[...] masc i tabletki - i to w sumie na tyle. Nastepnego dnia po wizycie u ortpedy pojawil sie krwiak - najpierw miejscowy. Dzien pozniej rozlal sie na caly tyl lydki - od kolana praktycznie az po kostke. Tam gdzie nie ma krwiaka, to jest siniec. Opuchlizna nie zeszla ani troche, a mamy nawet wrazenie, ze sie powiekszyla. Skoro juz komus sie [...]
[...] Na początku propionat, teraz enantat testosteronu w dawkach jak widać w ankiecie. Ostatnio zaczęły mnie delikatnie pobolewać łokcie (ból 'w środku' łokcia'), czasami kolana i barki z nadgarstkami. Staram się ćwiczyć jak najbardziej technicznie, z mniejszym ciężarem acz czuciem mięśniowym. Ogółem nigdy nie szalałem, szanując stawy i [...]
Hej. Jak w temacie. macie z tym jakies doswiadczenia? co nie co bylo pisane o preparacie zawierajacym fosfatydocholine, np. Lipostabil, choc jest i wiele. Ja moge szczerze polecic, jesli ktos jest tym zainetersowany,ze rezulalty sa, ale warunek jest taki-to nie dziala na osoby otyle. Zamieszam info dotyczace lipolizy iniekcyjnej: Lipoliza [...]
[...] się wydaje) ale po spożyciu czegoś o dużej liczbie cukrów jeszcze bardziej mi sutki nabrzmiewają. MAM Z TEGO POWODU JUŻ BARDZO DUŻE ZAŁAMANIA PSYCHICZNE. Jestem po operacji kolana i nie wiem jak wrócę do gry w podkoszulce jak sutki mi już BARDZO odstają. Nawet już od 2tyg około noszę ciasną koszulkę na ramiączkach (te co zazwyczaj daje się pod [...]
[...] "posterydowe" zwyrodnienie stawu kolanowego - przyjmuję dicloberl 50 i piascledine 300 Preferowane formy aktywności fizycznej: dowolne, byleby nie obciążały za bardzo kolana, mogę poświęcić ok godziny dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kiedyś meridia, scudłam ok 10 kg, po odstawieniu przytyłam a w trakcie brania miałam [...]
Dzień dobry, Prosiłbym o ocenę planu treningowego, pierw krótko o mnie: Wiek: 27 lat Płeć: Mężczyzna Wzrost: 178 cm Waga: 75,9 kg %Tkanki tłuszczowej: 14,7% Masa mięśni: 37kg Aktualny cel: rekompozycja/budowa masy mięśniowej Dieta: Jest (2600 kcal, 163g białka, 173g tłuszczu, 98g węgli) Staż treningowy: od sierpnia 2023 Jeszcze w lutym ważyłem [...]
[...] mi nerwy. Okazało się jednak, że gips udowy (ten z 17.02, bo został rozcięty przed operacją) gdzieś mnie uciskał na nerwy. Dostałem nową łuskę gipsową, teraz do kolana. Lekarze powiedzieli mi, że jedną śrubę muszą wyciągnąć do 8 tygodni po operacji, a resztę później. Po operacji leżałem w szpitalu do momentu wyciągnięcia szwów, czyli [...]
[...] (czytaj przerostu)rozwoju mięsni i tu za dużo ćwieczeń na czworogłowy a za mało na dwógłowy uda.U MNIE KARATE. kopanie z obciążeniem, rozciąganie też mi zjechało kolana, przysiady itp. stąd miesień 4 głowy jest znacznie silniejszy i pieprzy nam za pomocą jakiś niezbadanych sił rzepkę, bo innaczej noga trochę funkcjonuje.po prostu ten [...]
Witam Rok temu nabyłam się kontuzji kolana miałam je skręcone i dwa razy miałam ściągana wodę z kolana . Kolano było usztywniane. Po ostatniej wizycie u ortopedy dał skierowanie na rehabilitację która miała która miała zmniejszyć ból i dziwna narośl w kolanie . Niestety narośl nie zeszła i przy dotyku czuję jak się rusza, A boli tylko czasami [...]
