kolana

[...] na ogół szczupłej sylwetki ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: wrzody,refluks PRZEBYTE KONTUZJE: mam problemy ze stawami (głównie kolana), przyparcie boczne rzepki w prawym kolanie WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: kiedyś tak,teraz raczej nie CZY REGULARNIE [...]

[...] ogół szczupłej sylwetki ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: wrzody,refluks PRZEBYTE KONTUZJE: mam problemy ze stawami (głównie kolana), przyparcie boczne rzepki w prawym kolanie WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: kiedyś tak,teraz raczej nie CZY [...]

Witam, W lutym przeszedłem artroskopię kolana i na chwilę obecną mam spory zanik mięśnia czworogłowego w nodze operowanej. Obwód uda w lewej nodze to 50 cm a prawej 54. Z racji tego że mam zalany brzuch i klatę planowałem zrobić redukcję na lato. I tutaj pytanie, czy robiąc redukcję uda mi się odbudować mięsień w chorej nodze ?

Witam. Jestem kobietą,mam 32 lata, mam krzywe nogi tzn kolana szpotawe. Jakie ćwiczenia mam robić aby zbudować wewnętrzny mięsień łydek, by krzywizna nie była tak bardzo widoczna?? Pozdrawiam serdecznie.

[...] myślałem, ze trochę przesadziłem z rozciąganiem. W poludnie nosiłem po schodach na skarpie bale drewna znad rzeki. Po południu biegalem. Następnego dnia rano pojawił sie ból kolana od wewnętrznej strony, tak w bezruchu jak i przy chodzeniu, a zwłaszcza przy zginaniu czyr próbach dociagania stopy do pośladka. Opuchlizna była niewielka, zauważalna [...]

Witam, Pisze z prośba o poradę, dużo biegałam i jadłam Zdrowo wiec moje zewnętrzne mięśnie ud sa dużo bardziej wypukłe niż biodra i kolana. Miałam wstępne spotkanie z panią trener, która dobrała mi dietę ale niestety nie dała Żadnych ćwiczeń na ich redukcje. Czy mogłabym Zapytać jak skutecznie zredukować je poprzez ćwiczenia? Pozdrawiam, [...]

[...] wyrzeźbić troszkę ciało, schudnąć do 55/54. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: krwiak na mięśniu w okolicy kolana po zderzeniu WADY POSTAWY: - ALERGIE: - PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: - CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? raczej nie, praktycznie zawsze miałam z tym [...]

[...] co się dzieje, miałam wrażenie, jakby rozcinano mi żywcem mięsnie. Ból ustąpił po ok 20 sekundach. Przez pewien czas po ataku nie bolało nic. Jedynie czułam odrętwienie w całej nodze, szczególnie od kolana w dół. Teraz (godz 10) czuję ból w górnej, tylnej części łydki. Punktowy, pojawia się przy ruchu nogą. Trochę jakbym miała zakwasy.

[...] prostej 12x 10x 8x 6x BICEPS sztanga prosta szeroko 12x 10x 8x z supinacja na kolanie 14x 12x 10x 8x BRZUCH spiecia brzucha z kettlem 4 serie po 15 spięcia brzucha z kolanami do klatki 3 serie po 10 kolana do klatki na skosie w dół 4 serie po max ŚRODA przysiady ze sztanga 12x 10x 8x 6x maszyna czworogłowy 12x 10x 8x 6x maszyna [...]

[...] 6 weidera. I poniedzialek sroda i piatek 2 godzinny trening hokeja o sredniej intensywnosci. Mam 23 lata, w tym momencie waze 95 kilo mierzac 179cm wzrostu. Przez kontuzje kolana ktora w wieku 17 lat uniemozliwila mi dalsza gre w hokeja, przestalem cwiczyc na powaznie. Cos tam trenowalem pompki w domu itd ale nie regularnie. W hokeja po 6 [...]

[...] się uderzyłam, ale nie przypominam sobie. Jednak ostatnio takie i mocniejsze siniaki pojawiają mi się również w "nieznanych okolicznościach" w okolicach łokci i drugiego kolana. Zaznaczam również na jednym ze zdjęć w którym miejscu odczuwam ten ból. /SFD/Images/2016/5/7/de1d51774afd46b9acb46cab40c56e9f.jpg [...]

