kolana

[...] dużych ciężarach,wszystko z wyczuciem stopniowo dozując obciążenie. Jeśli chcecie wydać mniej kasy na opaski to proponuję złożyć się w trzech i kupić jeden komplet opasek na kolana(długość jednej opaski 2 metry) Tnąc je uzyskujesz trzy komplety do których należy tylko dokupić i przyszyć rzepy.W podwieszonym temacie ,,giełda używanego [...]

[...] ;];] Mam prośbe czy ktoś z już obeznanych i dośwadczonych ludzi na tym forum mogłby mi zaproponować jakiś plan treningowy na siłowni ;];] Tylko jeśli bedziecie pisać to bez ćwiczeń na nogi ponieważ miałem altroskopie kolana i nie da rady robić niczego na nogi :/:/ P.S. Na siłowni jestem 3 razy w tygodniu. Będe bardzo wdzięczny za pomoc ;];]narka

[...] ale tez paralizowal mnie strach. Zapisz sie na sztuke walki to najlepsze co mozesz zrobic w takich sytuacjach. Poznasz swoja sile, zobaczysz ze nie tak trudno jest trafic z kolana czy lokcia, a ma to zabojcza sile . Najlepiej zapisz sie na cos z parterem i klinczem - bo w tym malo osob ma doswiadczenie, a w stojce kazdy costam pomacha. Z mojego [...]

Witaj! Jestem w Irlandii, pracuje sobie, a cwicze w SBG Ireland w Dublinie, praktycznie samo bjj i sw, czasem cos pod katem mma. Na ogol udaje mi sie byc na treningu 3xw tyg, ale ostatnio roznie. Co z noga zrobiles??? Ja, zeby bylo weselej, mam zdemolowane kolana i przez to na razie odpuscilem zapasy, a szkoda, bo naprawde fajne treningi.

[...] mi pękła że operacja nei była potrzebna bo trzymała się jescze na "włosku" skakałem z murka na murek z rozbiegu neistety nei doleciałem a akurat był na wyskokości kolana i jedna noga w skoczyła a druga została, ciężko było schodzić później z górki) nie polecam nic przyjemnego mięsień do odbudowania miałem - i tam jecsez inne ale [...]

-skrety tułowia z obciążeniem na maszynie albo bez -połóz się na podłodze, ugnij kolana i połóż je na podładze(na lewą srnonę) łopatki przylegają do podłoża , połóż lewą wyprostowaną ręke na ziemi a prawą zegnij i połóż na karku ; zacznij unosić tułow i prawe kolano(tak żeby czoło spotakło się z kolanem); lewą rekę traktuj jako dźwignię(podnoś [...]

Powiem ci tak gram w kosza okolo 3 lat i zrobilem aa2 10 tygodni i troche peco kolana oczywiscie bola ale kontuzje mialem ze sciegnami(szpagat zrboilem) i wyskok jeszcze nie wrocil i chcialbym jakis trening regeneracyjny

janu15 a czego miales kontuzje?kolana? ja tez jestem po kontuzji jakies 2 tygodnie staralem sie zaczac nowy moj trening kangaroo ale kiepsko bylo z kolanami i narazie wracam a wlasciwie juz wrocilem do wyskoku poprzez sama gre, ktora jednak tak nie obciaza stawow jak trneingi na wyskok.narazie to polecam. opisz swoja sytuacje

mi kiedys strzelalo w kolanach (trenowalem sztukli walki) i nie moglem czasami nogi bo tak bolalo ale zaczalem seidziec w seiza (taki siad japonski) tydzien dwa i nie bolaly tylko ciezko bylo wytrzymac na poczatku (takze z wzgledu na stosunkowo duze nogi wtedy 59) polecam to na nogi swietna rzecz na bole w kolanach potem siedzalem tak regularnie [...]

