dobre decyzje dojrzewają powoli...
Nowy sezon.
Nowe cele.
...
Napisał(a)
Odczekaj 2 tygodnie, ale tak sumiennie odczekaj bez zadnego sportu i potem rusz z bieganiem, ale nie na asfalcie bruku czy betonie. Tylko las czy bieznia i dbaj o technike biegowa, zebys stompal na palcach nie na pietach.
...
Napisał(a)
Tzn to było tak ,że dopóki robiłem tylko interwały było wszystko ok problem zaczął się podczas biegu na długim dystansie , który sobie zafundowałem w sobotę (bieg aerobowy 30 minut). Po około 20 minutach zaczęła pięta boleć , potem druga i kolana.
A czy taka klasyczna szkolna , czarna bieżnia żwirowa może być ?
Czy warto wogóle inwestować w odpowiednie buty do biegania ? Posiadam Nike circuit trainer II
Zmieniony przez - Zakar w dniu 2013-11-20 17:56:42
A czy taka klasyczna szkolna , czarna bieżnia żwirowa może być ?
Czy warto wogóle inwestować w odpowiednie buty do biegania ? Posiadam Nike circuit trainer II
Zmieniony przez - Zakar w dniu 2013-11-20 17:56:42
...
Napisał(a)
Strasznie plaska podeszwa. Do tego twoja waga wskazuje na nadwage or kupe miesni anyway kolana musza to dzwigac. Piety pewnie bola dlatego, ze ladujesz na nich, a nie ma amortyzacji + kolana po dluzszym czasie. Kup jakies biegowe z zelowa podeszwa koszt ~150-250zl i zadbaj o ta technike to cholernie wazne przy dluzszych dystansach.
dobre decyzje dojrzewają powoli...
Nowy sezon.
Nowe cele.
...
Napisał(a)
Dzięki wielkie, łapcie sogi Panowie
A dokładny model butów do biegania mógłbyś podać ? Dart 10 Nike będą dobre ?
A dokładny model butów do biegania mógłbyś podać ? Dart 10 Nike będą dobre ?
...
Napisał(a)
tak sa ok ;)
dobre decyzje dojrzewają powoli...
Nowy sezon.
Nowe cele.
Poprzedni temat
Wyciskanie Zolnierskie / Military Press
Następny temat
pełną parą redukcje czas zacząć
Polecane artykuły