Na wysokosć polecam uginania na wyciągu , np. dolny wyciąg siedząc ,łokcie oparte o ugięte kolana , drażek prosty , chwyt raczej wąski Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl [...]
[...] odrazu to mogę obalić przeciwnika do parteru i tam go skończyć. Miałem kilka realnych starć w swoim życiu i jak to na pisał antek "kulałem się po betonie" i krzywdy żadnej sobie nie zrobiłem po za zdarciem kolana. co do wymiany ciosów w stójce to wielkich obaw nie mam bo trenowałem kiedyś boks. Zmieniony przez - tey w dniu 2017-01-31 22:01:53
[...] do parteru i tam go skończyć. Miałem kilka realnych starć w swoim życiu i jak to na pisał antek "kulałem się po betonie" i krzywdy żadnej sobie nie zrobiłem po za zdarciem kolana. co do wymiany ciosów w stójce to wielkich obaw nie mam bo trenowałem kiedyś boks. Zmieniony przez - tey w dniu 2017-01-31 22:01:53 słuchaj jak masz leszcza to [...]
do omy musisz dać szczały testa, bo bez testa to nie cykl, a oma to pszeciesz oma, dodaj do cyklu jeszcze jakieś białaczko i bedzie petarda a po cyklu gainerek, i opróćz tego co Marcel napisał obowiązkowo biała czapeczka i pełno białych skarpetek pdociągniętych pod same kolana, bo bez tego ino nie poruchosz tego lata
staz 1,5 roku czystych treingów..Tak jak viren mowisz, zamiast kolana dam mlotki, a sztange dam na sam początek, i zmniejsze ilośc serii z 4 na 3. Pozdro
Mam pytanie do tych co trenują TKD czy ten styl jest skuteczny w prawdziwej walce gdzie można bić łokcie na twarz i kolana i lowkick na kolano czy to bardziej pokazuwa bo żeby kopnąć wysokie kopnięcie na ulicy i trafić i uszkodzić to troche trudno nie muwie z wyskoku.
U mnie też nie jest źle Trochę kolana trzeszczą, w końcu liznąłem sporo balistyki ale daje radę
[...] (w sensie opierając się na tych "poduszkach") wysuwasz kolano dużo dalej do przodu niż robiąc na całej stopie. I ogólnie ciężej utrzymać równowagę. Im bardziej kolana idą do przodu (a co za tym idzie (no, w większości przypadków) dla utrzymania równowagi górna część ciała wędruje do tyłu), tym ćwiczenie bardziej przypomina syzyfki [...]
[...] - powolna faza ekcentryczna Brzuch 2 dowolne ćwiczenia po 3 serie i min. 20 powt. B. Nogi po 3 serie, 90 sek odpoczynki Przysiady klasyczne z wyskokiem i opadem na ugięte kolana - dynamicznie Wykroki ze sztangielkami w dłoniach - technicznie Rzymski marwy ciąg - powolna faza koncentryczna Plecy 4 serie, 90 sek przerw. Wiosłowanie w opadzie - [...]
NOGI CWICZ! przysiady ze sztanga chlopaku, podnosisz anabolizm organizmu, nie wygladasz smiesznie na plazy, a jak ktos bardziej w temacie zapyta Cie zamiast ile bierzesz na klate, na nogi, to co? no chyba, ze masz kontuzje kolana. edit: a trening z dupy. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2007-10-28 08:50:20
tez borykam się z problemem mięśnia piwnego. ćwicze codziennie 60x tradycyjnych brzuszków i 60x kolana do brzucha. no ale skoro piszecie że to mało efektowne (a chce przedewsztstkim spalić tłuszcz), to mówicie że najlepszym rozwiązaniem to aeroby. no ale że jestem zupełnym amatorem to może polecicie mi coś? pozdrawiam
[...] po drugi pompki na poręczach patrz przed siebie anie w dol .po trzecie pdociaganie sztangi do brody za szeroko 3maj na szerokość barków,siedy nie muszą byc takie głębokie.(dbamy o kolana)klatka płynniej i nie rób ,przeprostow .jak na 3 lata treningu to nie zabogato Ci idzie.udaj się do kogos kto Cie poprowadzi.bo szkoda czasu na błedy.Pozdrawiam
hehe mojego kumpla kolega wbija cos w kolana lol... mowi ze to jakies steryd ,ale moj kumpel nie wiedzial co on bierze, przeciez strzaly sa domiesniowe a nie dostawowe heh. czego to czlowiek nie wymysli. w poniedzialek sie zapytam czy rosnie cos ten jego kolega :P ... pewnie teraz idiota kuleje. pozdro.
kurde nie zauwazylem twojej odpowiedzi Yakuza i juz mam. ale twoj wyglada ciekawie - o jest stabilizator? bo ma w miejscu kolana cos co wyglada na jakas warstwe ochronna? zastanawiam sie czy nie kupic drugiego
nie, nie miałem żadnej kontuzji/chorób. po prostu między 15 a 20 rokiem życia nabrałem sporej nadwagi (w tej chwili waga/wzrost 105/185) i najprawdopodobniej w wyniku tego kolana nie wytrzymały ciężaru i z nóg zrobił się trochę taki X(nie mocno ale widać)
wykonujesz normalny zwis. ręce mają być proste! i podciągasz kolana do kl. piersiowej :) zdr.
daj spokoj bardzo kontuzjogenny program kolana ci nie wytrzymaja skaczesz bardzo wysoko jak na ten wiek
[...] sie dostane.. i nie chce grac na rozegraniu:/ a znasz jakies cwiczenia nie musza byc programy... bo ja juz czytam te wszystkie to nie wiem co mam wybrac... po wszystkim bola kolana.. kontuzje itp.. a tego nie chce... a cos zaczac robic musze... tylko nie podawaj linka.. bo czytac mi sie wszystkiego nie chce... jak sadzisz mam to olac? czy jednak [...]
Jak juz musisz to sobie wpisz pod Japonie. Lala to byly zawodnic kknockdown karate i przypuszczam ze jesli o loki i kolana chodzi to z tamtad czerpie. Ale pewny nie jestem.
a w którym miejscu Cię boli? Staw kolanowy podczas zginania? Czy może gdzieś "w okolicach" kolana?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