Witam, od kilku miesięcy ćwiczę na wolnych ciężarach. Moja rozgrzewka to 10min na orbitreku i seria wstępna z samym gryfem. Jako że miałem kiedyś kontuzję prawego kolana, zaczęło się ono odzywać (strzelanie, chrupanie, lekki ból). Zmniejszyłem więc ciężar i zacząłem suplementować kolagen. Po 2 miesiącach jest sporo lepiej, dlatego planuję kupić [...]
[...] - ekspander jak wcześniej na górze drzwi robię to samo tylko klęcząc (4 serie po 12-14 pow) 3 ćwiczenie na plecy - ekspander na dole drzwi, lekkie pochylenie i lekko zgięte kolana, ruch ten sam co powyżej (4 serie po 12-14 pow) 4 ćwiczenie na plecy - ekspander wkładam między podnoszoną część łóżka po napięciu jest mniej więcej w poziomie i na [...]
Czesc wszystkim. Chcialabym zasiegnac opinii. Odbywalam fizjoterapie 4 mc na staw skokowy. Fizjoteraeuta dobral mi zle cwiczenia bardzo obciazajace kolana. Po 4 mc tych cwiczen bola mnie kolana a juz minelo 4 miesiace kiedy nie cwicze. Po skonczonej fizjoterapii mialam robione usg obu kolan i mialam zapalenie kaletek gesia stope, zapalenie [...]
Witam prosiłbym o jakiś plan, lub po prostu o ćwiczenia które w jak najmniejszym stopniu obciążają kręgosłup barki oraz kolana. Próbuję coś wymyślić bo przestać ćwiczyć na pewno nie dam rady. Paradoksalnie problem jest najwiekszy z kregoslupem w odcinku piersiowym, ledzwiowy mniej, ale znow kolana wiec siady odpadają... Probuje wymyslic cos co nie [...]
Witam Od jakiegoś czasu boli mnie łydka a raczej coś na pograniczu łydki a mięśnia płaszkowatego na zewnętrznej prawej nodze z jakieś ok 7cm poniżej kolana. W ostrej fazie było że po przebiegnięciu niecałego 1km duże kłucie w tym miejscu z promieniowaniem pod kolano - i wrażenie że kolano się same zgina. Łydka była już kilka razy igiełkowana - bez [...]
Cześć i czołem panie i panowie! Zdesperowany chciałem uprzejmie zadać pytanie tutaj - szukam dobrych ćwiczeń które pomogą mi wzmocnić kolana. Niestety, przysiady ze sztangą, bieżnia, wykroki i podobne ćwiczenia powodują uporczywy i kłujący ból który daje o sobie znać jeszcze dzień, lub dwa dni po treningu. A spowodowane jest to tym że jest mnie po [...]
[...] Dokładnie od 28 Sierpnia. Aktualnie wygląda on tak Plan A 1.Przysiad ze sztangą 3 serie po 5 powtórzeń (Siady robię od około 3 tygodni, nie robiłem wcześniej ze względu na kolana) Póki co 3 serie, na czas redukcji objętości nie planuje zwiększyć. Chce, żeby kolana i ciało się przyzwyczajało. Wprawdzie nadal sporo ważę. 2. Jednonóż na suwnicy [...]
[...] problemy z chodzeniem itp. Dziś już jest w miarę okej, tyle tylko że prócz okolic w które dostałem(zewnętrza strona uda w prawej nodze) boli mnie bardzo zewnętrza strona kolana, gdzieś tak nad rzepką z prawej strony. Boli przy uciskaniu oraz przy maksymalnym wyprostowaniu nogi. Czy polecacie jakieś maści(smarowałem już Altaceten i Urazinem) [...]
Witam; Zanim zadam pytanie właściwe nakreślę krótko sytuację. 2 miesiące temu doznałam lekkiej kontuzji na nartach. Nadwyrężyłam oraz częściowo naderwałąm więzadło lewego kolana. Jeszcze ciągle odczuwam dyskomfort przy zginaniu i całkowitym wyproście nogi. No nie bójcie się, nie napiszę: siedząć sflaczałam CO MAM ROBIĆ? chociaż nie powiem że o [...]
Witam mam pytanie 16 dni temu mialam podany w kolana Monovisc plus i dalej mi zgrzytaja kolana i po cwiczeniach kolana mnie bola czy to jest normalnie i po jakim czasie mija taki bol zeby moc cwiczyc i trzeszczenie? Dzieki za odpowiedz