[...] PEŁNY SZTANGA Z TYŁU) 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wyciskanie leżąc, pozioma 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wiosłowanie oburącz 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Dodatki - kolana do klatki w zwisie x 3 - po 15 powt. -uginania ramion 4 x 6-8 SR Przysiad (KLASYCZNY, PEŁNY SZTANGA Z TYŁU) 4 x 5 - 60%, 70%, 80%, 80% Wyciskanie leżąc głową w górę [...]

Mam 43 lata. Od kilku dni przesladuje mnie rwacy bol lewego kolana. Teraz dolaczyl okropny bol lewej i prawej kostki. Lewa noga boli jakby w srodku nie powierzchniowo i pod kolanem. Nie bylo zadnego urazu.Noga ma normalny kolor choc jest troche spuchnieta i twarda. Nie moge spac dreszcze i uczucie zimna. Zadne leki przeciwbolowe nie [...]

[...] tematów. Jeśli jestem gapa - przepraszam. Jestem wizualnie szczupłą dziewczyną. Przy 164 wzrostu mam 56 kg. Chcę jednak wyszczuplić nogi i pozbyć się z nich cellulitu. Uda, kolana łydki, trochę pośladki. Nie mam konkretnie ogarniętej diety, po prostu staram się zdrowiej jeść. Kilka lat temu mi to pomogło. RANO 8:00 - serek wiejski + kromka [...]

[...] pytanie to tutaj ale cóż, spróbuję :) Jestem wizualnie szczupłą dziewczyną. Przy 164 wzrostu mam 56 kg. Chcę jednak wyszczuplić nogi i pozbyć się z nich cellulitu. Uda, kolana łydki, trochę pośladki. Nie mam konkretnie ogarniętej diety, po prostu staram się zdrowiej jeść. Kilka lat temu mi to pomogło. Wygląda to mniej więcej tak: RANO 8:00 - [...]

[...] by bolało i w nasadzie cały ciężar schodzenia muszę opierać na prawej wyprostowanej nodze, lewa to tak do podpurki, nie mogę nią normalnie zginać, boli zewnętrzna część kolana i trochę pod - to takie ścięgienko co jak każdy usiądzie i pomaca tam ręką to go wyczuje + generalnie tamta okolica, tzn. w stronę łydki z 5cm i na udo z 5cm, ból to [...]

[...] leczenie zachowawcze . trzy miesiące zażywałem tabletki structum 500 . Były dni że kolano mnie trochę bolało jak przemęczyłem w pracy ale wie ększość dni było ok.Ból kolana występował tylko przy zgięciu powyżej 90 stopni i przy kucaniu , innych objawów nie mam do dzisiaj . Dodam że od półtora miesiąca chodzę do fizjoterapeuty na teiping [...]

[...] co możecie mi poradzić, mam też pewien problem iż 12 miesięcy byłem bez ruchu rozwalił więzadła i przez to też przytyłem dużo... Dlatego też nie mogę jeszcze przeciazsc strasznie kolana... I nie wiem co robić chce zejść tak do 90 kg... Wiadomo że nie do sierpnia ale do sierpnia bym chciał zejść jak najwięcej bez żadnych efektów ubocznych.

[...] - 18 lat, 73kg 176 cm wzrostu. Interesuję się kulturystyką od dłuugich lat ale nigdy nie mogłem zacząć porządnie ćwiczyć. Dlaczego ? Od ponad 3 lat zmagam się z kontuzjami kolana. Najpierw wykryto u mnie chorobę osgood schlattera. Na prawie 2 lata musiałem porzucić praktycznie całą aktywność fizyczną. Kiedy w końcu udało mi się to wyleczyć [...]

[...] poznać wasze opinie. Patrzyłem na zdjęcia z reklam top kinga i tam zauważyłem że zawodnicy mają chyba większe rozmiary bo zdecydowanie ochraniacze tej firmy nachodzą im na kolana /SFD/Images/2016/5/18/0aeb0614dea745d5ba32cb1ee0a759d9.jpg /SFD/Images/2016/5/18/ee0a009c9d2a4c90974d3b9d7dc3d1a2.jpg [...]