kolana

[...] będą ciężkie, bo te wszystkie stania na rękach, pompki na 1 ręce, pistolety, podciągnięcia stawiają opór. Jeśli chodzi o stawy to strzelają mi prawie wszystkie, barki, kolana, nawet w biodrze czasem strzeli, w kręgosłupie, w obojczykach, nadgarstkach, stawach skokowych, więc na takie dolegliwości warto brać? I czy znajdę coś w tej cenie [...]

[...] straciłem 4 kg a trenuje od końca marcca czyli już za kilka miesięcy nię będę na wózku, ale będę miał Idealną wage. Poza tym są teorie według których taki trening wzmacnia kolana. są one rzadkie, ale jednak są Poza tym wielu Trójbojistów ma podobną wage i podnoszą prawie 400kg w martwym i w przysiadzie, przez wiele lat, a mimo to nie jeżdzą na [...]

MC sumo podobno obciąża kolana 3 razy bardziej od MC klasycznego. Może zamiast MC sumo robić klasyczny martwy ciąg?

witaj, zacznijmy od tego, jaka byla kontuzja kolana?

witaj, zacznijmy od tego, jaka byla kontuzja kolana? Zapalenie ścięgna kulszowo goleniowego

witaj, zacznijmy od tego, jaka byla kontuzja kolana? Zapalenie ścięgna kulszowo goleniowego przyczep dalszy/blizszy? ktory miesien?

[...] którego poznałem na kilka miesięcy przed zawodami i to dzięki niemu zrobiłem formę godną 3 miejsca. Współpracujemy ze sobą od pierwszego startu. Po 6 miesięcznej kontuzji kolana zrobiłem rok przerwy od startów. W 2012 wystartowałem 2 raz na Mistrzostwach Polski Juniorów gdzie uplasowałem się na 2 pozycji. Jako że został mi jeszcze jeden rok w [...]

[...] sztanga położona na udach-wspięcia na palce. 3.Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach, pięty ustawione na podkładce. 4. W pozycji leżąc na brzuchu uginanie nóg w kolanach z oporowaniem przez partnera(można to wyk na maszynie bez partnera). 5.Podciąganie na drążku szerokim chwytem (10 powtórzeń). 6. W opadzie przodem podciąganie [...]

[...] się kyokushin, ale tylko ze względu na elementy samoobrony... Idealnie byłoby poznać tajski boks (bardzo brutalny i skuteczny styl skupiający się na uderzeniach (łokcie, kolana)), brazylijskie ju-jitsu (moim zdaniem najlepszy styl "przytulany") i jakiś combat (żeby nauczyć się "ciosów poniżej pasa"). NAJBARDZIEJ CI DO [...]

tzn. w AiB te same ćwiczenia tylko inna ilość powtórzeń? pije dużo zielonej herbaty... thermo fat burner ma jakies efekty uboczne? cos na stawy niesety musze bo mam mocno rozwalone kostki a i kolana sa w nienajlepszym stanie...

no przesadziłem było z 30cm...... od kolana

"nie opłacalne chyba że chesz sobie zrobić krzywde" kolana Ci się zj**ią

[...] a plan napisałem jeszcze przed przeczytaniem o nim, ale myślę, że nada się do moich celów ;-) W nogach prostowanie jest jako pierwsze, bo muszę bardzo dobrze rozgrzewać kolana niestety, inaczej przysiady skutkują bólem. PONIEDZIAŁEK: Klatka, Przedramiona (39) K: Wyciskanie sztangi na płaskiej ławie 7 serii z progresją ciężaru, ostatnia 8 [...]

[...] finansowe: nie chcę nic więcej kupować Cel/problem/opis: masuję Wyniki siłowe: DL: 140kg x 1 WL: 90kg x 1 SQ: 90kg x 8 - muszę dopracować technikę, bo za daleko wysuwam kolana i bolą C&P: 70kg x 1 Podciąganie podchwytem: 18xcc Dipsy klatkowe: 5x27,5kg <--- tu nie jestem pewien [...]

Nie mam zamiaru zaprzestać ruchu, tylko nie wiem na co mogę sobie pozwolić, żeby bardziej nie zajechać kolana. Wiem, że bieganie odpada z powodu nadwagi. Nie wiem może jazda na rowerze stacjonarnym, nordic walking, przysiady - mam problem co wybrać. Pozdro

[...] konieczna, inaczej takie skręty kolan będą dość częstym zjawiskiem, co znowu moze spowodować uszkodzenia łękotek. Co do rehabilitacji to musze powiedziec ze latwa nie jest. troche potrwa, bedzie polegać glownie na odzyskaniu stopni ruszania kolanem/ ruchomosci kolana. było sporo o tym na forum, jeżeli chcesz sie wiecej dowiedzieć to poszukaj.

Racja, ze latwo pokonac kogos duzo wiekszego jesli nie ma o parterze pojecia, jednak juz z kims ogarnietym jest o wiele wiele ciezej. A przez kolana brzuch ostatnio sie prawie zezwymiotowalem ..

nie tylko kolana, miedzy innymi zwyrodniale stawy, przewlekle zapalenie stawow, ostatnio brala jakies zastrzyki (3 sztuki w cenie bodajrze 1000zl??) generalnie kiepska sprawa, po tych zastrzykach ma miec standardową kurację glukozamina kolagen i dlatego pytam o ten preparat. CENA gra rolę niestety...

Kolana mocno do siebie. Jego reka miedzy Twoimi udami, dzialajacymi jak imadlo. W ten sposob nie ma ucisku na jadra. Albo sobie kup ochraniacz :) Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

Qrcze, to ja mam problem, bo mam krzywe nogi, na tyle, że jak ścisnę razem kolana to i tak pomiędzy udami mam tyle miejsca, że łokieć się zsunie do jajek. Może macie jakieś rozwiązanie zastępcze? Kto się śpieszy ten się potyka.