Wiec tak.. Od pewnego czasu mam problemy z kolanami i innymi stawami. Wydaje mi sie ze sa to bole reumatyczne, lecz badania krwi nic nie mowia. Robilem usg kolan i nic nie wyniklo. Pozatym mam 14 lat :/ wiec reumatyzm ...? Co mi jest? Ból kolan i niezwykle glosne strzelanie w kosciach ( kazdy staw .. mozna by orkiestre zalozyc). Macie jakies [...]

ile kontuzji mialem to hoho i tez kolana i w ogole wszystko...:-/

[...] układ sercowo-oddechowy. Ostatni to streching. Staram się żeby etap ten obejmował partie i stawy najbardziej zaangażowane w pływaniu, a więc barki, kark, plecy, pachwiny, kolana. 5. Rozgrzewka w wodzie Powiedzmy że może stanowić do 15% całej objętości treningu. Wykonuje ją spokojnie. Można ją układać w zalezności od tegoi co na danym treningu [...]

Nogi robię raz na 2-3 tygodnie ponieważ jakieś 3 miesiące temu wysiadły mi kolana i strasznie bolały po kazdym ćwieczniu nóg miałem kłopoty nawet z chodzeniem dlatego teraz nogi robie naprawde bardzo małymi cięzarami i tak jak napisałem co 2-3 tyg.Dzięki za pomoc nic nie wiedziałem o tym połaczeniu tricespu z bicepsem przetestuje:)pozdrowionka

[...] piątek : siła sobota : skoczność i szybkość niedziela : wolne siła : 1) siady wymiennie z ćwierć siadami 2) wyskoki z półprzysiadu / wstępowanie na podwyższenie 3) wyskoki ( kolana do klatki lub pięty do pośladków ) / odbicia ze śródstopia 4) martwy na prostych / skłony izolowane lub wykroki 5) wspięcia na palce stojąc / siedząc 6) wspięcia ośle [...]

[...] ktoś mi powie że miałem złą rozgrzewke... rozgrzewka była taka w miare. Po rozgrzewce zaczyna, obwód nogi mam rozgrzane wszystko spoko! 5 minut przerwy 2 obwód i co?! kolana kostki zimniutkie! a mam zaczynać nowy obwód to tak jakbym ćwiczył bez rozgrzewki bo przerwa mięczy ćwiczeniem łytek w pierwszym obwodzie a trugim to ok 10 minut ... i [...]

Cześć wam wszystkim! Czytając wasze wspaniałe forum jestem przekonany że dostanę jak zwykle extra odp. Mam problemy ze stawami, bolą mnie nadgarstki kolana łokcie kostki w sumie standard bo robie 3 razy w tyg siłkę i 2 razy trening siatkarsi no 1 raz basen (on chyba nie szkodzi) Więc mam pytanie co mógłbym zakupić na wzmocnenie stawów? Mam 17 lat [...]

[...] - rzut oszczepem i suplementacja OGÓLNOROZWOJOWE i WZMACNIAJĄCE: http://www.sfd.pl/temat55379/ - ogólnorozwojówka http://www.sfd.pl/temat98058/ - kolana, wzmocnienie http://www.sfd.pl/temat158793/ - zestaw ćwiczeń gimnastyki korekcyjnej http://www.sfd.pl/temat16671/ - na wzmocnienie mięśni obręczy barkowej - hans [...]

Ucieleśniona siła Wojownik ninja zwykle przypominał chodzący arsenał. Bywały jednak chwile, kiedy nie miał przy sobie żadnej broni. Aby się obronić przed napastnikiem musiał użyć taijitsu, czyli „sztuki posługiwania się ciałem”. W przeciwieństwie do innych japońskich systemów walki w ręcz ninjitsu, a dokładniej rzecz biorąc [...]

No, ale racja. Generalnie to trzeba strasznie nawalać (np. sidekicki, kolana z wyskoku itp.) aby taki egzemplarz stał się trudny do ćwiczenia.

Altacet jest najlepszy na opuchliznę stawy: skokowe, kolana etc. Polecam arcalen. W gruncie rzeczy stłuczenie musi się samo wygoić. Tu za dużo nie pomogą różne maści i żele. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-03-18 14:20:25