kolana

Mysle, ze kolagen na przeciążone, strzelajace, chodzace na boki, itp... kolana nic nie da.

chyba jednak chodzi ci o kolana koślawe.Jeśli nic cię nie boli to możesz normalnie ćwiczyć

hmm,no ale kolana schodzą się przecież do środka przy koślawości,spójrz na rysunek.Ćwiczeń które powodują ból nie wykonuj.Co do korekcji,to jest kwestia,czy takie ułożenie jest wynikiem jakiegoś urazu,czy jest to wrodzone.Jeśli to pierwsze,to rehabilitacja jest to w stanie odkręcić,natomiast jeśli opcja nr 2,to nie ma takiej potrzeby,ot taka twoja [...]

może źle to jakoś określiłem, kolana są jakby skręcone do środka, a łydki wyglądaja dokładnie jak na linku który podałem. urazów żadnych nie miałem wiec to raczej nie to, po prostu jestem bardzo wysoki, szybko rosłem i podejrzewam że to przez to. więc nie mogę wykonywać żadnych ćwiczeń na łydki ?

Raz na tydzien 4 serie podciagania sztangi łamanej, 3 serie na modlitewniku i 3 serie podciagania sztangielek opierajac lokiec o wewnetrzna strone kolana w kazdej serii po 12 powtorzen.

Jak juz robisz krazenia - to rob male kolka jak juz cos. Kolana raczej nie sa zbudowane zeby sie wyginac na wszystkie strony.

czy bezpieczne jest rozciąganie nog na siłe A czy sensownie jest wykonywać jeden krok do przodu i dwa do tyłu? Wady: 1) Ścięgna szybciej siadają 2) Kolana siadają 3) Kręgosłup w odcinku lędźwiowym możesz sobie też załatwić Wszystko pomału i systematycznie. Lepiej częściej a z mniejszym obciążeniem stawów i ścięgien.

zapomniałem znaku zapytania heh, przysiady wykonuje do kąta prostego w kolanach, staram się aby kolana nie wychodziły za stopy no i przez to napinam plecy i wtedy po np 2 seriach juz czuje ten lekki bol i kończe bo nie chcę znowu jakiejś przerwy dluższej

[...] przerażających rozmiarów to skakanka to fajne narzędzie by się rozgrzać przed treningiem. Ale jeżeli już należysz do ludzi o bardzo dużej otyłości odradzał bym skakanie ze względu na kolana. Wszystko sprowadza się jednak do tego że maksymalne spalanie tłuszczu następuje gdzieś po 20 minucie treningu :) Wytrwały trening czyni szczuplejszym.

[...] zabójca powiedział jej że w razie "problemów" z Eilersem w domu go zastrzeli. Szczerze wątpię w zawiasy, chociaż to Idaho więc może być różnie. "a co Ty bys zrobił jesli ponad 100kg pijany,znany z agresywnosci zawodnik MMA powiedział by ze chce z Tobą walczyc i zabije ciebie?" - strzelałbym w nogę. Poniżej kolana.

[...] może być ciężkie szczególnie kiedy przeciwnik jest kilka metrów od Ciebie i nawet jeśli trafisz może jeszcze jakoś Cię złapać... W teorii wiadomo najlepiej trafić poniżej kolana, ale w praktyce w takiej sytuacji jest to zapewne bardzo trudne i dlatego większość kiedy przeciwnik jest blisko strzela w korpus. Jak można oddać kilka strzałów to [...]

TSK to zawody w Trójboju Siłowym Klasycznym inaczej RAW w którym wolno używać tylko pasa,nadgarstki i nakolaniki. Natomiast TS to Trójbój Siłowy inaczej EQ w którym można używać dodatkowo sprzęt wspomagający jak koszulki do wyciskania,kaftany (kostium) do martwego ciągu i przysiadów oraz taśm na kolana.

[...] w inscenizowanych kombosach z partnerem. Prosty, sierp, hak i na resztę boxerskich technik nie ma nacisku bo reszta boxerskich technik grozi już wspomnianym wyżej wyłapaniem kolana prosto w głowę, wkopaną wątrobą/śledzioną, dostaniem czystego low kicka na zewnętrzną/wewnętrzną uda itp itd. Gdyby z MT/Kickboxu chciało się przejść na box to trzeba [...]

To prawda- pozycja jest inna, w boksie nogi sa tak trzymane, ze kolana schodza sie do wewnatrz, a w thaiu najczesciej nie. Same techniki bokserskie sa jednak albo kalka, albo powinny nia byc bo nikt rekami nie walczy lepiej niz bokserzy i dobrzy zawodnicy muay thai oraz kb to od nich powinni sie wlasnie uczyc.

A to dlatego, że Muay Thai ma zabytki po czasach sprzed współczesnego sportu. Gdzie się kopie low-kicka? Na udo? Po kolanach się wali. Gdzie się kopie side-kicka? Na brzuch? W podbrzusze, miednice i kolano. Gdzie się kopie kolanem? W głowę i w...korpus? W głowę i w miednice. I właśnie MT jest tradycyjnie na to przygotowane. Ale od kiedy jest sport [...]

gościu zależy do jakiej sekcji pójdziesz itd nie ma reguły że pójdziesz na mt i już będziesz świrować pawiana z boxem a do tego dodasz miażdżące kolana i łokcie, jeden trener bardziej jest nastawiony na box i dodatkowe techniki mt a inny będzie bardziej próbował podszkolić was w tym mt takim tajskim a nie ztuningowanym pod kontem zawodów. musisz [...]

[...] problem zaczął się podczas biegu na długim dystansie , który sobie zafundowałem w sobotę (bieg aerobowy 30 minut). Po około 20 minutach zaczęła pięta boleć , potem druga i kolana. A czy taka klasyczna szkolna , czarna bieżnia żwirowa może być ? Czy warto wogóle inwestować w odpowiednie buty do biegania ? Posiadam Nike circuit trainer II [...]

jak kolana bolą ,to najprawdopodobniej- jak wyżej było wspomniane - za duże obciążenie na stawy. staraj sie biegać po terenie mniej utwardzonym (np. pobocze ulicy a nie asfalt) itd. . W tej kwestii dużą rolę odgrywają wygodne buty dostosowane do wybranego sportu.

Prędzej bym poelcił wizyte u fizjo i wzmacnianie kolan specjalnymi cwiczeniami doapsowanymi do twego problemu. Ból kolana szerokie pojęciem czy bolą Cię np sscięgna czy coś z ukąłdem kostnym.

Prędzej bym polecił wizytę u fizjo i wzmacnianie kolan specjalnymi ćwiczeniami dopasowanymi do twojego problemu. Ból kolana szerokie pojęcie, czy bolą Cię np ścięgna czy coś z układem kostnym. Byłem na rtg, nic nie wykazało. Nie mam pojęcia co było, przez jakiś czas nie mogłem obu kolan wyprostować. Lekarz w pierwszej chwili stwierdził, że to [...]