kolana

[...] tego planu. Uwzględnij tylko te rzeczy: - nie mam ławki skośnej; - plecy mogę męczyć, byle nie masowo (bo są duże i wolałbym zachować w miarę dobre proporcje); - moje kolana nie są w najlepszym stanie (wolałbym nie robić żadnych przysiadów). Zamiast tego proponuję tajną technikę mnichów z Shaolin - "sztangielka, kostka, pasek" ; [...]

Miałam przerwe w treningach sztuk walk przez 4 lata ( operacja kolana). Kiedy we wrześniu 2002 wróciłam, nie mogłam się rozciągnąć. Poświęcałam mnóstwo czasu i nie było widać rezultatów. Ostatnio coś ruszyło... http://blog.tenbit.pl/a_gniecha

Kiler , co do kolana to prawdopodobnie nadwyrężyłeś staw kolanowy. zmniejsz na jakis czas cieżary i polecam jakiś preparat z Glukozaminą ! Np. "artrosan", ,"flexodon" - to na odbudowe chrząstki stawowej! W aptekach bez recepty! Miałem podobnie z łokciem ale pomogło Pozdrawiam Nie ma rzeczy nie możliwych - są tylko trudne do [...]

[...] na masę. Prosiłbym, byś uwzględnił w nim, że: - nie mam ławki skośnej; - plecy mogę męczyć, byle nie masowo (bo są duże i wolałbym zachować w miarę dobre proporcje); - moje kolana nie są w najlepszym stanie (wolałbym nie robić żadnych przysiadów). Zamiast tego proponuję tajną technikę mnichów z Shaolin - "sztangielka, kostka, pasek" ; [...]

Moze mi sie z Pridem myli, ale kopniecia w kolana ale wszelkie kopniecia w kolana sa zabronione ze wzgledu na kontuzje. Niestety kolana sa bardzo slabe i latwo je zniszczyc na cale zycie.

czyli nic takiego mam rozumiec...?? oby... :)) bo juz sie balem. Aha jeszcze jdno po treningu (pilka reczna) bola mnie troszke te kolana, co polecicie na to?? jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

Ja co prawda nie miałem takiego strzykania w kolanach żeby ciągle mi coś tam strzykało i nie chcę mieć. W programie Slam Dunks na poprawienie skocznoście było takie ćwiczenie rozgrzewające przed treningiem żeby właśnie nie strzykały kolana i trzeba było sobie dokładnie masować kolana z każdej strony jakieś pieć minut nawet dłużej miało to na celu [...]

[...] znaleźć wiele informacji na temat skoków: www.skocznia.com www.wielkakrokiew.friko.pl www.skokinarciarskie.pl www.mlyszomania.com www.skispringen.com.pl ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl ) __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

[...] Polski Młodzików zarówno w wyciskaniu jak i trójboju nie wolno używać żadnych "gadżetów" wspomagających typu: koszulka do wyciskania, kostium trójbojowy do przysiadów i ciągu, bandaże trójbojowe na kolana, opaski na nadgarstki. Jedynie pas jest dozwolony do stosowania u młodzików w zawodach trójboju i wyciskania. Trening czyni mistrza.

[...] Pytam teraz, choc zaczne cwiczyc nogi dopiero wraz z nadejciem nowego roku (chyba najwczesniej). A takie pytanko dodatkowe - czy tego rodzaju uraz (czyli skrecenie kolana i "trwaly uszczerbek na zdrowiu"; jeszcze przed ta sobota, bez porzadnej rozgrzewki nie moglem zbyt duzo biegac, choc po rozgrzewce moglem biegac ile sil) [...]

na początku chce wszystkich pozdrowić piszę tu z prośbą o radę w sprawie moich ud mianowicie:mam grube,masywne uda ale od kolana w dół mam nózki jak drucik wygląda to poprostu ŚMIESZNIE!! i proszę was i jakieś ćwiczenia które zmniejszą mi uda aaa mam dospęt do siłowni z góry dziękuje

Ok, ale proszę, byś uwzględnił w planie dwia rzeczy: - nie chcę ćwiczyć grzbietu; - kolana nie pozwalają mi na robienie przysiadów itp. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej - nie dysponuję ławką skośną, zatem w jaki sposób zastąpić to ćwiczenie mając do dyspozycji tylko ławkę prostą?

[...] karate -Katem polskiego kick-boxingu.Ale to przeszlosc.I nie ma nic wspolnego z tym co kick teraz osiaga. Bart no juz nie raz dyskutowalismy na ten temat i zgadzam sie ze thai-kick nie sprowadza sie jedynie do roznic: kolana i lokcie. Low kick moze i byl dodany ale to tylko swiadczy na korzysc kickerow. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

[...] powiedział mi o dobrym sposobie ćwiczenia ud, przy okazji nie obciążając kolan - sztangielkę mocuję paskiem do nóżki. Proszę o uwzględnienie tych danych (grzbiet i kolana) przy ułożonym planie. Ostatnie pytanko: - "izolowane 12 (z zapasem 2 powt.)" - oznacza to, że robię np. 12 powtórzeń rozpiętek, ale oprócz tego dam radę [...]

nie wiem czemu ale wydaje mi sie ze ta duskusja zmieza do tego ze jedyna roznica pomiedzy KB i MT to kolana i lokcie. jak chodzilem na karate do Drewniaka gadalismy na temat kicka, zacytuje jego slowa lae nie dosownie bo nie pamietam " w Kicku nie bylo lowa dopuki nie dostali w ******l i sie przekonali ze jest to skuteczne " Kick jest [...]

[...] jak w ogole moze byc zwarcie bez klinczu. To ze nie ma kolan i lokci to nie znaczy ze nie ma klinczu. No ludzie my uczymy sie od najlepszych a nie pokatnych ludzi ktorzy opieraja wiedze jedynie na linkach z internetu. Pisalem juz ze w thaiu jest znacznie rozbudowany klincz o lokcie kolana trzymania itp. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

[...] zatrzymał możesz bronić się przed prostym wykonując zbicia itd...ew.przechodzić do trappingu.Masz przecież cały czas gardę.A co do twardości zawodników Vale Tudo to w żadnym wypadku jej nie chcę podważać,to są prawdziwi twardziele ale kolana nie da się utwardzić i na to nie mam mocnych.A jeśli nie da się chodzić to nie można walczyć. Pozdrawiam

[...] tzn zwalniaj przed koncem i albo prostuj delikatnie albo koncz na nie zablokowanych nogach. Jeszcze z porad to pamietaj o ustawieniu stop, jesli ustawione sa rownolegle to kolana musza isc w lini stop, zebys przypadkiem nie powodowal skretow w stawie kolanowym!!! bardzo zle to sie konczy. Uwazaj z ciezarem i powodzenia, zycze szybkiego powrotu [...]

To jak już w pierwszym tygodniu jest Ci ciężko to radził bym np. robić serie po 25 powtórzeń (to znaczy rozdzielić jak masz zrobic naraz 50 to zrób sobie krutką przerwe po 25 powtórzeniach i daj odpocząć nogom). Może to uratuje twoje kolana :) Życze powodzenia, czyli +25 cm. JOŁ www.b-ballin.mokotow.prv.pl

[...] kolanem, goleniem, zadziej stopa na cale cialo za wyjatkiem genitaliow, walka w klinczu nie przerywana w kicku nie ma klincza klincz to zwarcie w ktorym sie walczy wchodza kolana lokcie. ludzie na co wy chodzicie i do kogo a moze wy nie chodzicie na kicka lub MT tylko na sztuke walki ktora w jakis sposob nazwano i uczy sie tam tego czego sie [...]