Od kiedy rok się chodzi o kulach po skręceniu kolana? NA każdej SW możesz sobie skręcić kolano. Niestety,są to sporty,które są kontaktowe i które skutkują urazami i nie da się tego wyeliminowac.
[...] Ćwicze warte polecenia jak najbardziej. Jak chcesz zrobić większą liczbę powtórzeń to odkładasz nogi na ziemię bądź sobie nimi pomagasz. Chyba że nie masz takiej możliwości to zawsze kolega może ci pomagać unosząc cię za nogi bądz kolana. Pamiętaj aby łokcie odchodziły na boki bo łatwo się pomylić i bardziej zaangażować w ćwiczenie tripole.
Boże kochany, sposób leczenia zależy od stopnia uszkodzeń, ich umiejscowienia, stanu kolana i kilku innych okoliczności. Jaki gips, jaka laparoskopia, o czym ty piszesz? To pytanie retoryczne
Wiem tylko ze ogranicza sie do maximum tluszcze szczegolnie zwierzece, gdyz sa prekursorami hormonow w tym estrogenu, i je sie tylko weglowodany i troche bialka bo bialko w nadmiarze tez zwieksza konwersje testosteronu do estrogenu.wiecej nie wiem ps.nie jestem zadne gino!!! NA KOLANA PRZED POTEGĄ GINOMANA!!!!
Mi lekarz przepisywał hgh po operacjach kolana. I w okresie pęknięcia rzepki na szybszy zrost. Zastosowanie hgh po operacyjnie ma sens(tak twierdzi mój lekarz) ale pikował bym w komórki macierzyste z tłuszczu nie z krwi. Drożej z tluszczu ale o wiele mocniejsze. Większość sportowców tak robi. Tak ze lepiej chyba zainwestować w komórki macierzyste [...]
Właściwie to żadnymi. Więzadło musie się przebudować i ćwiczenia raczej wiele tu nie zmienią. Ćwiczenia są po to, aby odtworzyć właściwą biomechanikę kolana, która siada na wskutek takiej kontuzji. Reszta info w FAQ.
Jeśli mogę coś poradzić to proponuję zwrócić uwagę na to, żeby podczas wykonywania przysiadów nie przekraczać kolanami linii połowy stopy - dzięki temu kolana są stabilne a ćwiczy tylko to, co ma ćwiczyć, czyli głównie mięśnie ud i pośladki. Sama od wakacji mam problem z kolanem, a przy takim ćwiczeniu nie czuję, żeby było nadwyrężane. z resztą [...]
O kolana trzeba dbac jak nic, bark czy lokiec moze bolec ale nie dzwiga takiego ciezaru jak kolano wlasnie, posypie sie problem nie do naprawienia praktycznie bo i operacja czasem nie daje 100% poprawy.
sory za nieedytowanie ale chce zeby odpowiedzi były podzielone a tu cały art Witam ostatni miałem dośc poważną kontuzje kolana, operacja i bardzo drogie leki a do tego utrata zdrowia.Postanowiłem się wiec jak najwiecej dowiedziec o swoim urazie, sposobach leczenia i lekach które przyjmuje jednym z nich dodam że mam go brać juz stale jest preparat [...]
U Nas na sekcji nie ma jako takich rzutów ale jeżeli chodzi o wywalenie przeciwnika to sciagniecia w klinczu , po przechwycie midel kicka i po ,,przejeciu" kolana.Do tego wycinki rożniej maści.
Kwestia też poziomu jaki sobie ustawimy. Bo ja jak dam na wysokości lekko poniżej kolana to moment startu z czwórki mam wyłączony i jest mi w ch** ciezko
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ćwiczyłem insanity na redu, odpuść ten trening, zbytnio obciąża kolana i przez codzienne dawanie z siebie wszystkiego tak jak szon nakazuje prowadzi do kontuzji. :/
[...] i macham nimi na przemiennie dość energicznie. 2. Leżąc na boku wysuwam nogi lekko do przodu, jedną rękę kładę pod głowę. Unoszę obydwie nogi a drugą ręka staram się dotknąć kolana. 3. To samo ale jedną nogą. 4. Leżąc na brzuchu unoszę do góry nogi i kładę je po kilku sekundach. 5. Podobne ćwiczenie robię na krześle, opuszczając nogi poza jego [...]
wiek:14lat zwrost:192cm waga: to najgorsze w tym wieku 95kg i chudne bardzo powoli mam rostepy 1) Ćwiczenia z ciężarami kategorycznie odpadają! Twoje kości są i tak obciążone. Kosza czy siatę też bym odradzał. Kolana masz jedne na całe życie. 2) Zapasy, judo albo bjj. To jest kierunek w jaki powinieneś zmierzać. Już na macie, jak wylejesz [...]
