kolana

[...] (choc wydaje sie to kompletna bzdura jak na chlodno sie zastanowie) to slabe miesnie grzebietu. Podczas biegu stawiasz setki kroczkow i kroków tym samym oddzialujesz na kolana, stawy biodrowe, skokowe jak i na łączące je więzadła, które wiesz badz nie sa przykryte są gorsetem mięśni. Dlatego warto zapewnić odpowiednią siłę, która usprawni [...]

Ej no serio Ci mowie ze piet nie odrywam nie wiem czemu tak widac. nastepnym razem sproboje glebszych przysiadow. tylko strasznie odczuwam kolana gdy proboje zejsc nizej. Zla postawa czyli co masz na mysli?? Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-05-29 18:28:07

Gino: Atutem Kyokushin sa wszystkie kopniecia, a nie tylko low-kick. KK ma duzo lepsze kopniecia od Kicka. Kolana, low-kicki etc. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. [...]

"po co te porownania ?? (a muai thai ma lepsze kopniecia od kk)" Bo MT ma lepsze kopniecia od KK :). Lepsze kolana. "mozna tak bez konca a brak ochraniaczy nie swiadczy o wyzszosci stylu:))) gdyby nie ochraniacze bylbym kaleka!!! "a wyciagam z danych styli to co mi pasuje najbardziej i co uwazam za skuteczne( techniki ktore [...]

[...] robicie, gdy czujecie, że wam pachwina nie wytrzymuje... na ostatnim treningu zaczęła mnie piec, a to już poważna sprawa. Oczywiście mam pas, i codziennie (niestety od krótkiego czasu dopiero) wisząc na drążku podciągam kolana do kąta prostego. Macie może jakieś inne ćwiczenia, którymi bronicie się przed tego rodzaju kontuzją?? POZDRAWIAM nocti

[...] martwym zalezy przede wszystkim od tego, ktora faze ciagu mamy slabsza. Jesli problem mamy z koncowka ruchu, czyli z ziemi zabieramy lekko, ale sztange dociagamy ciut nad kolana i nie mozemy sie doprostowac - wtedy dociaganie jest jaknajbardziej potrzebne. Jesli natomiast najwiekszy problem mamy na samym poczadku, sztanga wydaje sie [...]

człowieku lepsza przerwa 2 tyg niz 2 miesieczna jesli przeforsujesz teraz ta noge! Po artroskopii kolana zabrałem sie za szybko za treningi i potem seria zastrzyków w kolano/sama przyjemność/ i miesiąc dodatkowej rehabilitacji

kiedys skakalem na rampach i nawet 56 robilem ale na rurce wystartowalem raz zwyklej prostej i troszke sie obilem o asfalt od tamtej pory tylko skakalem ale kolana tego nie wytrzymaly i juz wogule nie jezdze ale sport jest git sogacz of course!!! Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i [...]

poza tym chore kolana nic nie mowia sa jednostki chorobowe przy ktorych w pewien sposob bedzie nawet bardzi wskazane robic a i takie w ktorych jest to wykluczone

[...] powinno powodować żadnych kontuzji i nie powinno być niebezpieczne. Niestety prawidłowo wylądować to jest sztuka. Co do siły kontaktu z glebą jest taka że raz ugną ci się kolana a raz nawet nie przykucniesz. Słyszałem nawet opinie że można to porównać można do skoku z ok 1- 1,5 metra. I tak będziesz musiał przejść kilka h szkolenia dlatego [...]

[...] teraz zwrot o 180 stopni i jest prawie pewne że to co troche trudniejszego leci w bramke to wleci/odwali jakiegoś babola.Pytanie czy to spowodowane jest ta operacja kolana czy brakiem konkurencji i świadomością tego ze jest praktycznie nietykalny.Wiadomo ze klub nie ma kasy,ani tez na rynku nie ma dostępnego,chętnego gk z absolutnego [...]

Konsultowalem z lekarzem sportowym i wlasnie te cwiczenia co podalem moge robic, nie moge przeciazac jednego kolana. Mam do dyspozycji suwnice (mozna robic WYPYCHANIE CIĘŻARU NA MASZYNIE/SUWNICY PALCAMI NÓG,WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE)) i mam prase do nóg przyczepiana do ławki.

Oczywiście Spazi ma racje jeżeli chodzi tu o konsekwencje zerwania więzadła krzyżowego przedniego i pójścia do lekarza. W twoim przypadku Robercik_ wygląda to ewidentnie na stan zapalny jeżeli trwa to już dwa miesiące. Jest jeszcze jedna ważna uwaga co do wszelakich kontuzji kolana... mają skłonność do nawrotów.

[...] znaczenia, którą z tych dyscyplin sportów walki wybierzesz. Obie są dość podobne, z nastawieniem na walkę w stójce i w przewadze z kopnięciami. Boks tajski to jeszcze kolana i łokcie. Może a więc stwierdzić, że jest torchę bardziej przekrojowy w walce. Więcej będzie w nim interakcji z przeciwnikiem i walki w klicznu, a w przypadku [...]

Cześć. Tych taśm na kolana nie przepuszczą bo mają rzepy. Zaopatrz się w inzery czy titany bo szkoda hajs marnować na coś takiego. Do nadgarstków nie przyczepią się. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2014-10-12 00:30:22

To dobrze ze tych na kolana jeszcze nie zakupiłem. Dzieki za odpowiedz Senegroth ! Zrobie tak jak mowisz.:)

Tak jak radził kolega do lekarza moim zdaniem opaska ma chronić a nie zwiększać podatnośc na kontuzje tak ze mozna uzywać wiele osób urzywa na kolana łokcie i to im pomaga ale do lekarza warto się wybrać najlepiej do ortopedy!

Wyciąg górny, ale warto na podciąganiu robić z pomocą (kolega trzyma za kostki/kolana), albo robić same negatywy. Ewentualnie zrobić po prostu więcej serii, jak wychodzi mało powtórzeń.

Na kolana może nie będzie szkodliwy, ale wyskoku też nie poprawi...

Może być równie dobrze jak ten wcześniejszy. Wyciskanie młotkowe hantli jest na co? W kolejnym mikrocyklu warto coś dodać na tył uda, jakieś zginanie kolana.