kolana

no nie dziwne ze czujesz uda bo ten ruch angażuje zginacza bioder, a co za tym idzie i udo, jak robisz unoszenie w zwisie to staraj sie jak najwyzej podcagac kolana do klatki, na brzuch lepiej robic spięcia proste i odwrotne wtedy działa tylko brzuch w jego ruchu anatomicznym Zmieniony przez - R4v3n w dniu 2006-11-24 16:58:56

Pewnie wykonujesz zły ruch tymi nogami w zwisie dosyc typowy bład straj sie "zgarbić" podczas podciagania nog (zgiac brzuch) nie podnosic samych kolan tylko kolana i posladki odrywac od oparcia i podciagac je do gory a co do lawki skosnej to pewnie robisz ja po podciaganiu nog w zwise i wtedy pewnie masz juz zmeczone "nogi" i [...]

Jesli chodzi o trening to podobno przy graniu w piłke sprawdza się FBW. Sam jestem "piłkarzem" tyle że z 10 kg nadwagą :) i zwinnością i szybkością żółwia. Czekam na operacje kolana i wracam na boisko. I chyba po tym czasie ale zaczne jechać na sile albo nie wiem co.... bo siłki nie odpuszcze.

3 TR + MECZ = KOLANA

Moje kolana jakos zyja... A i tak gralo sie jeszcze dodatkowo na podworku. To bylo dawno...

no odzywiam sie zdrowo i regularnie... a kolana przez a6w zdecydowanie bo podczas nogi biegania itp nie bola w ogole a jak robie szostke to mnie pod koniec 2 serii zaczynaja bolec i strzelac bo jak wiadomo w szostce duzo ruchow jest nogami...

To, że Cię bolą kolana w A6W to co najwyżej skutek innych dziedzin sportu. W A6W staw kolanowy nie jest praktycznie obciążony, a uniesienie nogi nie doprowadziłoby nikogo do żadnej kontuzji.

Ja też mam pytanko W grudniu skończę 16 lat, gram w kosza i wykonuję trening Super Dunk III, gdy robię przysiady skrzypią mi kolana... Czy mogę zacząć żażywać glukozaminę albo inny podobny środek?

ave ookkkk wiem, siłka + aeroby to podstawa sukcesu.... hmmmm... więc chyba nie ma (albo jeszcze nie wynaleźli) takiego preparatu. może te guggle...? a z tym bieganiem to nie taka prosta sprawa.... troszkę mi kolana siadają, chciałem kupić glukozaminę, ale coś hitec szwankuje ostatnio z dostawami... ok, pozdrowionka, prześmiewcy ave Piotrek

Jak szwankują Ci kolana to rowerek lub szybkie marsze. W ostatnim czasie również Trec wypuścił glukozaminę. Danone

[...] wietnamskich s.w, które są u nas na zachodzie znane podkreśla się bardzo mocno kopanie na głowę, kopnięcie boczne w brzuch i skakanie (nie uznaję żadnego z tych trzech, no chyba, że side kick ale tylko na wysokość kolana). Podoba mi się też zwodniczość wpisana w ich "kod genetyczny". Zmieniony przez - wutansheta w dniu 2012-06-28 23:00:46

Rekonstrukcję więzadeł robi się również podczas artroskopii - nie ma potrzeby aż tak inwazyjnych metod, jak operacja i otwieranie kolana. Laparoskop w zupełności do tego celu wystarczy. Jeżeli Twój lekarz twierdzi inaczej, to go zmień. Od razu też uwaga na przyszłość - nie daj sobie później założyć gipsu. Jest taka specjalna orteza (nazywa się [...]

[...] nieno spoko .. diete rozpoczte w połowie stycznia (po okresie alkocholowym) Wielkie dzieki !! acz kolwiek będe miał ogromny problem z ryżem czy kurczakiem .. jedynie jak wyfrune na miasto !! gainera to mam na oku mass xxl treca .. a co myślisz o tym bcaa ??? ano teraz troszke zwolnie z treningiem bo kolana przepracowałem !! wielkie dzieki!!

[...] - boczna i kto wie czy więzadeł bocznych nie będę miał robionych ale to jeszcze nie wiadomo. A jak u ciebie z zakresem ruchów możesz kucać? Z jakiego powodu miałeś uraz kolana jak to się stało? Bo u mnie sprawa jest dość złożona miałem wypadek i dobrze że rekonstrukcje wykonano ale niestety mam tąpnięty kawałek kłykcia bocznego kości [...]

tak.lekko boli przy chodzeniu ale wydaję mi się że to wynik obitej kości. bo uderzyłem wewnętrzną stroną kolana( tą kością) o matę.boli też to miejsce przy dotyku.

Zależy co chcesz osiągnąć, Tajski to przedewszystkim kolana i łokcie, nie masz tam żadnych chwytów. W Sambo znajdziesz zarówno chwytanie i uderzanie, mój kumpel trenuje Sambo i czasami treningi to konkretny hardcore:) np. w zime trenują na dworzu, ćwiczą chwyty na twardej ziemi, uderzanie ćwiczą trzymajac w ręce cegły itd. trening nastawiony na [...]

[...] biegania po 3 razy w tygodniu + dieta i nóżki mam szczupłe jak ch0j...oczywiscie była do tego też siłownia ale bez niej nogi też elegancko lecą od biegania. Zainwestuj w bieganie nie będziesz żałował...tylko obserwuj kolana bo moj kumpel odpadł przez nie a wcale mega otyły nie był :-/ pech... Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-09-21 10:44:30

jak nie ? przeciez to bedzie zwykly bieg tylko, ze kolana beda wyzej unoszone, chyba sie cos nie zrozumielismy :)

Wydaje mi sie ze dobra byla by przerwa ale jak juz chcesz cwiczyc to wykonuj cwiczenia tylko na siedzaco albo na lezaco zeby nie obciazac kolana pod zadnym pozorem nie powinienes robic martwego i przysiadow nawet z bandazem

[...] Po prostu, jeśli kopnie się lub uderzy w te miejsca z większą siłą, może to spowodować trwałe zmiany w organiźmie, raka, w skrajnych przypadkach śmierć. Ochraniacze na kolana należy mieć, żeby se ich za szybko podczas sparringów nie rozwalić. Są one bowiem bardzo narażone na wszelkie kontuzje. Dodatkowo w stylach, w których dominują [...]