trochę się już pogubiłem w twojej wadzie kręgosłupa, nie wiem czy ta kifoza jest wyleczona czy nie, także z boku też mogłbys dac zdjecia.
Ehh teraz to nie za bardzo ... Nie brałem kabla USB więc najwyżej w poniedziałek ok? A kolana wystają mi ale na boki, no bo przecież X'owate nogi mam ;P A skrzywienie kręgosłupa lekarz mówił jest dlatego, że miednice mam obniżoną ... A tak propo, mam wkładke 1 cm pod prawym butem, czyli prawa noga jest krótsza a miednica jest obniżona po prawej [...]
Ehh teraz to nie za bardzo ... Nie brałem kabla USB więc najwyżej w poniedziałek ok? A kolana wystają mi ale na boki, no bo przecież X'owate nogi mam ;P A skrzywienie kręgosłupa lekarz mówił jest dlatego, że miednice mam obniżoną ... A tak propo, mam wkładke 1 cm pod prawym butem, czyli prawa noga jest krótsza a miednica jest obniżona po prawej [...]
co jest grane? włsnie przeczyałem,że Chris musi mieć operowane OBYDWA kolana???! http://www.mmafighting.com/2014/3/26/5551266/chris-weidman-to-undergo-minor-surgery-on-both-knees-expects-four
Co do ciężarków to proponuję zakładać na pas, zakładane na kostki niszczą kolana. W tych ciężarkach wiadomo - meczu lepiej nie grać, trening też odradzam, ale pobiegać, czy przed domem popykać w nich w kosza to w sam raz.
No pewnie że Maximus Jak chcesz klincz to idź na muay thai a jak chcesz jakieś dźwignie kopnięcia, kolana, łokcie i element pokazowy w stylu wyskok na udo przeciwnika i kopniecie kolanem w głowę to na muay boran możesz do mnie na gg napisać jak będziesz miał jakieś pytania. Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-09-20 13:51:57
[...] nawet sercowy Robocop a'la Xzaar nie ma bata, żeby się wyrobił. Już nie będę wspominał, jak przez to zapyerdalanie jak czeski helikopterek, niechlujne przysiady wychodzą, Ogon zawija, kolana swoje, tułów swoje - dom wariatów ;-D https://www.youtube.com/watch?v=NC4bejQ3-y8&feature=youtu.be Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-11-04 18:10:04
[...] kolesia który ma 175 cm wzrostu i 40 kgf wagi i nie chodził na siłownie, a przychodzi i kładzie się na swoim pierwszym treingu pod 70 które spada mu na klate i trzeba go ratować no to jego głupota. To samo na nogi było z moim kolegą, sie przecenił i niestety teraz ma kontuzje kolana, którą będzie leczył przez ok pół roku, no to co nie głupota??
[...] więc mogłem robić praktycznie to samo. Płaciłem 60zł za sesje ok 1,5-2h. Z kosztami więc tak naprawdę zależy ile razy będziesz chodzić, bo nie wszyscy mają motywację, aby ćwiczyć w domu. Teraz jestem 5 miesięcy po. Do rehabilitantki nie chodzę już, bo mam więcej czasu i zacząłem chodzić na siłownie, ale ćwiczę cały pod kątem usprawniania kolana.
[...] dotkniesz już piętą tyłka sobie tą noge i czy boksujesz juz :> ? Póki co jeszcze nie boksuje, ale to głównie dlatego, że skupiłem się na razie na siłowni. W sumie to już się czuję na siłach, ale musiałbym zwracać dużą uwagę na ustawienie kolana, co przy jakiś kombinacjach było by w sumie trudne. Jeśli chodzi o nogę, to brakuje mi jeszcze z 5cm.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nadal nie widzę tutaj nóg. Daj im osobny dzień.Siłowy bój + uzupełnienie na czwórki/coś z prostowaniem biodra i uginaniem kolana na hamstringi + coś na brzuchate/płaszkowate łydki + soleusa. Np: Przysiady Wykroki krótkie Martwy ciąg na prostych nogach glute ham raise wspięcia stojąc wspięcia odwrotne
tomoe nage bradzo lubiłem stosować z tej pozycji. Napierasz lekko na kolesia, on w odpowiedzi zaczyna napierać na Ciebie-i masz dobrą sposobność do rzutu. To w ogóle był mój ulubiony rzut. Na takich pochylonych ładnie wychodzą rzuty z padem na kolana, przez bark.
No to masz maly klopot. Bo z jednej strony BJJ umozliwia cwiczenie w miare bezkontuzyjne, ale to zalezy glownie od ciebie i kolegow. Nie wykonujesz cwiczen obciazajacych kolana za bardzo i przed sparingami prosisz o nie wykonywanie technik na nie. Cwiczysz w ortezie i klepiesz odpowiednio wczesnie nie robiac z siebie twardziela. Z drugiej strony [...]
Tez mialem zerwane (7 lat temu) i ten sam dylemat co Ty mialem przed treningami. Trening wzmocnil moje nogi, czuje sie pewniej. Co do dzwigni na kolana odpowiednio szybko klepie , nie ma co szalec. Ale nie wydaje mi sie aby kolano mi poszlo (Tobie rowniez) z powodu slabosci. Przy dobrej dzwigni chore jak i zdrowe maja te same szanse uszkodzenia . [...]
Ale w judo kolana generalnie z racji różnych ruchów są silniej obciążane niż w bjj. Przy dźwigniach na kolano wsytarczającym zabezpieczniem są stabilizatory,a jak kolega wyżej napisał,chyba tych dźwigni raczej na początku nie uczą? Poza tym,może niech autor odpowie na pytania,które zadałam w pierwszym poście, bo są one dla całej sprawy kluczowe, [...]
[...] Ci to zrobili. Rehabilitację masz bardzo późno po urazie,tymczasem powinna być ona prowadzona już w gipsie. Generalnie polecam wizytę u fizjoterapeuty,który oceni stan kolana i zaleci odpowiednie ćwiczenia wzmacniające,można iśc tylko na jedną wizytę,na której właśnie to zrobi i pokaże,jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia,choc oczywiście [...]
Witam, pytałem w dziale MMA ale tam mi nikt nie potrafił odpowiedziec wiec pytam tu jaki najlepiej kupic ochraniacz na kolana z tej strony http://www.perfect-sport.com.pl/p_onsk.htm najlepszy stosunek ceny do jakosci(wiekszosc cen jest podawanych za sztuke a nie za pare), albo czy macie jakies inne ochraniacze warte polecenia i mozna w takim [...]