kolana

No właśnie muszę ochraniacze na nadgarstki dokupić. Brakuje mi do kompletu pełnego. Na kolana i łokcie już mam. Kask jest więc jest ok. Ja mam zwykłe rolki fitnessowe tylko kółka zmienione. Do tego pewnie przydałby im się przegląd, ale cóż na tyle co jeżdżę to nie szukam nawet nic innego chociaż wiem, że komfort pewnie byłby większy. A wywrotki [...]

[...] kaloryczny Dac nie działa :-D Być może sobie wkręcam, ciężko powiedzieć bo jakiś różnic specjalnych nie odkryłem przy cjc dac, łapiąc na dodatek podczas cyklu kontuzje kolana, myślałem również ze pomoże przy naciągniętej pachwinie w kwestii regeneracji lub przeciwzapalnie bo mój fizjo nie specjalnie sobie radzi, wiec jednak z opinia [...]

[...] kaloryczny Dac nie działa :-D Być może sobie wkręcam, ciężko powiedzieć bo jakiś różnic specjalnych nie odkryłem przy cjc dac, łapiąc na dodatek podczas cyklu kontuzje kolana, myślałem również ze pomoże przy naciągniętej pachwinie w kwestii regeneracji lub przeciwzapalnie bo mój fizjo nie specjalnie sobie radzi, wiec jednak z opinia [...]

[...] Jedzeniowo było ok. Garmin nie docenił fikania na macie tak jak siłowego i 100-200 kcal brakowało. Trudno się mówi, ale na 1600 nie umiem żyć i to na dodatek teraz kiedy już ciemno i zimno i leje.... Z jogi - nic nowego - tyle że lotos wreszcie do mnie przyszedł:) Biodra i kolana ok - gorzej ze stopą, mało wygodnie jeszcze mi w tej pozycji jest.

[...] Jedzeniowo było ok. Garmin nie docenił fikania na macie tak jak siłowego i 100-200 kcal brakowało. Trudno się mówi, ale na 1600 nie umiem żyć i to na dodatek teraz kiedy już ciemno i zimno i leje.... Z jogi - nic nowego - tyle że lotos wreszcie do mnie przyszedł:) Biodra i kolana ok - gorzej ze stopą, mało wygodnie jeszcze mi w tej pozycji jest.

[...] tak jak siłowego i 100-200 kcal brakowało. Trudno się mówi, ale na 1600 nie umiem żyć i to na dodatek teraz kiedy już ciemno i zimno i leje.... Z jogi - nic nowego - tyle że lotos wreszcie do mnie przyszedł:) Biodra i kolana ok - gorzej ze stopą, mało wygodnie jeszcze mi w tej pozycji jest. /SFD/2021/8/27/fd6b40af7bb94385b4fb74f6dcbf4698.jpg

Hesia - lotos pierwszy raz dał sie zrobić prawidłowo, to znaczy kolana leżą na ziemi. Stopy dałoby się dociągnąć jeszcze wyżej, ale własnie w stopie przez całą "praktykę" mnie skurcze łapały - nawet przy szpagacie. Za rzadko się w to bawię:) Do lotosu bede wracać, zeby go nie zgubić i nauczyć się luzować w tej pozycji. Chociaż bardzo ciekawy [...]

[...] | 10x100kg | 10x80kg 2. wznosy boczne siedząc z oparciem cluster 12x28kg | 15x26kg | 20x22kg 3, Prostowanie nachwyt na wyciągu 21x75kg | 11x90kg 4. uginanie w oparciu o kolana wyc dolny 12x60kg | 12x60kg | 24x40kg 5. prostowanie wyciag dolny zza głowy 11x95kg | 8x90kg | 17x80kg 6. młotki ciężkie stojąc 10x30kg | 10x30kg | 10x30kg 7. ab [...]

Lotos jest mega problematyczny, bo można sobie uszkodzić kolana, jak się do niego zbyt ambitnie podejdzie. Ja nie próbuję na razie, mam za dużo pracy do odrobienia w biodrach ;) A taki artykuł chyba czytałam, albo podobny. Dużo jest ogólnie głosów, by rozsądnie podchodzić do takich mocnych asan. Jakaś wieloletnia instruktorka jogi też pisała [...]

