SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Boł pięt i kolan podczas biegania

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 772

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1828 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9053
Odczekaj 2 tygodnie, ale tak sumiennie odczekaj bez zadnego sportu i potem rusz z bieganiem, ale nie na asfalcie bruku czy betonie. Tylko las czy bieznia i dbaj o technike biegowa, zebys stompal na palcach nie na pietach.

dobre decyzje dojrzewają powoli...

Nowy sezon.
Nowe cele.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 846 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7849
Tzn to było tak ,że dopóki robiłem tylko interwały było wszystko ok problem zaczął się podczas biegu na długim dystansie , który sobie zafundowałem w sobotę (bieg aerobowy 30 minut). Po około 20 minutach zaczęła pięta boleć , potem druga i kolana.

A czy taka klasyczna szkolna , czarna bieżnia żwirowa może być ?
Czy warto wogóle inwestować w odpowiednie buty do biegania ? Posiadam Nike circuit trainer II

Zmieniony przez - Zakar w dniu 2013-11-20 17:56:42
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1828 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9053
Strasznie plaska podeszwa. Do tego twoja waga wskazuje na nadwage or kupe miesni anyway kolana musza to dzwigac. Piety pewnie bola dlatego, ze ladujesz na nich, a nie ma amortyzacji + kolana po dluzszym czasie. Kup jakies biegowe z zelowa podeszwa koszt ~150-250zl i zadbaj o ta technike to cholernie wazne przy dluzszych dystansach.

dobre decyzje dojrzewają powoli...

Nowy sezon.
Nowe cele.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 846 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7849
Dzięki wielkie, łapcie sogi Panowie
A dokładny model butów do biegania mógłbyś podać ? Dart 10 Nike będą dobre ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1828 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9053
tak sa ok ;)

dobre decyzje dojrzewają powoli...

Nowy sezon.
Nowe cele.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wyciskanie Zolnierskie / Military Press

Następny temat

pełną parą redukcje czas zacząć

Fruzelina