Witam Tak jak w tytule mam pewien problem z kolanem. Pojawię się tylko i wyłącznie podczas schodzenia z gór. Po płaskim lub pod górę mogę iść bez żadnych problemów. Gdy zaczyna się schodzenie po chwili zaczyna boleć prawe kolano, a dokładniej jego górna część. Miał ktoś coś podobnego? Raczej bez fizjo się nie obędzie, ale pytam najpierw tutaj może [...]

[...] aby dokłądnie obejrzec staw i ziagnozowac problem. My tutaj mozemy CI jedynie dac pewna wskazówke, na co nalezy zwrocic uwage i gdzie się udać z problemem. W przypadku kolana, dolegliwosci bolowe pojawiajace sie przy schodzeniu swiadcza o tzw. konfilcie fałdu przenio-bocznego. Oczywiscie tutaj trzeba przyjrzec sie tez stawom rzepkowo-udowym [...]

Najzwyczajniej w świecie długotrwałe przeciążanie kolana i osłabienie pewnych mięśni prowadzą do sytuacji, gdy bona maziowa się powiększa i "wcina" się ;) w część stawu kolanowego, co wywołuje uczucie bólu. Bez USG kolana czy MRI oraz rehabilitacji z fizjoterapeutą się raczej nie obędzie. Powinieneś raczej unikać biegania i jazdy na rowerze. Jeśli [...]

Wydaje mi się, że w kruku masz kolana za blisko pachy, żeby podnieść jedną. Spróbuj znaleźć to miejsce przy łokciu, o którym pisałam niedawno u siebie w dzienniku. Zaraz Ci udostępnię na Insta fajny tutorial z krukiem.

[...] temu udało mi się zrobić redukcje z 95kg na 72 kg ale później zawirowania i wróciło po kilku latach z powrotem na 90 kg. W zeszłym roku ponowna próba zakończyła się kontuzją kolana ( zerwana łąkotka na szczęście udało się ją zszyć ) . Obecną redukcję rozpocząłem w połowie maja z wagą 90 kg i obwodem w pasie( na pępku )106 cm. Zapotrzebowanie [...]

Być może przeciążyłaś czymś kolano i potrzebowało czasu żeby dojść do siebie. U mnie ostatnio wykonywałem nietypowe ćwiczenie na plecy i przeciążyłem też kolana. Czułem je dobre 3-4 dni zanim wróciło wszystko do normy.

Generalnie od dłuższego czasu bezstresowo, dużo ruchu, treningi po operacji kolana były nie możliwe, jedzenie w miarę możliwości zdrowe, aczkolwiek podjadam słodycze. Wysyłam wyniki, morfologia będzie we wtorek. Nie wiem co to TSH zrobili w pakiecie, ale wyczytałem ze ma to wspólnego coś z tarczycą. Nie chcę zawracać głowy, tylko martwi [...]

Cały czas wzmacniam czwórki. Zawsze tylna taśma u mnie dominowała. W low barze przy większych ciężarach siad zmieniał się w dzień dobry. Teraz moim skromnym zdaniem jest zdecydowanie lepiej. Niestety dziś na Orliku dostałem strzała z kolana w czworogłowy. Mocno stłuczony. Mam nadzieję, że do piątkowych ciągów przejdzie %-)

[...] pogody - czyli tak blisko 75% duńskiego roku ;) w okresie kiedy się da śmigać na rowerku, robię wersje skróconą, zostawiam 4-5 „dużych” wielostawów na 4x6-8 2-3 razy w tygodniu, żeby się ogarnąć w 40 min. A jak już się zdarza, że mam tygodnie po 300+ Km na liczniku, to tam tylko joga, żeby mi się stawy krzyżowo-biodrowe i kolana nie rozpadły

[...] | 8x100kg | 10x80kg 2. wznosy boczne siedząc z oparciem cluster 12x26kg | 15x24kg | 20x20kg 3, Prostowanie nachwyt na wyciągu 21x75kg | 11x90kg 4. uginanie w oparciu o kolana wyc dolny 12x60kg | 12x60kg | 24x40kg 5. prostowanie wyciag dolny zza głowy 11x95kg | 8x90kg | 17x80kg 6. młotki ciężkie stojąc 10x28kg | 10x28kg | 10x28kg 7. ab [...]

A co w tym martwym będzie poprawiane?? Tak dobie patrzyłam i mi się podobało - może czasami mimo tego ze to martwy na prostych - za bardzo proste te kolana się wydawały….